|
 Ett fysiskt aktivt sätt att leva håller oss i ett kraftfullt tillstånd, förlänger ungdomar. Men det finns andra sätt för detta, vars roll för oss ökar med åren. Dessa inkluderar kosmetika.
När människor tänker på kosmetikens djupa historiska rötter säger de vanligtvis att de forntida egyptierna, grekiska kvinnor och romerska matroner släpper ögonen med svart färg, färgade ögonfransar med sot, täckte ansikten med vitkalk. Men under de avlägsna tiderna användes också andra medel i stor utsträckning för att upprätthålla skönhet och attraktivitet - idag skulle vi klassificera dem som botande, återställande, profylaktisk kosmetika. Kvinnor och män från rika gårdar gnuggade sig med aromatiska vegetabiliska oljor, badade från speciella infusioner, som utan tvekan hade en gynnsam effekt på huden och kroppen som helhet. Tydligen förstod folk tydligt perfekt: skönheten och hälsan hos en person är oskiljaktiga.
Låt oss sätta oss ner mot spegeln (din spegel är placerad så här: ditt ansikte är upplyst med till och med naturligt ljus som inte gör dina ögon blinda.) Titta noga på ansiktet på den motsatta personen. Vad tycker du om honom? Vad vill du fixa?
Om du är över 30 kommer det förmodligen att finnas många anledningar till missnöje med dig själv. Naturligtvis skulle det vara bra att börja ta hand om förlängningen av ungdomar inte i slutet av det, men i början - trots allt uppträder de första rynkorna redan vid 24-25 års ålder, bara mot bakgrund av allmänna hälsa och friskhet är nästan osynliga. Men skynda dig inte för att vara upprörd: mycket kan fixas.
Sover du bra? En natts sömn hos kvinnor bör vara minst 8 timmar (man tror att män sover en timme mindre), vara lugn och djup. Men det händer ofta: dagens spänning och bekymmer hindrar oss från att koppla av, vi slänger och vänder oss i sängen länge och på morgonen står vi upp trasiga, inte utmattade. I sådana fall är det ett måste att gå före sängen, liksom frisk luft i sovrummet. Du kan ta en varm dusch och dricka en kopp varm mjölk - dessa medel fungerar som ett lugnande och milt sovmedel. Var vana att sova på en låg kudde på ryggen - detta hjälper dina muskler att slappna av bättre och risken för för tidiga rynkor i nacken försvinner.
 När du vaknar, hoppa inte ur sängen, oavsett hur spänd morgonrytmen är. Det är nödvändigt att ge kroppen 2-3 minuter för att anpassa sig till arbetsförhållandena på dagtid: andas aktivt, rör dina händer, "accelererar blodet." Först då - toalett och träning. (Om du inte lyssnade på vad som sades om behovet av laddning i föregående kapitel, kanske din egen reflektion i spegeln kommer att "driva" dig till det?)
Varför reagerar människokroppen med ett sådant nöje på vattenförfaranden - oavsett om det simmar i floden, havet, en bekväm dusch eller ett bad, ett ryskt bad eller en bastu? Vatten städar, höger. Samtidigt kan det stärka eller lugna, återställa hälsa och styrka. Det finns till och med ett koncept - "hydroterapi", när användbara ämnen tränger in i kroppen genom huden under badet.
Den stimulerande effekten av en kontrastdusch är välkänd. Genom att använda det efter morgonövningar kommer du inte bara att ge dig en glad humör hela dagen utan också förbättra din hälsa. I början av proceduren bör vattnet vara kallare, därefter - lite varmare, sedan igen - en kall dusch etc. Som med alla härdningsmetoder är gradvisa temperaturförändringar och procedurens varaktighet nödvändiga här, annars , istället för en helande effekt, kommer du att få en helt motsatt. Dessutom måste du vara säker på att din kardiovaskulära hälsa gör att du kan använda en kontrastdusch. Många läkare uppskattar mycket detta läkemedel mot härdande barn, men i varje enskilt fall måste du naturligtvis konsultera en läkare.
Om det finns en möjlighet och det inte finns några medicinska kontraindikationer, försök att gå ut i ett ryskt bad eller bastu en gång i månaden. Bara inte smickra dig själv: som ett sätt att gå ner i vikt är de inte lämpliga. I badet, tillsammans med svett, kan du gå ner i upp till ett kilo vikt - men inte fett utan vätska, vars mängd i kroppen återställs snabbt. Huvudeffekten av badet är annorlunda: blodcirkulationen ökar, porerna rengörs, huden "ser yngre ut" i ögonen och kroppens motstånd ökar.
