|
 Vanligtvis får en person vitaminer från maten. D-vitamin är ett undantag från denna regel. En person kan inte bara ta emot det från mat utan också skapa, syntetisera i kroppen, detta kräver exponering för solljus, mer exakt, ultravioletta strålar, på huden.
Om ett barn, som särskilt behöver vitamin D under tillväxtprocessen, inte har mycket i den friska luften, kommer den bästa näringen inte att förhindra rickets, vilket uppstår på grund av brist på D-vitamin.
Inte konstigt i England - ett land där dimma så ofta döljer solen, rakitis var mycket vanligt och kallades "den engelska sjukdomen". Till och med medlemmar av den kungliga familjen led av denna sjukdom i en tid då ordet "vitaminer" ännu inte fanns och betydelsen av solljus för förebyggande av rickets har ännu inte öppnats.
Vad är sambandet mellan D-vitamin och rickets? D-vitamin reglerar ämnesomsättningen och förhållandet mellan kalcium och fosfor i kroppen. Det korrekta förhållandet mellan kalcium och fosfor och utbytet av dessa element är av största vikt för att bygga benvävnad. Kalcium är en del av kalk och kalk genomsyrar hela vårt skelett. Kalkfria ben blir svagare, mer flexibla och kan böjas under kroppens vikt. Kalcium är också viktigt för muskler och nervsystem.
För det normala förloppet av alla dessa processer behövs vitamin D. Det är särskilt nödvändigt för en växande kropp. Att se till att barnet får en tillräcklig mängd D-vitamin måste tas om hand inte bara från den första dagen i sitt liv utan också under moderns graviditet.
I en gravid kvinnas kropp ökar konsumtionen av vitamin D kraftigt. För att täcka den ökade konsumtionen och för normal utveckling av fostret under graviditeten är det nödvändigt att äta mat med mycket vitamin D. Sådana livsmedel inkluderar Smör, ägg, kaviar, färsk eller väl genomblöt saltad sill, lever, särskilt kalvkött.
Naturligtvis får vi inte glömma bort andra vitaminer; du bör försöka diversifiera din kost så mycket som möjligt, inklusive i kosten en tillräcklig mängd grönsaker och frukt. Dessutom är en daglig promenad i den friska luften absolut obligatorisk, under vilken, under påverkan av ultravioletta strålar, fylls D-vitaminreserverna i kroppen.
D-vitamininnehållet i livsmedel varierar med säsongen. Det finns mer av det på sommaren och hösten än på vintern. Samtidigt, under den kalla årstiden, är barn mindre utsatta för den friska luften, solen täcks ofta av moln och intensiteten av ultraviolett strålning minskas avsevärt. Frågan uppstår oundvikligen, hur man kan ge vitamin D till barn och gravida kvinnor på vintern?
På vintern ska alla barn utan undantag ges fiskfett... Fiskolja kan ges till spädbarn från de första levnadsmånaderna, efter att ha kommit överens om doseringen med läkaren som övervakar barnets utveckling.
Ibland tycker en mor som tror att hennes barn är väl matad och inte tycker det är nödvändigt att ge honom fiskolja. Det är inte sant. Ofta är det barn med rickets som gör intrycket av att vara överviktiga, matade.
Tillsammans med fiskolja säljer apotek vitamin D-preparat, oljelösningar och dragéer.
Vetskapen om att vitaminer är mycket viktiga för hälsan ger vissa mammor sina barn vitaminpiller. Detta är mycket användbart, men du måste veta när du ska sluta: för mycket D-vitamin är dåligt för din hälsa.
Vitaminpreparat ska ges till barn endast enligt en läkares anvisningar och endast i de mängder som läkaren anger.
Ibland är D-vitamin en kraftfull behandling, till exempel mot lupus. Det används också vid behandling av benfrakturer, blyförgiftning och vissa hudsjukdomar.
Doktor i biologiska vetenskaper OCH.YANOVSKAYA, tidningen "Health", 1957
|
