|
 Ett av de mest intressanta områdena i ny medicinsk forskning är studien av matens inverkan på det hormonella systemet. Hormoner kontrollerar ämnesomsättning, vattenbalans, reproduktionsfunktioner, humör och känslor. Genom att byta kropp under puberteten förändrar de sitt utseende radikalt.
Hormoner är gjorda av proteiner med hjälp av vitaminer och mineraler. Om kosten saknar näringsämnen eller absorberas dåligt av kroppen kan hormoner vara i fara. Denna situation är fylld med många allvarliga hälsoproblem - från kronisk trötthet till premenstruellt syndrom, infertilitet och diabetes.
Soppor kan förbättra näring av hormonproducerande körtlar. Genom att lägga till koncentrerade ingredienser som grönsaksjuice till soppor kan du fördubbla eller tredubbla ditt vitamin- och mineralintag. Kan du tänka dig ett mer aptitretande sätt att ta vitaminer?!
Låt oss nu titta närmare på några av körtlarna och hormonermånga hälsoproblem är förknippade med funktionsfel, och låt oss se hur näring kan åtgärda det.
Relaterade frågor: Trötthet, svaghet, depression, förkylning, yrsel vid stående, allergier, saltbegär, frekventa infektioner, svårigheter att hantera stress, nedsatt libido och värmevallningar (hos kvinnor i klimakteriet).
Binjurarna producerar flera viktiga hormoner: adrenalin, noradrenalin, kortisol, aldosteron och i små mängder könshormoner. Binjurehormoner syntetiseras från kolesterol med kolin och två aminosyror - tyrosin och metionin.
Adrenalin håller kroppen och sinnet ständigt vaken och höjer sinnestillståndet. I stressiga situationer ökar kroppen produktionen av adrenalin. Detta hjälper till att förbereda sig för aktiva fysiska aktiviteter och påskynda ämnesomsättningen.
Plus, stress gör att du släpper ut mer kortisol. När blodsockret sjunker för lågt och kroppens kolhydratförråd tappas, hjälper kortisol till att använda andra råvaror för energi.
Bland annat kommer kortisol till spel när du behöver lugna ett överexcentrerat immunsystem och stoppa allergiska reaktioner. Om du lider av allergier och mörka ringar dyker upp runt och under ögonen kan detta vara ett tecken på otillräcklig binjureaktivitet - detta tillstånd kallas hypotension eller binjurströtthet. Bristen på råvaror som erhålls från mat orsakar överdriven stress på körtlarna och leder till överansträngning.
Frekvent urinering är ett annat potentiellt tecken på hypoadreni. Binjurarna producerar ett speciellt hormon som kallas aldosteron, vilket förhindrar att kroppen utsöndrar för mycket urin för att förhindra uttorkning. Därför, om du ständigt dricker vatten och urinerar, och din läkare utesluter möjligheten diabetes (vilket också kan orsaka detta problem), då är det möjligt att hypostress hindrar dig från att producera tillräckligt aldosteron.
Hypoadreni är nära besläktat med hypotyreos; de har många vanliga symtom, inklusive svaghet, trötthet och låg kroppstemperatur. Forskare har funnit att binjureceller kan interagera med adrenalin. Dessutom upptäcker forskare nya kopplingar mellan binjurhormoner och kvinnliga könshormoner, vilket över tiden kan leda till avslöjande av de verkliga orsakerna till rodnad i klimakteriet.
Vad som orsakar binjurströtthet och ihållande ångest eller andra negativa känslor
• dålig sömn
• överdriven fysisk aktivitet
• skador och infektioner
• allergiska reaktioner och intolerans mot vissa livsmedel
• överflödiga tarmtoxiner (som ett resultat av överväxt av jäst och bakterier)
• giftiga och förorenande ämnen i miljön (inklusive nikotinrök och kvicksilver i tandfyllningar)
• exponering för toxiner på arbetsplatsen
• överdriven konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och drycker
• koffein, alkohol och rökning
• brist på proteiner, vitaminer och mineraler
Dessa faktorer ökar binjurarnas behov av näringsämnen dramatiskt. Situationen förvärras av alltför stressig livsstil och vana med surrogatmat. Ett överskott av söt mat och dryck är särskilt stressande. De framkallar en kraftig ökning av insulinnivåerna, därför, för att hålla det under kontroll, måste binjurarna arbeta hårt. Brist på magnesium i kosten ökar också binjurens hormonnivåer.
Vad hjälper binjurarna
• proteiner och deras ingående aminosyror tyrosin och metionin
• folsyra (viktigt för metabolismen av metionin och tyrosin)
• vitamin B12 (viktigt för metabolismen av folsyra)
• zink och koppar
• vitaminerna B5 och C
• krom, magnesium, vitamin B1, B2, B3 (hjälper till att hålla insulin under kontroll)
Cayenpeppar (Chile) förbättrar binjurarnas aktivitet; det kan läggas till soppor utan rädsla. Metionin kanske inte är tillräckligt i kosten för vegetarianer som främst får protein från bönor, linser och tofu... Å andra sidan är nötter och solrosfrön bra källor till metionin och bör alltid läggas till en vegetarisk diet. Från numret stärkelserika livsmedel Den enda bra källan till metionin är ris, så ät så mycket av det som möjligt och ersätt det med bröd, pasta och potatis.
Medfödd hypoadreni
En kvinna som lider av hypoadreni under de första månaderna graviditet kan kännas väldigt trött och illamående och sedan bokstavligen blomstra när binjurarna i fostret i de senare stadierna utvecklas tillräckligt för att producera tillräckligt med hormoner för dem båda. När mamman plötsligt berövas en extra källa till binjurhormoner efter förlossningen, kan hon hamna i svår depression efter födseln. Under tiden kommer barnet att födas med trötta binjurar, och hans framtid kommer att förmörkas av många allvarliga allergier och frekventa infektioner. Om du ska få barn är det dags att ta hand om binjurarnas hälsa.
Buran A.M.
|
