Rysk bastu

Bad har funnits sedan urminnes tider. Folken i Indien, Egypten, Grekland använde bad inte bara för hygieniska ändamål utan också för medicinska ändamål. "Medicinens fader" Hippokrates och andra framstående läkare ansåg badet som ett kraftfullt botemedel.

Bad var utbredda fram till 400-talet, då den kristna kyrkan under kejsar Konstantins regering förbjöd sina medlemmar att använda bad. Förbudet motiverades av det faktum att badförfarandet är en syndig kroppskult, och badet är en institution som bryter mot moral ...

Detta ingrepp från kyrkan var senare en av faktorerna i nedgången av personlig och social hygien bland kristna nationer.

I Ryssland har bad kommit in i folks liv sedan urminnes tider. Baden nämns av kronikern Nestor, i beskrivningarna av resenären Olearius (1600-talet). På 1800-talet, efter exemplet med Ryssland, återkom bad i Västeuropa.
Det ryska badet har välförtjänt berömmelse. Ryska forskare Manassein, Tarkhanov, Pashutin och andra har i sina verk tillräckligt belyst frågan om badets fysiologiska betydelse, det ryska badets inflytande på människokroppen.

Det ryska badet förbättrar hudens funktion, ökar separationen av fett och svett och förbättrar ämnesomsättningen. Vissa förändringar i hjärtats och blodkärlens aktivitet (ökad och försvagad hjärtsammandragning, minskad vaskulär ton), minskad muskelstyrka, viktminskning hos friska människor återhämtar sig snabbt efter ett bad.

Under badets inflytande minskar magsaftens surhet och utsöndring, smältbarheten av proteindelarna i maten ökar; tvätt i badkar ger bra resultat för olika kroniska sjukdomar i lederna (artrit), för radikulit, fetma, för näskatarr, hals, för bronkit och andra sjukdomar.
En bastu med ångbad är dock inte ofarligt. Ångrummet har en spännande effekt på kroppen. Det rekommenderas inte att använda det för sjukdomar som åtföljs av feber, för blödningstendenser, för akuta ögonsjukdomar, öron, hjärtfel, svår vaskulär skleros, aneurysmer, högt blodtryck, tuberkulos lungor. Människor som nyligen har haft en akut infektionssjukdom, liksom äldre, bör använda badet mycket noggrant.

Naturligtvis bör barn inte tas till bastu med ångbad. Ångrummet kan bara skada en ömtålig, ännu inte bildad, utvecklande och växande barns kropp.

Det finns några regler för tvätt i badet, som måste följas. Innan du åker till ångbadet rekommenderas det inte att tvätta håret; du kan fukta ditt ansikte och huvud med kallt vatten eller täcka huvudet med en handduk (näsduk) doppad i kallt vatten. Efter ångbadet är det bra att först tvätta kroppen med ljummet vatten och först sedan skölja huvudet med kallt vatten under en kran eller dusch.

Ångbadet skiljer sig kraftigt från det vanliga. Lufttemperaturen i ångbadet når 40-50 grader med mycket hög luftfuktighet. Detta minskar processerna för värmeöverföring i kroppen, ökar kroppstemperaturen till 38-39 grader. Under sådana förhållanden finns det en risk för överfyllning av hjärnans blodkärl, vilket ökar trycket i dem. Subjektivt manifesteras detta av en känsla av tyngd i huvudet, huvudvärk, yrsel, allmän svaghet, illamående och ibland kräkningar. Vid svår åderförkalkning eller högt blodtryck kan ett kärl brista med hjärnblödning. Innan du tvättar i badet kan du använda en kroppsmassage som har en omfattande effekt på kroppen. Under påverkan av massage förbättras välbefinnandet, kraften, rörelsefriheten, en känsla av värme i hela kroppen.Genom nervsystemet ökar massage rörelsen av blod och lymf, stimulerar metaboliska processer i människokroppen.

Den lokala effekten av massage påverkar främst tillståndet i huden, muskler och ledband. Under påverkan av massage blir blek, torr hud gradvis rosa, fast, elastisk. Muskeltonen ökar, deras kontraktila aktivitet förbättras, styrkan ökar; efter 5 minuters massage är en trött muskels prestanda 3–7 gånger större än efter 15–20 minuters passiv vila och vila. Den gynnsamma effekten av massage på leder och senligament manifesteras av en förbättring av ligamentapparatens elasticitet och rörlighet, utvecklingen av rörelseomfång i lederna i fall där deras rörlighet är begränsad. Kraftig quiltning av kroppen med en kvast (björk, lönn, etc.) i sin effekt liknar tappning, klappning under massage. Detta är ett kraftfullt återställande förfarande. Det sänker excitabiliteten hos perifera nerver, orsakar ökat blodflöde inte bara till huden utan också till musklerna, till de inre organen och ökar avsevärt separationen av svett.

För hygieniska ändamål behöver friska människor i bastun tvätta minst en gång i veckan, varar inte mer än 45 minuter, inklusive en 10-minuters vistelse i ångbadet. Den mest användbara vattentemperaturen är cirka 35-37 grader.

V. S. LUKYANOV, kandidat för medicinska vetenskaper, tidningen "Health", 1957