|
 Utan tvekan trodde var och en av oss, åtminstone en gång i sitt liv, i spegeln att det var dags för honom att förändra något i sig själv, bli av med dåliga vanor, komma i form, gå på diet.
Tyvärr kan inte alla skryta med sin viljestyrka. Som ett resultat avbryter banal lathet eller en önskan att ta en paus från det dagliga liv och rörelse önskan att besöka gymmet. Härifrån får vi olika sjukdomar, övervikt, andfåddhet, vi förlorar vår tidigare kraft och ungdom, och vår vitalitet faller obevekligt.
När vi tittar på modeller eller idrottare på TV tar vi äntligen det slutliga beslutet att börja spela sport. Någon bestämmer omedelbart att fitness passar och gillar honom, någon registrerar sig för det, efter råd från vänner och tittar på resultaten. Men utan tvekan kommer de som har valt att träna sig själva inte ångra sitt val en sekund.
Fitness är annorlunda genom att det hjälper dig att känna och se resultat på kort tid. Övervikt börjar avta, musklerna blir tonare och vitalitet och tidigare energi återvänder till dig. Många gör emellertid ett vanligt misstag och ser till att resultatet blir helt tillfredsställande, människor slutar med träningen och tror att de har nått max, men med tiden återvänder vikten, musklerna flassar, energin avdunstar och allt måste vara började på nytt.
Därför är det viktigt att motivera dig själv. Motivation kan vara annorlunda: önskan att väcka avund och beundran bland andra, att passa in i "mycket" klänningen, att visa ett exempel för ett barn, att förbättra deras välbefinnande, att förbereda sig för strandsäsongen, att ha sin egen bröllop och så vidare.
När du når ditt mål kommer du att märka att idrott har blivit en vana, och din kost har också genomgått modifieringar. Maten som du började konsumera innehåller färre kalorier, men mer näringsämnen, snabbmatmat verkar inte så välsmakande som det brukade vara, och tedryck glädjer dig även utan godis.
Även med sport ändras din vanliga dagliga rutin. Du tror inte längre att den bästa helgen är en helg i soffan framför TV: n, utan snarare träffa din familj och gå till naturen, en ishall eller bara ta en promenad i parken, få lite luft.
Därför inkluderar fitness inte bara ett komplex av sportövningar utan är ett utmärkt val till förmån för en hälsosam kost, som ger upp dåliga vanor och en väg till ett nytt, hälsosamt liv där det inte finns plats för latskap.
Börja därför tänka på din hälsa idag, stå upp från bordet och gör ett par övningar mot en sund kropp och själ. Och lycka till i denna svåra, men utan tvekan användbara verksamhet.
Yarmolenko V.O.
Läser nu
Alla recept
|