Beröva dig inte möjligheten att regelbundet ta ett hälsobad. Till exempel har tall med havssalt en lugnande effekt på nervsystemet (det används också i barns praktik). Bad med infusion av medicinska örter kan användas efter samråd med läkare; de agerar ofta inte mindre aktivt än mediciner som tas oralt. Bara ett varmt bad med tillsats av aromatiska medel eller utan dem kommer också att ha en positiv effekt på välbefinnandet, men man måste ta hänsyn till: det kommer att slappna av någon, tvärtom, det kommer att stärka någon. Baserat på detta är det nödvändigt att välja tid för badning, eftersom det inte finns något behov av ett uppfriskande förfarande före sängen.
Kort sagt, kommunikation med vatten bör inte begränsas till rent hygieniska ändamål, så vi utarmar dramatiskt arsenalen av verktyg som hjälper oss att hålla oss unga och energiska.
Om du bara har 10-15 minuter som du kan ägna åt dig själv, erbjuder vi ett enkelt recept: blanda 150-200 g salt med en kvarts kopp fullmjölk eller grädde. Samla en liten mängd av denna massa i en handfull, gnugga den i huden med starka cirkulära rörelser - från hals till häl, särskilt på keratiniserade delar av kroppen - armbågar, knän, etc. Efter det, gå under en varm dusch. Du kommer att känna en ökad energi (trots allt är denna procedur en slags massage för hela kroppen), liksom ovanlig mjukhet och silkeslenhet i huden.
De första "allvarliga" rynkor som plötsligt upptäcktes av en kvinna ger många sorgliga minuter. Men innan du tyst håller med oundvikligheten, se dig själv. När allt kommer omkring är rynkor inte alltid ett tecken på vissnande. Har du en vana att trycka hakan mot nacken? Då är det tydligt var den för tidiga slappheten i nacken och nedre delen av ansiktet kommer ifrån. Håll huvudet kungligt! Och krossa inte ofta: hängande läpphörn, rynkande panna, plungade läppar lägger sina outplånliga "stämplar" på den känsliga huden. Outplånlig ... Det är faktiskt nästan omöjligt att bli av med de rynkor som har dykt upp, men det ligger i din makt att göra dem mindre märkbara.
Först och främst uppstår de upprörande förändringarna i nacken. Och vi tar ofta hand om ansiktet och lämnar det farliga området obevakat, utan att veta om det.
Här är en uppsättning nackövningar som bäst görs dagligen i 2-3 månader. Efter en paus (1-3 månader) kan denna övning upprepas en gång i veckan.
Sitt framför en spegel, slappna av (ansiktet och nacken är förrengjorda och smörjas lätt med grädde). Övningar bör göras lugnt och jämnt och koncentrera sig helt på dem.
1. Sitt, böjd, böj något framåt, luta huvudet bakåt, skjut underläppen över överläppen och dra upp den med all din kraft. Räkna långsamt till 15, slappna sedan av gradvis. De första tre dagarna gör övningen en gång, sedan tre gånger. koppla av.
2. Sitt på samma sätt som i den första övningen. Kasta huvudet bakåt, skjut underläppen över den övre och räkna till 15. Luta sedan huvudet bakåt så mycket som möjligt. Återgå till startposition. koppla av.
3. Stäng munnen, dra tillbaka spetsen på tungan, vil den på gommen. Flytta sedan tungan till dina framtänder medan du stöder hakan med vänster hand. Räkna mentalt till 10, upprepa övningen tre gånger, byt hand. Koppla av efter varje övning.
4. Luta huvudet lite bakåt. Dra underläppen högre och räkna till 15, vrid huvudet åt höger så långt som möjligt. Fokusera på att hålla påsen under din vänstra kind så tätt som möjligt.Koppla av när du känner muskelspänningar. Gör detsamma och vrid åt vänster. Upprepa varje övning tre gånger.
5. Pressa baksidan av händerna mot sidan av nacken. Utan att släppa trycket, spänn långsamt dina nackmuskler för att räkna med 10. Släpp sedan av musklerna och ta sedan bort armarna.
