|
 Hypotyreoidism, som många andra sjukdomar, tvingar en person att ompröva sin kost. Vissa produkter måste överges eftersom de påverkar patientens hälsa negativt. I hypotyreos fungerar sköldkörteln mindre effektivt, vilket påverkar ämnesomsättningen.
Om du har fått diagnosen detta tillstånd är det viktigt att se en dietist eller åtminstone se till att du äter en hälsosam kost för hypotyreos.
Vad är hypotyreos?
Hypotyreoidism (även kallad hypotyreos) är en störning i sköldkörteln som kännetecknas av minskad hormonproduktion.
Sköldkörteln är inblandad i ämnesomsättningen, påverkar hjärt-kärlsystemet och andra viktiga processer. Det är de som orsakar negativa reaktioner i kroppen på grund av hormonbalans.
Hypotyreos förekommer oftast hos kvinnor över 60 år på grund av hormonella förändringar.
Symtom på hypotyreos
I det inledande skedet av hypotyreos kan det vara svårt för läkare att ställa en korrekt diagnos, eftersom symtomen är mycket olika och ofta kan indikera andra sjukdomar.
Här är dock de viktigaste tecknen på hypotyreos:
• Trötthet;
Koncentrationssvårigheter;
• depression och irritabilitet;
• överkänslighet mot kyla;
• torr hud och löst hår;
• viktökning;
• inflammation i extremiteterna;
• träningsvärk;
• oregelbunden menstruation.
Näring för hypotyreos. Skadliga produkter.
Vissa livsmedel är kontraindicerade hos hypotyroidpatienter.
Detta beror på att de stör den normala produktionen av sköldkörtelhormoner.
1. Spannmål med gluteninnehåll
Om du letar efter näringsmässiga val för hypotyreos, var noga med att titta på korn som innehåller mycket gluten. De kan störa absorptionen av läkemedel som läkare ordinerar för att ersätta sköldkörtelhormoner.
Dessutom identifierar immunsystemet ofta gluten som ett antigen att attackera.
Det är därför, för att förhindra komplikationer av hypotyreos, är det tillrådligt att vägra sådana produkter:
• vetebaserade produkter;
• korn;
• råg;
2. Broccoli
Broccoli och andra korsblommiga grönsaker som kål innehåller ett ämne som kallas goitrogen. Det orsakar problem med absorptionen av jod.
Jod är i sin tur extremt viktigt för produktionen av sköldkörtelhormoner.
Du behöver inte helt dike broccoli och andra korsfästen. Tänk bara på att goitrogener tappar sina egenskaper när de bearbetas termiskt. Därför är det lämpligt att ånga kålen.
På så sätt kan du bättre balansera din kost i hypotyreos.
3. Soja
Sojabönor och alla deras derivat innehåller isoflavoner (ett fytoöstrogen som förändrar hur sköldkörteln fungerar, särskilt hos patienter med jodbrist).
Därför bör patienter med hypotyreos inte äta:
• sojamjölk;
• sojabaserad ost;
• Soja sås;
• sojaprotein.
4. Socker
Patienter med hypotyreos har ihållande glukosproblem. Om det inte tas om hand kan det leda till insulinresistens.
Dessutom bör man komma ihåg att på grund av förändringar i ämnesomsättningen, fetma och diabetes.
• Mat för hypotyreos bör inte innehålla socker.
• Experter avråder från att använda substitut, även organiska sötningsmedel, eftersom detta kan leda till en ökning av blodsockernivån.
5. Vegetabiliska oljor
En mängd olika vegetabiliska oljor kan också öka risken för metaboliska problem. Detta beror på att de blockerar några av funktionerna i sköldkörteln.
För att undvika dessa negativa konsekvenser (även om du inte är sjuk med hypotyreos) rekommenderar nutritionister att konsumera dessa typer av vegetabiliska oljor:
• Kokosolja;
• extra virgin olivolja;
• solrosolja,
• avokado olja.
6. Söta frukter
Även om söta frukter inte utgör någon hälsorisk för hypotyroidpatienter när de konsumeras måttligt, är det bäst att undvika frukter som innehåller mycket socker eftersom de kan leda till komplikationer.
Eftersom sådan mat lätt smälter stiger kroppens glukosnivåer och metabolismen störs.
Experter rekommenderar att äta mindre:
• persikor;
• ananas;
• mango;
• jordgubbar;
• äpplen;
• bananer;
7. Korv
Korvarna innehåller mycket nitrit, nitrat och andra tillsatta kemikalier, vilket gör dem till en av de värsta fienderna för sköldkörtelhälsan.
Sådan köttprodukter kan orsaka hypotyreos eller förvärra symtom hos redan sjuka patienter. Korv har en mycket negativ effekt på ämnesomsättningen och hjärt-kärlhälsan.
Har du sköldkörtelproblem? Kom ihåg att du inte bara bör begränsa ditt intag av ovanstående livsmedel utan också tänka igenom din livsstil i allmänhet.
Börja äta bättre, träna mycket och överdriv inte alkohol och tobak.
Smolskaya O.
|
