|
 Vissa människor älskar att ligga i soffan och utan att tänka på någonting, titta på taket. Andra kopplar av genom att chatta i telefon eller spela patiens. Ytterligare andra kan inte sitta lediga i fem minuter - de dras till vakuum, stryk och stickas ... I allmänhet har var och en av oss vår favorit och tyvärr det vanliga sättet att slappna av. Varför "tyvärr"? Ja, eftersom vår kropp snabbt vänjer sig vid dessa ritualer och uppfattar dem inte som vila utan som rutinarbete.
Slutsats: ändra dina vanor då och då, prova något nytt!
Förneka inte dig själv detta nöje. Glöm affärer, kasta dig in i atmosfären av fred.
Shh! Vi har en lugn timme
Har du möjlighet att ta en halvtimme efter lunch och tillbringar du den här tiden vid datorn? Förgäves! Somnologer säger att en kort tupplur är det bästa botemedlet mot trötthet. Enligt deras mening är det ännu mer effektivt än en natts sömn! Försök att ordna själv en sådan "tyst timme". Vi är säkra: du kommer att bli glad och glad.
Kan du inte sova? Ta ett bad. Vatten är avkopplande och lugnande, speciellt om du lägger till aromatiskt salt i det.
Andas djupt, lyssna på tystnaden!
När du kommer ut i naturen, kom ihåg inte bara vad du ser. Samla försiktigt dofter och ljud i ditt minne. Sedan, sittande hemma eller på kontoret, kan du mentalt återvända till den plats du gillar ... Bara några minuter av en spekulativ resa - och du vilade! Var inte upprörd om du inte lyckas första gången. Öva!
Tja, mycket välsmakande paus
Vad äter du vanligtvis när du plötsligt känner dig hungrig? Smörgåsar, pommes frites eller popcorn? Vi erbjuder att diversifiera den magra menyn med läckra frukt- och bärdesserter och cocktails. Det är lätt att laga dem, och det tar väldigt lite tid att skapa den mest känsliga delikatessen. Dessutom kommer själva matlagningsprocessen att ge mycket nöje: berusande aromer och möjligheten att experimentera kommer säkert att uppmuntra dig.
Ett planerat nöje?
Tänk dig, precis så! Att skriva i ett anteckningsblock är valfritt. Det räcker att tänka över det ordentligt.
• På väg till kontoret ... köp en blomma åt dig själv och något gott för kollegor. Även om du är lite sen på jobbet kommer du att bli förlåtad för allt. Hur annars?
• Gå till nästa möte ... glöm inte att ta med dig en anteckningsbok! Detta är en oersättlig sak i farten. Om du blir uttråkad, rita roliga ansikten!
• När du bestämmer dig för vad du ska äta ... bläddra inte genom menyn, utan lyssna på kroppen. Han kommer att berätta vad du ska skämma bort honom med idag. Var inte orolig om han kräver det choklad.
• Kommer tillbaka från lunch ... skynda dig inte till jobbet. Ta en promenad: gå längs gatan, titta på förbipasserande, stanna nära skyltfönster.
• När du jobbar ... ta korta pauser: ta en kopp kaffe, prata med en vän. Under sådana pauser visas de mest originella idéerna!
• När du planerar saker för nästa dag ... varna din chef att du har ett viktigt möte på morgonen. Om planerna ändras kan du sova lite längre.
Råd. Ställ in klockans minutvisare bara fem minuter framåt. Detta enkla trick kommer att göra det mindre troligt att du kommer sent för viktiga möten.
Victoria Eliseeva
|
