Vad ska man göra med chiafrön?

Hallå. Jag köpte av misstag chiafrön i en butik, hörde en ringning som förmodligen supermat är användbart, så jag grep det, nu sitter jag och tänker vad jag ska göra med dem? Använd som vallmo vid matlagning? Jag läste att chiafrön är beredda som havregryn eller att de helt enkelt hälls med mjölk och efter 10-15 minuter sväller de (förmodligen ökar i storlek 12 gånger) och är redo att användas, fyllda i en smoothie.
Finns det några lokalbefolkningen som vet hur man lagar det?

[Zebra]

Zebra, häll chia med någon vätska - vegetabilisk eller naturlig mjölk, juice. Du måste insistera i 10 timmar, så de sväller. En underbar pudding är klar och du kan söta den med vad som helst - frukt / bär, lönnsirap, honung, agavesirap.
Läckra och näringsrika)



Förresten har vi recept med chiafrön på forumet.

	Italiensk Sourdough Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Fullkornsgryn med grädde med chiafrön och kokosmjölk i en termos (Manna)
	Tranbärslemonad med chiafrön (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Avokadopasta med chiafrön (Administration)
	Rå matpudding med mjölkchiafrön (Administration)
	Hempressad chiafröolja på en oljepress (Administration)
	"Svart kaviar" från chia (Gala)
	Couscous med grönsaker och chiafrön (Administration)
	Chia pudding med kokosmjölk och hallon (Elena_Kamch)
	Strawberry chia pudding (GruSha)
	Smoothie-vitamin med havtorn och chiafrön (Vitek VT-2620 soppblandare) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia" (GruSha)
	Chia pudding med mango och apelsinjuice (Ksyushk @ -Plushk @)
	Päron-persikadeg med paranötter och chia (Administration)

Raw Organic Chia Seeds

Tack, jag tar en titt.
Och insisterar på något tio minuter eller timmar?

[Zebra]

Zebra, Tanya! TIMMAR!
Tja, du kan göra mindre, men jag till exempel lägger det på kvällen och äter det på morgonen)