Äggröra i en grönsaksmärg

[Smaklig måltid! Koka med kärlek till dig själv och dina nära och kära.]

Äggröra i en grönsaksmärg

Kategori: Mjölk- och äggrätter

Ingredienser
zucchini ringar	på begäran
ägg	efter antal ätare och deras behov
grönsaksblandning, kan frysas	frivillig
salt-	smak
olja för stekning, du kan utan den

Tillagningsmetod

• Skär zucchinin i ringar, ta bort huden och rengör kärnan. Zucchini med hård skorpa, inte zucchini, är perfekt både i storlek och densitet. Tja, att låta bevuxna människor på denna maträtt är en trevlig sak. På ena sidan steker du ringarna i olja eller i en torr stekpanna.

  Stek på ena sidan tills den är kokt av en tredjedel, vänd och kör ett ägg i ringen.

  Strö över grönsaksblandningen, om så önskas, täck och minska värmen.

  Stäng av värmen när proteinet blir vitt. I detta fall erhålls ett helt färdigt protein och en förtjockad äggula. Men om du inte är ett fan av mjukt kokta ägg, kan du hålla på elden tills den grad av beredskap du behöver.

  Vi lägger den på en tallrik och bjuder in familj och vänner till bordet. Och de saltar allt för sig själva, efter smak.

  Här visade jag specifikt att äggula är tjock.

  Denna maträtt (som det sägs högt) kan också tillagas i ugnen.

Skålen är designad för

efter behov och aptit

Tid för förberedelser:

snabb

Matlagningsprogram:

stekning, bakning

Notera

En idealisk maträtt för anhängare av rätt näring, eftersom det nu är modernt att säga PP. Och om du fortfarande lagar mat utan olja ...
För mig personligen är detta bara en utsökt och balanserad maträtt. Ägg är en källa till komplett protein, grönsaker, vitaminer och fibrer.
Grönsaker, med denna metod, visar sig vara lite, bara lite underkokta. Men samtidigt behåller de sin smak och lätta krispighet, vilket är vad jag gillar.

Smaklig måltid! Koka med kärlek till dig själv och dina nära och kära.

Liknande recept

Äggröra med zucchini (Yuliya K)

Ostpaj med zucchini glaserad i buljong (Premiärminister)

Pannstekt squash och äggrulle (Podmosvichka)

[Tatyana]

Tatyana, bra, jag tänkte bara hur man annars skulle kunna diversifiera den obligatoriska morgonkonsumtionen av 2 ägg. Tacka. Hon tog bort det.

Jag skulle vara glad om du gillar det.

[Tatyana]

Tatyana, intressant, låt oss försöka.

Försök. Jag har nu en squashperiod