Granola - hälsosam frukost

Granola - hälsosam frukost

Kategori: Äta nyttigt

Ingredienser
Nötter efter smak - jordnötter, mandlar, valnötter	10-50 gr.
Frön för att smaka på pumpa, solros, sesam	10-50 gr.
Spannmål	upp till 300 gr.
Honung	3 msk. skedar
Socker	smak
Kanel	1 tsk
Kakao	1 tsk
Olivolja	1-2 msk. skedar

Tillagningsmetod

• Granola (från Wikipedia) är en frukostmat eller mellanmål som innehåller rullade havre, nötter och honung, ibland ris, som vanligtvis bakas tills de är skarpa. Under bakningsprocessen omrörs blandningen regelbundet för att uppnå en smul konsistens, liknande frukostflingor. Ibland tillsätts torkade frukter till blandningen.
• Tillsätt nötter, frön, socker, honung till havregryn efter din smak.
• 
• Julia Vysotskaya föreslår att du lägger till kanel, om det inte finns där, eller om du inte gillar det, kakao. Jag har lagt till båda.
• 
• Drizzle med olivolja.
• Blanda allt väl och fördela i en ugnsform (jag har en glasskål till mikrovågsugnen)
• Stek all denna blandning i mikrovågsugnen i 4-5 minuter. Det kan vara i ugnen vid 160 grader i upp till 25 minuter, men rör om hela tiden.
• Det är bra att hälla denna blandning med yoghurt, mjölk, tillsätt russin i slutet, torkning. Du kan fylla äpplet och baka det till frukost.
• 
• Mycket välsmakande, hälsosam, näringsrik

Tid för förberedelser:

5 minuters förberedelse, 4 minuter i mikrovågsugnen

Notera

Granola kan lätt brunas. Jag gjorde det också. Det kan räcka i mikrovågsugnen och hålla det i kortare tid, men jag styrdes av nötternas rostighet, eftersom vi inte gillar råa.

[Natasha,]

Natasha, det är riktigt gott och hälsosamt! Och för fruktfyllning - bara super!

[MariS]

MariS , äta en trevlig frukost!

En maträtt för alla smaker, vad du gillar, lägg sedan till. Det är möjligt utan socker alls. Ofta ersätts honung, om den är allergisk, med lönnsirap. Det finns inget perfekt recept på granola - allt är upp till dig. Barnen kallar granola kozinaki. Faktiskt något liknande i smak.

Jag läste också att den bakade massan är granola, och inte den bakade massan - müsli.

Åh, hur utsökt: nyam: Jag älskar bakade äpplen ... Och med en så god fyllning är jag dubbelt säker på att jag ska laga mat och skämma bort mig själv och min mamma .. Tack

Natasha, jag har förberett granola enligt receptet från Y. Vysotskaya i flera år. Jag gör en stor sats efter dess andel, häller den i en lufttät burk och en snabb frukost är klar! Jag gillar inte rå havregryn med mjölk, men granola är väldigt god. Bra gjort för att publicera receptet!

Tack tjejer. Jag blev förvånad över att detta recept inte finns på min favoritwebbplats. Det vill säga och återställde orättvisan. Jag förbereder också en hel burk i reserv. Istället för godis gnagar barnen bara med skedar eller med yoghurt. En vän bodde - så hon smakade efter sin smak granola med apelsinjuice och åt denna välling. I allmänhet vem det är gott. Jag älskar och respekterar Yulia Vysotskaya för hennes förnuftiga inställning till mat.