Pannkakor "multivitamin" glutenfria, med ricotta, MIX-sallad och ruccola-tårta

[Blandningar av salladsblad är grunden för vår rätta viktminskning. De har låga kalorier men har den volym som behövs för att skapa en illusion av mättnad. Vi tuggar salladsblad längre och noggrannare, vilket också ger hjärnan en signal om fyllighet samtidigt som de konsumerar färre kalorier.Det finns bara 24 kcal i 100 gram MIX-sallad.]

Pannkakor "multivitamin" glutenfria, med ricotta, MIX-sallad och ruccola-tårta

Kategori: Äta nyttigt

Ingredienser
Salladssallad med morötter och rödbetor	2 handfullar (ingredienser: frissesallad, spenat, rödbetor och råa morötter)
Kaka från att pressa saft från rucola och äpple	100 gram rucola + 1 äpple
Ricotta ostmassa	1 förpackning / 250 gram (ersättning med keso är möjlig)
Linfrikli	2 msk. l. med topp
Quinoa spannmål	½ kopp krossade korn
Kycklingägg	2 st.
Hemlagad ostmjölk	150-200 ml. (ersättning med andra jästa mjölkprodukter är möjlig)
Salt, socker	smak
Ghee smör	för att steka pannkakor
Flytande älskling	för servering
kottar	för servering

Tillagningsmetod

• Efter mina morgonexperiment med en juicepress fanns det fortfarande tårta från rucola och äppelsallad.

• Naturlig juice från rucola (Oursson JM7002 / GA kallpressad skruvpressa) (Administration)

• 
• Så denna kaka gick i pannkakor ... ursprungligen))
• Och så började jag ta ut allt som fångade mitt ögon och som min fantasi reagerade på).))
• Lägg kakan, salladen, keso, ägg i en skål, tillsätt quinoa, kli, salt, socker efter smak, blanda massan.
• Jag lade till tillräckligt med mjölk för att få mycket för pannkakor.
• 
• Förvärm en stekpanna, ghee och baka pannkakor på båda sidor.
• Hon bakade pannkakor i ghee, när det gäller kaloriinnehåll är det ännu mindre än vegetabilisk olja, men i smak vinner det mycket.
• 
• 
• 
• Servera pannkakor med honung och pinjenötter.
• 
• 

Notera

Pannkakorna är fantastiska! Och utseende OCH smak!
Jag skriver alltid dessa pannkakor på min meny.
Och redan, vitaminer i dem "ovanför taket"

God aptit, alla! Koka med kärlek och omsorg, bra mat tar tålamod!

Blandningar av salladsblad är grunden för vår rätta viktminskning. De har låga kalorier men har den volym som behövs för att skapa en illusion av mättnad. Vi tuggar salladsblad längre och noggrannare, vilket också ger hjärnan en signal om fyllighet samtidigt som de konsumerar färre kalorier.
Det finns bara 24 kcal i 100 gram MIX-sallad. Och 100 gram sallad är en hel låda!



Smält smör: per 100 gr. färdig produkt
- fetter 98,00 gr.
- kalorier 885,50 kcal
- det högsta innehållet av vitaminer och mikroelement:
vitamin E - 2,20
kalium - 15
kalcium - 15
mangan - 2
koppar - 2,50
natrium - 7
fosfor - 19
zink - 100

För jämförelse: ANALYSERAR OLJA
https://mcooker-svm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (flerkokare Marta MT-1989) (Administration)

[Tatyana]

Wow Tatyanavilka pannkakor !!! Jag skulle ha stött på dem nu! ... Så var ska man flyga 70 km norr om Kreml? Nu flyger jag till lukten, simmar, jag kommer dit med tåg till slut !!!
Det är vad talang betyder! Tack för receptet! Jag åker till byn på sommaren, de planterar alltid så mycket sallad, det finns ingenstans att gå! Nu vet jag vad jag ska göra med det !!!

[Leah]

Ja, rakt upp Dmitrovka och hoppa, vänd dig inte någonstans

Leah, det är vettigt att lägga grönsaker och sallader i degen, och frukt och grönsaker också - du behöver inte vara rädd, alla tillsammans ger ett mycket bra resultat
Jag ställer mig en fråga och varför jag inte har gjort det tidigare
Naturligtvis är det bättre att laga sallader från färska örter - men om det har legat lite, är blåsigt, kan du säkert lägga det i pannkakor, och du behöver inte ens klippa det

Ett mycket intressant användningsfall. Jag är allätande. Därför kommer jag enkelt att laga / äta pannkakor med örter, glutenfria eller glutenfria.Men barnet vet inte ens om salladen är lämplig ... Jag ska försöka. Zucchini kommer snart att finnas ... Åh, god sommar !!!
P.S. Mina föräldrar bor i Dolgoprudny. Och jag är lite ledsen att jag inte köpte bostäder i Dmitrov. Men allt är inte förlorat än

[Leah]

Men barnet vet inte ens om en sallad är lämplig

Leah, varför inte? Om sådana gröna äts i en vanlig sallad, kommer de att göra i pannkakor, smaken är mycket trevlig. Och om du hugger bladen relativt fint, kommer det att flyga. Och sedan finns det råa morötter och rödbetor i pannkakor, vilket är mycket bra.
För att förbättra smaken kan du lägga till äpple i bitar, eller något annat, till exempel nektarin - dessa frukter är starka och kommer inte att falla sönder vid stekning, men de ger en god smak

Vi har ett svårt fall, Tatiana. Han kan inte göra något av ovanstående. Och han har inte smakat salladen ännu. Så jag tror ...

Ja ... ett tufft fall
Om du provar lite sallad, men en oljedressing? Jag fyller den så ofta, bara med olja, det blir en neutral smak. Ja, och bara gillar jag nästan alla sallader bara kryddar med olja - jag gillar det

Så jag vill introducera "kompletterande livsmedel" i byn, trots allt är salladen där definitivt miljövänlig och äntligen finns naturen i luften ...