Hur man håller ögonen friska och vackra på 5 minuter om dagen

Ögonen är fönstren mot själen och att ta hand om dem är en viktig del av din dagliga välbefinnande. Det viktigaste sättet för sådan vård är en uppsättning regelbundna övningar som förbättrar muskeltonus och blodcirkulation.

Och deras mest fantastiska effekt är att förhindra att rynkor bildas runt ögonen och i ögonlocken. Systematisk implementering av enkla och effektiva tekniker hjälper till att uppnå sådana fantastiska resultat.

1. Försök att värma upp dina ögon oftare hela dagen och följ eventuella rörliga föremål utan att vrida på huvudet.

2. Alternativt långvarigt arbete vid datorn med korta pauser. I ögonblick "knåda" dina ögon, flytta dem från topp till botten, från vänster till höger, framåt och till nässpetsen. En sådan fem minuters laddning räcker för att slappna av den trötta visuella apparaten och förbereda den för ett nytt produktionsgenombrott.

3. Gnid dina handflator kraftigt och täck sedan dina ögon och försök att inte släppa ljus genom dina vikta fingrar. Koppla av och stanna i denna position i 2-3 minuter.

4. Föreställ dig att dina ögonlock är lika lätta som en fjärils vingar. Blinka dem väldigt snabbt. Koncentrera dig sedan på ett föremål i omedelbar närhet i några sekunder. Upprepa att blinka igen. Denna avslappnande teknik kommer att vara effektiv i slutet av varje övning. Det kommer att stärka deras effekt och ta bort överflödig stress.

5. Beskriv ett imaginärt oändlighetstecken med dina ögon. Flytta dem sedan åt vänster och höger, uppåt och nedåt, snett. Rita sedan en mental cirkel medurs och moturs. Upprepa alla typer av rotation 8-10 gånger.

6. Stäng ögonen och duplicera alla steg från föregående övning.

7. Dra åt musklerna vid templen, som om du lyfter ögonvinklarna. Denna teknik hjälper till att undvika att kråka fötter bildas runt dem.

8. Välj ett avlägset objekt och koncentrera dig på det. Byt sedan till näsan. Avsluta övningen genom att fokusera igen på det avlägsna motivet. Gör 10 uppsättningar.

9. Använd pekfingrarna för att försiktigt trycka på ögonens yttre hörn.

10. Stäng dina ögonlock och försök att kasta ögonen. Placera fingrarna enligt följande: pekfingrarna trycker på de yttre hörnen, de mellersta - på ögonbrynens centrala del och ringfingrarna ligger nära näsbryggan.

11. Försök att rynka pannan utan att öppna ögonen och stå emot fingertrycket, som är identiskt med föregående övning.

12. Säkra de yttre hörnen på dina slutna ögon med pekfingrarna. Vid den här tiden flyttar du blicken åt höger, försöker blinka med höger öga och motverka denna rörelse med fingertrycket. Duplicera övningen i motsatt riktning. Följ tre uppsättningar.

Öva denna typ av gymnastik dagligen. Detta hjälper till att utesluta synproblem. Och som en trevlig bonus får du ett effektivt verktyg för att uppnå evig ungdom i dina ögon.

Anna

Liknande publikationer

Varför gör dina ögon ont?

Väskor under ögonen: hur man hanterar dem?

Ögonfransar och ögonbrynsvård