|
 Enligt forskare börjar människokroppen åldras efter 25 år. För vissa händer det snabbare, medan det för andra går långsammare. Det är möjligt att bestämma en persons biologiska ålder med flera parametrar. Detta är immunsystemets tillstånd, och varaktigheten av metaboliska processer och fysisk aktivitet. Jämförelse av kalender och biologisk ålder kan vi dra slutsatser om tillståndet för människors hälsa. Om den biologiska åldern är högre accelereras åldringsprocessen.
Naturligtvis kan den genetiska komponenten i denna process inte förnekas, men detta är bara en komponent. Mycket beror också på andra faktorer: levnadsförhållanden, miljöförhållanden, dåliga vanor, hälsosam kost .... Naturligtvis är det omöjligt att stoppa åldrandet helt, men åtminstone att sakta ner det, försöka förlänga din ungdom är kanske värt att försöka. Här är några tips som du kan dra nytta av.
1. Skydda ditt ansikte från de skadliga effekterna från solen. Detta till synes enkla sätt är faktiskt mycket effektivt. På detta sätt kan för tidiga rynkor i ansiktet undvikas. Är det inte lättare att köpa en skyddande kräm med lätta filter än att spendera dina pengar på dyra hudutjämningsprodukter senare? Dessutom är det inte känt om de kommer att hjälpa till alls. Och smickra inte dig själv om du inte bor i det hetaste klimatet. Ultravioletta strålar fungerar nästan samma överallt. Och molnigt väder är inte ett hinder för dem.
2. Ögonen behöver också skydd. Kramning leder till bildandet av nya rynkor och fördjupningen av gamla. Solglasögon av god kvalitet bör användas på soliga dagar. De kan också skydda dig från grå starr.
3. Rökning är fienden. Det här är inte bara ord. Rökning leder till torr hud i ansiktet, för tidigt grått hår, skallighet. Denna dåliga vana har en negativ effekt på den självläkande processen hos hudceller och på sårläkning. Rökning är kanske ungdomens viktigaste fiende.
4. Korrekt, balanserad, hälsosam kost kan förbättra din hälsa och ditt utseende avsevärt. Du måste äta mer: frukt, grönsaker, skaldjur, nötter. Man tror att ett av sätten att förlänga ungdomar är att konsumera färre kalorier. Och det är bättre att vägra från överdriven konsumtion av socker, kolesterol och enkla kolhydrater. Och vidare. Det bästa sättet att återfukta din hud är att återfukta den inifrån och ut. Förneka dig inte en drink.
5. Försök att undvika svängningar i vikt. Bantning, och sedan, att gå tillbaka i vikt kommer inte att göra något bra. Är den sträckta och slappa huden, och detta påverkar inte kroppens insulinkänslighet på bästa sätt.
6. Huden kräver ständig vård. Det bör inkludera: rengöring, näring, hydrering. Använd kosmetika som är lämplig för din typ. Gnugga inte eller skrapa ditt ansikte. Området runt ögonen kräver särskild vård. Det är helt enkelt nödvändigt att använda speciella krämer där.
7. Förneka inte dig själv en dröm. En god och lång sömn är nödvändig inte bara för att lindra ryggens ackumulerade trötthet utan också för skönhet. Det var vid denna tidpunkt som biologiska processer äger rum i huden och bekämpar skador som orsakas av solen under dagen, påfrestningar och inte särskilt bra ekologi. Sov helst på ryggen. Denna kroppsposition sparar dig från onödig klämning av ansiktet och bildandet av ytterligare rynkor.
8. Försök att undvika all slags stress. Det har en negativ effekt på alla mänskliga organ.Naturligtvis kommer du inte att kunna eliminera stress från det moderna livet, men du kan begränsa dess påverkan. För att lindra stress kan yogakurser till exempel vara bra. Eller bara en hobby, oavsett din favoritverksamhet: fiske, jakt, stickning, teckning ... En god vila och hobby hjälper till att minska belastningen av stress.
9. Ta vitaminer och mineraler. Speciellt tidigt på våren. Vid denna tid på året behöver kroppen dem särskilt. Vitaminerna i grupperna A, C och E. är särskilt viktiga, de kan neutralisera fria radikaler och stödja cellernas aktivitet.
10. Glöm inte kroppsövningen. Även de enklaste övningarna med minimal stress kan förlänga en persons ungdom. Faktum är att under träning berikas celler med syre. Och han är den bästa antioxidanten.
Strok E.I.
|
