Hälsosam muffin på 5 minuter

Hälsosam muffin på 5 minuter

Kategori: Äta nyttigt

Ingredienser
fettfri mjuk keso	100 g
fettfri kefir	2 matskedar
ägg C-O	2 stycken
havreflingor	2 matskedar
kakao	1 matsked
steviosida / stevia	1/2 tesked
salt-	på knivspetsen
bakpulver	2 teskedar
bitter choklad	alternativ

Tillagningsmetod

• Mal kli i en kaffekvarn.
• Tillsätt salt, stevia, kakao. Blanda.
• Kombinera keso, kefir och ägg separat. Blanda.
• Kombinera båda blandningarna. Blanda.
• I slutet, tillsätt bakpulver, rör om.
• Smörj formen med olja (jag har en vanlig plastburk under produkterna).
• Häll ut degen.
• Sätt i mikrovågsugnen i 5 minuter vid 700 watt.
• Efter att ha kopplat bort, lämna i ytterligare några minuter.
• Ta ut, sätt på en tallrik.
• Gnugga lite bitter choklad på något sval.
• Allt.
• Frukost eller mellanmål är klart.

Skålen är designad för

för 2 portioner

Tid för förberedelser:

15 minuter

Matlagningsprogram:

mikrovågsugn

Notera

"... och nu kom en grön längtan till den gröna världen av fiskelinor ..."
Stämningen i vädret matchar
Boll själv
Jag har nog i fyra dagar.
Alternativt lägg inte stevia utan lägg chokladbitar i degen. Det kommer att bli mer chokladsmak

Detta är en avskärning, om någon är intresserad

Jag är intresserad! Jag tar det för ett försök!

[Knopp]

För hälsan

Tillagd måndagen den 31 oktober 2016 14:42

Knopp,

[Helena]

Mal kli i en kaffekvarn.

Helena,. Varför slipa kli?

[Svetlana]

Svetlanaatt göra mjöl som är mer känsligt i konsistens än kli

Ett mycket lockande recept! : girl_claping: Det viktigaste är snabb matlagning! : girl_dance: Medan jag tar det i en spargris, ska jag köpa lite kli (annars är det över ..) och jag ska definitivt prova det!

Svetlana för att göra mjöl som är mer känsligt i strukturen än kli

Klar. Lena, och kli är mycket olika i smak (råg, havre, vete)? Vilka är de bästa ställena att sätta på?

[kuzea]

Lätt, en fråga om smak
Jag lägger till havregryn överallt, de verkar vara mjukare, ömare eller något.
Av vete, av någon anledning gör min mage ont

Tillagd måndagen den 31 oktober 2016 17:48

kuzea, Tanya, jag väntar med en recension

Av vete, av någon anledning gör min mage ont

Lena, jag köpte lite kli (jag kommer inte ihåg vilket, kanske vete), jag tyckte inte om det. Nu har jag råg - jag gillar dem bättre. Men jag vet inte - kan jag lägga dem i bakverk?

Råg har en rikare smak.

Jag tycker också att havrekli är mycket bättre för bakning: ok: ger nästan ingen smak, som med vanligt mjöl: oj: Om du använder vete kommer smaken att likna mer fullkornsmjöl, men mer granulär

Om du använder vetemjöl liknar smaken mer fullkornsmjöl.

Jag vill bara komma bort från denna smak. Tacka. Jag kommer att köpa havregryn - jag ska prova med dem.