6. Luta huvudet något bakåt. Vik ena handen runt halsen enligt bilden. Koppla av dina läppar. Dra åt hakan och övre nacken kraftigt, uttalar mentalt "mu" och räknar till 10. Koppla av, ta bort handen. Upprepa tre gånger.
 Efter att ha slutfört komplexet, klappa nacken (från topp till botten) och ansiktet (från botten till toppen) med kanterna på lätt böjda palmer. Sätt sedan en kall kompress i ansiktet och nacken och applicera sedan en närande kräm efter att du har blottat huden.
Massage är användbart för ansiktet och halsen, det stimulerar blodcirkulationen, återställer muskelelasticiteten. Bättre om ansiktsmassage kommer att göras av en specialist, så det skulle vara bra att hitta tid att gå till skönhetssalongen. Efter att ha studerat riktningen för massagelinjerna och förstått rörelsetekniken kommer du att kunna delta i självmassage över tiden. Det finns elektriska vibrerande massageapparater som kan användas om det inte finns några kontraindikationer (läs instruktionerna och kontakta din läkare).
Kosmetiska masker är ett av de bästa sätten att förhindra rynkor. Du måste välja dem beroende på hudtyp (torr, normal, fet). Applicera dem 2-3 gånger i veckan. Innan du applicerar masken, ta bort håret under huvudduken, tvätta. Under proceduren ska du lägga dig eller sitta tyst, men vi har alltid brist på tid, så vi begränsar oss till råd att inte prata, inte rynka pannan, inte le, det vill säga att utesluta efterliknande ansiktsrörelser .
En havremjölsmask är lämplig för alla hudtyper: häll 2 msk rullad havre med 1/2 kopp kokande mjölk. När vällen har svalnat, applicera den på ditt ansikte, nacke och övre bröst med gasbind eller bomullspinne. Inget behov av att gnugga i kompositionen, göra starka och plötsliga rörelser som förskjuter hudområdena. Efter 15-20 minuter, tvätta av masken med varmt vatten, röra lätt i ansiktet, torka med en handduk och smörj (även med lätta rörelser) med en närande kräm.
En annan universell mask: blanda kokt potatis noggrant med 1/2 kopp varm mjölk, tillsätt äggula.
Om din hud är fet, använd följande typer av masker.
Protein... Tillsätt några droppar citronsaft i den vispade äggviten. När blandningen appliceras på ansiktet och nacken torkar, skölj med varmt vatten.
Jäst... Späd 15-20 g näringsjäst med kefir eller vatten tills konsistensen av tjock gräddfil, applicera blandningen i ett tjockt lager.
För torr hud rekommenderas sådana masker.
Ägg... Blanda en tesked honung och en tesked vegetabilisk olja med krossad äggula. Blandningen appliceras i 15-20 minuter.
Ostmassa... Mal 2 msk färsk keso med 1 matsked mjölk och 1 tesked honung. Förvara masken i 20-30 minuter.
Frukt- och bär-, grönsaks- och örtmasker är bra för alla hudar. Individuella känsligheter varierar dock. Innan du använder någon ny komposition, kontrollera därför på ett litet område i ansiktet, till exempel i den temporala regionen, hur din hud reagerar på den.
Detsamma kan sägas för kommersiellt tillgängliga krämer. Det händer att en ny kräm plötsligt orsakar hudirritation. Kontrollera först om du har avvikit från instruktionerna för att använda krämen, och om det inte finns något fel, kasta det. Förresten, varje kräm som är mest "lämplig" för din hud måste bytas ut på 2-3 månader. Glöm inte denna möjlighet: i skönhetssalongen kan den nödvändiga kompositionen beredas speciellt för din hud.
Även med den mest noggranna hudvården bör den rengöras regelbundet. Hemma är det bättre att använda ångbad för detta. Med fet hud bör de göras varannan vecka, med torr hud - en gång var 1-2 månad.(Kom ihåg att lättirriterad hud inte tolererar bad, du kan inte använda dem med utvidgade blodkärl.) Lägg till en handfull torra medicinska örter (kamomill, kalkblomma, ringblomma, snöre etc.) i en kruka med kokande vatten, luta din ansiktet över behållaren och täck huvudet med en handduk så att ånga inte kommer ut under den. Efter 10-15 minuter kan ansiktshuden, särskilt på platser med ansamling av svarta fläckar, torkas med en bomullspinne ströad med salt eller dricksvatten och skölj sedan ansiktet med varmt och kallt vatten.
