|
 Slät och strålande hud är varje kvinnas dröm. Men för att förverkliga en dröm krävs ett integrerat tillvägagångssätt och betydande insatser från din sida. Frisk hud börjar med hälsosamma vanor. En sund sömn i ett välventilerat område är grunden för din skönhetsbehandling, eftersom cellerna i vår kropp (inklusive huden) under sömnen intensifieras intensivt och återställs.
Här är några enkla men ändå effektiva tips för att göra din semester djupare och mer produktiv:
- försök att undvika fysisk aktivitet före läggdags, dessa belastningar stimulerar snarare än att slappna av;
- Ha en liten aromaterapisession: ett varmt bad med några droppar eterisk lavendelolja, känt sedan antiken för sina lugnande egenskaper, hjälper dig att bli av med vardagens stress, den värsta fienden för god sömn
- undvik att dricka alkohol minst två timmar före sänggåendet, eftersom alkohol inte bara uppmuntrar nervsystemet utan också uttorkar kroppen och uttorkning, som alla vet, är en av de främsta orsakerna till hudåldring.
”Vi är vad vi äter” är en vanlig sanning som vi ofta försummar. Men förgäves. Matsmältningsbesvär eller en obalanserad diet kommer förr eller senare att påverka din hud. Ett av de mest beprövade sätten att förbättra matsmältningen samt att bli av med gifter är ett glas vatten på morgonen på fastande mage och en halvtimme före måltiderna. Den berömda amerikanska hudläkaren Nicholas Perricon rekommenderar i sin bästsäljare "The Clean Skin Prescription" att minska konsumtionen av mjölprodukter, stekt mat och öka din kost mängden livsmedel som innehåller fettsyror (lax, sardiner), grönsaker och örter ( broccoli, spenat, aubergine) och ersätt kaffe med grönt te, en kraftfull antioxidant.
"Rökning är skadligt för huden." Vanligtvis är rökarnas hud dåligt syresatt, vilket resulterar i en tråkig, ohälsosam hudfärg. Tjäran som bildas när cigaretten brinner absorberas i det övre lagret av huden vilket gör att den blir grov. Dessutom inhalerar du ständigt cigarettrök, du bildar rynkor i munnen, den så kallade "rökarens rynkor." Om du inte helt kan sluta med denna dåliga vana, försök åtminstone minska antalet cigaretter du röker per dag. Och kom ihåg en enkel regel: Rök aldrig på fastande mage. Detta orsakar irreparabel skada inte bara på din hud utan också på mitralventilen i ditt hjärta.
Kosmetologer säger att goda vanor gör mycket mer nytta för hudens skönhet än de dyraste krämerna. Daglig morgon och kväll rengöring och återfuktning av huden med rätt kosmetika bör vara samma ovillkorliga ritual som att borsta tänderna. Vikten av att rengöra huden noggrant kan inte överdrivas. En kräm, serum, mask applicerad på kontaminerad hud kan orsaka många oönskade effekter från akne till allvarliga allergiska irritationer. Gör det till en vana att applicera din natt ansiktskräm minst en timme före sänggåendet. Krämen kommer att absorberas fullständigt, dess aktiva ingredienser börjar fungera, och detta förhindrar också att resterna av grädden blandas med dammpartiklarna på kudden, vilket kan orsaka inflammation och irritation i huden.
Avslutningsvis, låt mig komma ihåg orden från den lysande stjärnan i sovjetisk film, Lyubov Orlova: "För att bli feminin måste du vara modig." Att utveckla goda vanor tar tid och ansträngning, men fördelarna med dem kan inte överdrivas.
Filonenko S.E.
|
