|
 Vilket mirakel måste utföras för att förbli attraktivt och önskvärt, för att alltid vara i god form och bara njuta av livet? "Du måste leva en hälsosam livsstil", säger nutritionister och fitnessinstruktörer. Och det kommer att bli mycket lättare att komma på den riktiga vägen när du slutar ta hand om din hälsa, för en tung börda som belastas av moderns natur, och förvandla denna aktivitet till en intressant forskning som radikalt kommer att förändra ditt liv, bli en harmonisk utvecklad personlighet och bara glad man!
1. Utbildning.
Alla vet om behovet av fysisk aktivitet idag. Eftersom det helt enkelt inte är vettigt att bekräfta detta obestridliga faktum, låt oss beröra ett viktigare ämne: var och hur du kan gå in för sport, samtidigt som du får maximalt nöje.
Håller med om att alla aktiviteter, först och främst, skulle du vilja. Om du lockas av snygga sportkläder, undviker du dig inte från samhället och föredrar en kompetent, tydlig inställning till allt, så är din plats naturligtvis ett gym. Här kommer de att välja en speciell träningsmetodik, systematisera besök och naturligtvis hjälper din sällskap dig att träna träningsvänner, vilket är mycket viktigt för att upprätthålla moral och disciplin, utan vilken sport inte ger de förväntade resultaten.
Om klasser i en grupp på grund av vissa omständigheter inte är lämpliga för dig, kan du träna dig själv hemma, vilket också har ett stort antal fördelar. Gör detta med en vän eller sätt bara på en tränings-DVD.
För hemmafruar finns det ett lika intressant alternativ, det här är omvandlingen av alla läxor till träningskurser. Ta till exempel städning av en lägenhet. Ditt dagliga arbete kommer att fungera som ett bra sätt att kasta överflödigt fett och kalorier. Att vara i konstant rörelse: lägga ut saker, damma eller rengöra golvet, du tvingar dina muskler att arbeta. Och glad och rytmisk musik kommer att muntra upp dig och göra ditt arbete snabbt och enkelt, och viktigast av allt trevligt!
Shopping är inte heller en dålig ursäkt för att träna. Vandring i kombination med frisk luft är mycket fördelaktigt för kroppen. Om möjligt, lämna huset utan att använda hissen och ändra ständigt rörelseshastigheten hela vägen. Förkorta inte avståndet, eftersom detta elementära träningspass ökar muskeltonen i benen, armarna, skinkorna och hela kroppen i allmänhet.
Och viktigast av allt, glöm inte att det inte finns någon enda rätt träningsalternativ. Din livsstil, över tiden, kommer att berätta för dig både en bekväm plats och en tid för träning. Som ett resultat blir dina dagliga träningspass en trevlig och bra vana i alla bemärkelser.
2. Korrekt näring.
Den gamla sanningen säger: ”Du är vad du äter! "Det är värdelöst att argumentera här. När allt kommer omkring är matsmältningsorganens tillstånd direkt relaterat till vårt välbefinnande, hy, hårdensitet och till och med kroppsstruktur.
Därför bör all mat som hindrar mage och tarmar uteslutas från kosten, och de som bidrar till bör åtminstone fördubblas. Detta gäller både själva produkterna och deras matlagning och ätning. Det vill säga spannmål, fermenterad mjölk och produkter som innehåller bifidobakterier, liksom kokt kött och grönsaker är vänner till matsmältningskanalen. Vi glömmer inte heller frukt och deras vitaminkraft. Och i inget fall tillgriper vi svält! Vi äter i små portioner 5-6 gånger om dagen och kroppen, som är van vid regelbunden och hälsosam kost, lagrar inte näringsämnen och omvandlar dem till feta avlagringar.Och detta är en konsekvens av att extra kilo försvinner.
3. Bra humör är god hälsa.
Otroligt, en positiv syn på världen runt oss hjälper oss att hålla oss friska, sällskapliga och glada, leder oss till vårt avsedda mål och låter våra drömmar gå i uppfyllelse. Och i sällsynta ögonblick av sorg, kom ihåg något bra, le till människorna omkring dig och de kommer att återfå dig och världen kommer att lysa upp med nya varma färger.
3 1/2. Vi dricker bara naturliga juicer.
Juicer är en komplett ersättning för färsk frukt, som förlorar sina fördelaktiga egenskaper till våren. Flickor som lever en hälsosam livsstil och bryr sig om sin figur bör välja juicer lika noggrant som deras dagliga kost. Ett perfekt exempel är blandad juice, som görs till fruktblandningar och använder frukt med lågt kaloriinnehåll som kallas fettförbrännare som plommon, ananas, apelsin, äpple och grapefrukt. Om vi jämför dem med enkla juicer är kaloriinnehållet 30% lägre i de nya blandningarna, och det finns mer än tillräckligt med vitaminvärde och smakens originalitet. De innehåller inte mycket socker, så du kan dricka dem och ta hand om din skönhet och hälsa varje minut.
Anna
|
