|
 En hälsosam livsstil idag är en fetisch. Det är mycket prestigefyllt att följa olika riktlinjer för mode. Du kan till exempel inte dricka svart te utan bara grönt. Jogga och bära spannmål på morgonen. Till sängs med fastande mage. Sista måltid kl. 18.00. Och om du vill ha sött te med en smörgås klockan 10?
Du kan inte. Dessutom är socker dåligt för din hälsa. Dess konsumtion bör minimeras, och det är bättre att använda ersättare helt.
Alla följer blindt råd från avancerade fitnessupplevelser, läser modetidningar, tittar på populära TV-program och tar den information som erbjuds för den ultimata sanningen. Få människor försöker objektivt förstå sådana rekommendationer. När en sådan våghals hittas börjar han snart förstå att de flesta råd inte har någon rationell grund. Det vill säga, de är vanliga myter som har tagit människors sinnen i besittning.
Jogging på morgonen är en garanti för god hälsa. Här måste vi också nämna frisk luft. Det är bara där man hittar den i en storstad. Inte alla bor nära centralparker. Många måste göra jogging på morgonen nära vägar. Samtidigt är lungorna inte fyllda med ren luft utan med bilens avgaser. Det är osannolikt att kväveoxider, svavel, aldehyder och sot, som i själva verket består av gaser, kommer att ha en gynnsam effekt på hälsan.
Det är nödvändigt att spela sport så mycket som möjligt, träna, övervinna trötthet och fysisk trötthet. Tack vare detta tas karaktären och viljan att vinna fram. Vackert sagt, men endast lämpligt för professionella idrottare. En vanlig person borde veta att överdriven fysisk aktivitet sliter lederna, påverkar hjärtat, musklerna negativt och till och med stör menstruationscykeln hos kvinnor.
Börja varje morgon med gymnastik. Till och med Vysotsky sjöng på en gång: "Allmän förstärkning, nykter på morgonen, om han fortfarande lever - gymnastik." Hur kan du motstå här. Man måste dock förstå att hjärnan efter uppvaknandet är i inoperativt tillstånd under en tid. Han måste anpassa sig, komma tillbaka till det normala, "slå på" alla sina funktioner. Huk, skjuter upp från golvet, hoppar upp omedelbart efter väckarklockans insisterande trillning är våld mot grå substans och mot sig själv.
Yoghurt är den hälsosammaste produkten. Här måste du göra en bokning direkt. Poängen är att yoghurt är väldigt olika. Det finns pastöriserade - utsätts för värmebehandling, och det finns opastöriserade, det vill säga deras produktion hade inget att göra med motsvarande temperaturförhållanden. Bakterier som är fördelaktiga för kroppen överlever i opasteuriserade yoghurt. En sådan produkt har en mycket kort hållbarhet och behövs verkligen av kroppen. Samma yoghurt som sitter i stormarknadens hyllor i flera veckor och behåller sin smak kan inte bidra till en hälsosam livsstil.
Ekologisk mat kostar mycket pengar. Detta är en annan myt som inte har något att göra med verkligheten. Det uppfanns av marknadsförare som är intresserade av att marknadsföra sojaproteinblandningar. Rå naturprodukter kostar ett öre. Dessa är kli, olika spannmål, bi honung och mycket mer. Men för att förbereda en riktigt hälsosam maträtt måste du spendera mycket tid. Det är lättare att köpa förpackningar med lång hållbarhet och omedelbar förberedelse. Ingen fördel, men tid är pengar.
Det rekommenderas inte att äta på natten. Det är verkligen skadligt om du dricker 200 gram vodka innan du går och lägger dig och äter dem med fet fläsk och chips... I det här fallet kommer magen att vara "upprörd" hela natten.Men "lätt" mat kan konsumeras två timmar före sänggåendet. Under denna tid kommer den att smälta och orsaka inga problem för matsmältningssystemet.
Stress genereras alltid av någon form av negativ upplevelse. Därför kommer nyheterna om din moster från Brasilien att betraktas som stress, och meddelandet att hon lämnade dig ett arv på 10 miljoner dollar kommer inte längre att vara stressande, utan en trevlig överraskning. Men människor dör av sådana överraskningar lika ofta som av stress. Allt i livet måste behandlas filosofiskt. Starka positiva och negativa känslor har en lika negativ effekt på psyken.
Livslängd beror direkt på en hälsosam livsstil. Denna myt kräver också allvarliga justeringar. Ändå bör ärftlighet ligga i framkant här. Det är hon som är grunden för hälsa och sjukdom. Om du blir drogmissbrukare vid 20 års ålder kommer naturligtvis ingen ärftlighet att rädda dig. Med en hälsosam livsstil kan du till och med övervinna många ärftliga sjukdomar. Men ändå beror livslängden på många faktorer, och det är omöjligt att kategoriskt ange något i denna komplexa fråga.
Myter om hälsosam livsstil uppmuntrar människor att spendera mycket tid och energi på absolut värdelösa saker. I verkligheten behöver du inte hänga på någons råd och rekommendation. Livet är främst rörelse. Du bör flytta mer, inte förstöra ditt humör över bagateller, vara aktiv och kontakta, inte missbruka dåliga vanor. Extremer har aldrig gynnat någon. Allt är bra med måtta, och särskilt i en så viktig fråga som din egen hälsa.
Shakin P.A.
|
