|
 Övervikt, som drabbar hälften av världens befolkning, är ett globalt problem. I kampen mot extra kilo, ansträngande dieter används träningstimmar. Men ibland är dessa försök misslyckade eller skadar kroppen.
Finns det ett sätt att återställa en kvinnas förlorade smala former utan att plåga kroppen med svält och oändliga kilometer på ett löpband? Amerikanska forskare gav efter ett flertal experiment och experiment ett uttömmande svar: aminosyror för viktminskning är en modern fettförbrännare:
Bantningseffekten ökar med mer än 63% om konsumtionen av livsmedel som innehåller aminosyror ökar: tång, nötter, ris, vattenmelon, soja.
kompetent dagligt intag av aminosyror minskar inte bara vikten utan stärker också kroppens kontur, vilket gör figuren passande och smal.
Viktiga aminosyror för viktminskning
Brott mot dietregimen med strikta dieter och fastedagar, en kvinna som går ner i vikt introducerar sin kropp i ett stressande tillstånd. Som ett resultat försökte han återhämta sig vid första tillfället: först sänker viktminskningen och sedan uppträder de förlorade punden på sina ursprungliga platser. Anledningen är bristen på aminosyror, som behövs för att bryta ner och omvandla livsmedel till användbara proteiner.
BCAA är ett komplex av aminosyror som ökar kroppens uthållighet och aktivitet. Källa i nötter, rött kött, fisk, råg och sojamjöl, svamp och baljväxter.
Lysin hjälper till att stärka immunförsvaret, normaliserar aptiten, lindrar irritabilitet. Det ämne som är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt finns i potatis, ost, mjölk, ägg, fisk.
Fenylalanin ökar effektiviteten, förbättrar humöret, minskar lusten att äta, lätt utan depression, anpassar kroppen till en hälsosam kost. Innehålls i ägg, kyckling, keso, baljväxter.
Metionin kan sakta ner åldringsprocessen och stimulera matsmältningen. Finns i linser, lök, vitlök och yoghurt.
L-karnitin, ett ämne relaterat till B-vitaminer, syntetiseras i levern och njurarna och stimulerar konsumtionen av fettreserver under fysisk ansträngning. Finns i proteinmat.
Om det finns något tvivel om balansen mellan aminosyror i kosten kan du använda speciella komplexa kosttillskott som säljs på apotek.
Skadorna vid överdos av aminosyror
Regelbunden överanvändning av aminosyradosen har en negativ inverkan på hälsan.
Ett överskott startar den oxidativa processen i kroppen, njurarna börjar aktivt utsöndra aminosyror. Överdriven - belastningen på dem minskar funktionaliteten och leder till skador.
En obalanserad aminosyranorm leder till en negativ kvävebalans, snabb muskelförlust och en ökning av kroppsfett.
En stor mängd överskott av protein (mer än 0,8 g per 1 kg kroppsvikt) omvandlas av kroppen till fettvävnad.
Om kroppen har en allergisk reaktion mot några produkter (soja, mjölk) måste du konsultera en specialist och noggrant studera kompositionen när du väljer kosttillskott. Aminosyror i kombination med rätt näring, motion och ett adekvat svar på stress kommer att vara komponenterna i framgångsrik viktminskning.
Markova N.R.
|
