|
 Rätt näring för barn vårdas av föräldrar genom en adekvat attityd till barnets mat. Till att börja med är det lämpligt att besluta om kosten och visa barnet att du själv är en anhängare av en hälsosam kost.
Barnmat består först och främst i frånvaro av restriktioner för mat. Med detta tillvägagångssätt kan du minska risken för bulimi och anorexi senare i livet. Begränsningar av mat kan också påverka barnets tillväxt och utveckling i framtiden. Barn äter vad som än kommer. Försök därför ha färsk och hälsosam mat till hands, utan smakämnen, stabilisatorer eller tillsatser. Det kan till exempel alltid finnas en vas full av frukt på bordet.
Hur man matar barn ordentligt? Du måste kunna visa dem de positiva och negativa aspekterna av att använda varje produkt. Om ditt barn till exempel deltar i sport är det en bra idé att nämna att kalcium i mejeriprodukter, liksom protein i kalkon, kan förbättra prestanda och prestationer i sport.
Om ditt barn är en flicka kan du säga att grönsaker och frukter innehåller antioxidantersom ger håret glans och förbättrar hudens tillstånd.
Barn bör uppmuntras att göra hälsosamma val. Varje gång ditt barn föredrar naturlig juice framför cola, bör du berömma honom och berätta om det. Du bör aldrig bebreda ett barn för att ha valt ohälsosam mat under en viss tidsperiod. Försök att ändra din taktik. Om ditt barn älskar marker kan du göra dem själv. Ta potatispinnar, tillsätt lite olja och baka dem i ugnen. Alla barn älskar godis, så de är redo att använda dem i obegränsade mängder. Försök ta färska jordgubbar och skapa en chokladsås. Om du inte har tid för såsen, försök att ha söta torkade frukter på bordet.
Rätt näring för barn handlar delvis om psykologi. Många föräldrar använder mat som belöning för sitt barn. Således kan problemet med övervikt uppstå. Det är bäst att erbjuda barnet att gå på bio, ta en promenad i den friska luften eller spela med honom hans favoritspel. Försök att få din familj tillsammans vid middagsbordet. Börja och du kommer inte att märka att en sådan vana kommer att bli en tradition i din familj.
Vissa livsmedelsnormer bör följas. Innan du serverar mat kan du dela den i vissa portioner. Och viktigast av allt, låt barnen också delta i beslutsprocessen i din familj. Förbered några måltider, skär grönsaker och be ditt barn att betygsätta vad han gillar och vad han sällan skulle äta. Koka efter hans önskemål och på detta sätt kan du lösa problemet med dålig näring.
Rätt näring för barn - det här är grunden för att föräldrar ska lägga till ett barn även i barndomen, så försök vara säker på att även om ditt barn är utanför huset kommer han inte att tillgripa ohälsosam mat, för du har redan utvecklat en diet, och gjorde det tillsammans.
Semenov D.S.
|
