Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia"

Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia"

Kategori: Drinkarna

Ingredienser
hercules	1/2 st
frysta jordgubbar	1 st
mjölk (jag har mandel)	3/4 st
naturlig yoghurt	1/4 st
Chia frö	1 msk. l.
honung	1 msk. l.

Tillagningsmetod

• Läcker och snabb frukost.
• Mal havregryn i en mixer
• 
• Tillsätt resten av ingredienserna och jäsa tills den är jämn
• Servera omedelbart när cocktailen tjocknar snabbt

Skålen är designad för

1 stor cocktail (eller 2 små)

Notera

Chia frön har hydrofila egenskaper, de kan absorbera och behålla vattenmolekyler och därmed bibehålla kroppens hydratisering (när man blandar frön med vatten bildas en slags gel)
De saktar ner nedbrytningen av kolhydrater till enkla sockerarter och deras absorption, och rekommenderas därför särskilt för personer som lider av diabetes. Genom att förhindra snabb absorption av kolhydrater, orsaka mättnad och minska hungerkan därför användas som viktminskningshjälpmedel.

Chia frön är höga i omega-3-syror, som tyvärr fortsätter att finnas i kosten hos många vuxna och barn i extremt små mängder. Fröna är också utmärkta en källa till löslig fiber, vilket hjälper till att förbättra tarmarnas funktion och hjälper till att sänka kolesterolet. Och innehållet i frön av sådana ämnen som antioxidanter, vitaminer (B3, B2, B1, A) och mineraler (kalcium, järn, kalium, zink, bor, koppar, fosfor, selen, natrium) har en gynnsam effekt på att hela organismen fungerar korrekt.

Växten (Salvia hispanica) från vilken chiafrön erhålls är hemma i Sydamerika. Fram till för många århundraden sedan var dessa frön en av de grundläggande livsmedlen till mayaerna och aztekerna. Bland aztekerna var chiafrön en av de fem viktigaste livsmedlen. och värderades så att de kunde betala skatt och ge dem som en gåva till präster eller ledare.

Chia frön:
- innehåller 5 gånger mer kalcium än mjölk
- mer fiber än havregryn
- innehåller mer omega-3-syror än norsk lax
- 13 gånger mer magnesium än broccoli
- inget gluten.
Smoothie recept härifrån
🔗

[Gulsin]

Gulsin, och var säljs denna chia? Jag har aldrig ens hört namnet. Och receptet är underbart. Tacka!

[GruSha]

GruSha, utsökt recept! Tacka!!! Berätta var de får sådana exotiska chiafrön?

[Galina]

Galina, Marina, Tack så mycket!!! Receptet är utsökt, hälsosamt och tillfredsställande
Chia köpte på iherb, dessa
🔗

[Gulsin]

Gulsin, tack, följde länken.

[GruSha]

GruSha, tack för informationen!!

Flickor hjälper gärna till

Chia köpte på iherb

Och tullen passerade? De hämmar eventuella frön.
Vad stod i förklaringen?
Jag har länge velat beställa därifrån, men jag vågade inte. Min groddare med en startuppsättning av frön lindades in av tullen just på grund av frön.

[Helena]

Helena, fick paketet utan problem

[GruSha]

GruSha,
Tack, jag har redan beställt en chia-order och lagt fler borstar i satsen. Låt oss se hur det kommer dit.

Hur mycket kostar leverans till Moskva?

[Helena]

Helenahoppas du får det snabbt
Deva, avundas med spårning eller inte. Det finns en speciell Ayherb-sektion på forumet

[GruSha]

GruSha,
Jag spårar på postspåraren.
Reser vanligtvis i två månader genom Sverige.

[Helena]

Helena, Jag fick min den här gången på 16 dagar ... jag väntade inte ens så snabbt