Vanlig ungdomlig akne - så kallad akne, försök inte ta bort den själv. Detta är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver medicinsk specialistbehandling. Självaktivitet här förvärrar oftast bara sjukdomen. Förklara detta för dina äldre barn, eftersom de ofta försöker hantera denna kosmetiska defekt själva.
Kompresser kan användas för att fräscha upp huden. Flera gånger fuktas en vikt tygstycke eller gasväv med ett avkok av örter och appliceras på ansiktet. Fukta igen när kompressen börjar svalna. En kontrastkompress fungerar bra på trött och inflammerad hud. Lägg krukor med varmt och kallt vatten bredvid det utan tillsatser. Blöt en bit gasbind i varmt vatten, vrid den lätt och lägg den på ditt ansikte. Efter en minut eller två, så snart huden inte längre känner komprimeringens höga temperatur, ta bort gasväven och ersätt den snabbt med en kall - och så vidare flera gånger. Torka sedan ansiktet med en handduk, smörj det med en närande kräm.
Händerna på händerna åldras också snabbt, särskilt eftersom det ofta är i kontakt med ämnen som inte alls är användbara. Avfettning, torrhet, avskalning av händerna börjar mycket tidigare än samma processer i andra delar av huden. Renhet är ett oumbärligt villkor för handvård. Efter att ha tvättat med tvål och varmt vatten, torka dem torra (varje familjemedlem ska ha sin egen handduk) och smörj dem sedan med en speciell kräm som mjukar upp huden. Med jämna mellanrum kan du göra handbad av vegetabilisk olja eller växtbaserad infusion, liksom sammansatta: 1 tsk stärkelse i ett glas vatten - späd den resulterande massan i en liter varmt vatten och håll händerna i den i 10-15 minuter; 1 tsk bakpulver per liter tvålvatten.
Om dina händer svettas mycket kan du använda ett bad med bordssalt (1 tesked per liter vatten) eller vinäger (1 matsked per liter vatten), samt från ett avkok av starkt te, ekbark, salvia. Men du måste ta hänsyn till: svettig, kall hud i händerna kan vara resultatet av ett brott mot nervsystemet, det vill säga en signal om att du behöver träffa en läkare.
För att hålla händerna unga längre, gör speciella övningar - det är så enkelt att det inte kräver någon speciell tid eller villkor.
1. Smörj händerna med grädde, gnugga den från fingertopparna till handflatan (tänk dig att dra i en smal handske).
2. Gör en knytnäve, sedan med kraft, spänn varje finger, sprid din handflata.
3. Två barnbollar, inte särskilt mjuka, klämmer mellan tummen och pekfingret. Byt sedan pekfingret till mitten, utan namn, lillfinger.
4. Vila tummen mot väggen eller ytan på bordet, men försök att sätta pekfingret på kanten, ändra sedan indexet till mitten etc.
5. Anslut pek-, mitt- och ringfingrarna på din högra hand och gör dem till flera halvcirkelrörelser mellan index och mittvänster, som om du vill öka avståndet mellan dem, gör detsamma med alla par fingrar på båda händerna.
6. Gör händerna roterande i 2-3 minuter.
7. Lyft händerna upp och ner fritt.
Hur förstärker du dina naglar? Efter att ha blandat lika delar citronsaft, glycerin, rosenvatten och köln, håll fingrarna i detta bad i 15-20 minuter. Samma komposition kan användas för att torka naglarna på natten. De använder också ett sådant verktyg: linda varje spik med en bomullspinne blöt i solrosolja och binda den över natten.Det är nödvändigt att filma naglarna i en riktning, utan att gå långt in i hörnen, då delas de inte.
På vårt språk finns det en sådan mening: "Medan benen bär ..." Men det händer att de "slutar bära" inte på grund av en sjukdom i muskuloskeletala systemet eller hela organismen, utan på grund av vår vårdslöshet, ouppmärksamhet till dem. Täta, snäva skor kan inte bara förstöra en festlig kväll, utan ta dig till huvudvärk, för att helt utmattas. En gång, en annan - och nu är det inte långt ifrån sjukdomen. Skorna ska vara skräddarsydda och bekväma. Att gå inomhus på vinter- eller höstkängor hela dagen är mycket skadligt - var inte lat och ångra inte att ha bytt skor med dig, eftersom sådan lathet eller "spara" påverkar din hälsa. Strumpor, tights, strumpor måste bytas varje dag.
Bad med varmt vatten och tvål eller bordssalt är användbara för trötta ben - de rengör huden, förbättrar blodcirkulationen. Om det inte finns några kontraindikationer kan kontrastbad användas: 5 minuter i ett handfat med varmt vatten, 5 minuter med kallt vatten, flera gånger. Duschar kan användas istället för bad.
Det är mycket användbart inte bara för fötterna, utan också för hela kroppen att gå barfota, särskilt på gräset, sanden. Massage och härdning kombineras i ett förfarande. Speciella gummitofflor och massagemattor med utsprång - "papiller" i olika höjder - från 0,5 till 2 cm dyker upp till försäljning. De är praktiska att använda under läxor, till exempel när du lagar mat. Se i butiken, var noga med att köpa. Vid de allra första "sessionerna" av en sådan fotmassage kommer du att känna nöje, lätthet i hela kroppen. Och regelbundna procedurer, enligt experter, har en gynnsam effekt på hela kroppen.
 Om det uppstår sprickor eller skav på benen, gör ett bad med ringblomma (1 matsked per 1 liter vatten). Vid överdriven svettning av benen, torka dem efter daglig tvättning med en 1-2% salicylalkohollösning och strö sedan med talk. Du kan göra det annorlunda: tillsätt en lösning av kaliumpermanganat i vattnet för fotbadet så att det blir rosa, efter att du försiktigt torkat benen, damm det med talk. Men man måste se till att huden inte blir för torr. Smörj därför fötterna med en närande grädde 1-2 gånger i veckan när du kämpar mot svettning.
"Flätan är en jungfru skönhet ..." Ack, moderna tjejer hittar nästan aldrig denna skönhet. Dessutom har nu många unga skönheter så bråttom att använda kemikalier för styling och färgning av håret att de snart tappar sin naturliga rikedom. Och det är helt omöjligt att återställa hårets täthet, livliga glans och naturlighet. Det finns bara några få hjälpmedel som hjälper till att återfå de förlorade något, villigt eller ovilligt, med åldern.
Massage. Gör den med en speciell borste (den ska vara tuff, men inte taggig). Hjältinnan i F.S. Fitzgeralds roman Tender Night gjorde 100 massage penseldrag varje dag - en ung filmstjärna behöver lyxigt hår. Håret ska kammas i alla riktningar.
Välj hårrengöringsmedel baserat på om de är torra, oljiga eller normala. Det är bra att använda naturläkemedel för detta ändamål. Till exempel äggula: separera den försiktigt från proteinet, häll i ett handfat och slå. Du kan ta ojämn mjölk, smörja håret generöst, gnugga det in i huden med lätta rörelser, binda huvudet med en näsduk i 5-10 minuter och skölj sedan ordentligt. Det finns ett annat recept: mala en bit rågbrödsmulor, tillsätt varmt vatten, gnugga den resulterande vällen i håret och skölj noga med varmt vatten. För den sista sköljningen kan du lägga till en matsked ättika eller citronsaft i en liter vatten - håret blir mjukt och silkeslen.
2-3 timmar före schamponering kan torrt hår smörjas med vegetabilisk olja, ricinus eller kardborre samt lökjuice ...
Under påverkan av kyla, sol, vind, damm blir håret sprött, tråkigt, torrt och deras färgförändringar. Säsongens huvudbonader skyddar håret från oönskade influenser.
Tjocka och långa ögonfransar är en naturlig dekoration för ögonen, hela ansiktet. För att göra dem tjockare och längre, borsta över dina ögonfransar varje kväll med en borste doppad i ricinolja. Du kan bereda en blandning: 10 g vaselin, 7 g ricinolja och 0,2 g tannin.
En bra hud, fast ung hud, livligt glänsande hår - även när allt detta är i överflöd dras vi till artificiella medel som kan förbättra vår attraktionskraft. Dekorativ kosmetika, applicerad utan mått eller otillbörligt under tonåren, kan för tidigt åldra ansiktet och i en mer avancerad ålder - gör oss roliga. Vi kommer att försöka förhindra att detta händer!
Vi kommer inte att ge råd om hur man tar ögonen, applicerar skuggor eller rodnar. Mode för detta förändras snabbare än böcker publiceras. Om du har smak och önskan att bevara individualitet trots alla "allmänna" hobbyer - kommer du alltid att se attraktiv ut.
Sashina E.Yu. ABC för hushållsekonomi
|
