4 ayurvediska matsmältningstyper: vilken är du?

Vilken typ är du? Om du redan har uppmärksammat detta vet du att tarmhälsa är nyckeln till övergripande hälsa, och olika organ kräver olika saker för att uppnå balans. Forntida ayurvedisk visdom klassificerar dessa matsmältningsskillnader i fyra kategorier, var och en förknippad med sin egen uppsättning läkande lösningar.

Vår Ayurveda-expert och författare till Ayurveda's Guide for Dummies, Sahara Rose, delar enkla tips för olika typer av "matsmältningsbrand". Vilken är du?

Var och en av oss har en vän som kan äta pizza på natten och kommer fortfarande att vara redo för yoga nästa morgon. Alla har en vän som är mycket känslig för mat i solen.

Funktionerna i matsmältningen är lika varierade som personens

Var och en av oss är födda med en unik typ som kan förändras beroende på vår kost, livsstil och ålder. Du kanske har ätit på natten när du gick på college, och nu gör för mycket ost dig uppsvälld i flera dagar.

Enligt Ayurveda, världens äldsta hälsosystem som är nära förknippat med yoga, har var och en av oss en unik typ av matsmältning. Som författare till Ayurveda's Guide for Dummies and Ayurvedic nutritionist är jag specialiserad på att identifiera individens typ av matsmältning, hud, ämnesomsättning och till och med sinne för att hjälpa dem att hitta balans.

En av de första sakerna jag betygsätter med mina kunder är deras typ av matsmältningsbrand. Sanskritordet "agni" betyder "eld" och används för att beskriva vårt matsmältningssystem eftersom den inre lågan omvandlar mat till energi. Vissa av oss tycker att det är lätt att äta mat, absorbera näringsämnen och släppa ut gifter, medan andra känner sig tunga och utmattade efter att ha ätit eftersom deras matsmältningssystem är överansträngt. Allt detta ger oss information om deras matsmältningstyp. Ayurveda skiljer fyra typer av agni eller matsmältningsbrand:

1. Visham agni (felaktig matsmältning)

Visham agni är när matsmältningssystemet är helt oförutsägbart. Ibland äter du mat och känner hur det ger näring och mättar dig utan matsmältningsproblem. Andra gånger blåser du upp som en ballong och känner dig så dålig att du inte kan gå till gymmet. Visham agni är associerad med vata (vind) dosha eftersom det alltid finns i luften. Du vet aldrig vad som händer härnäst!

Tecken på visham agni inkluderar: uppblåsthet, gas, förstoppningsom ibland ersätts med lös avföring.

Om detta gäller dig: Ät en diet som lugnar vata: varma, växtbaserade livsmedel med höga rotfrukter och hälsosamma fetter. Håll dig borta från rå och kall mat som sallader, smoothies, popcorn och smällare.

2. Tiksna agni (ökad ämnesomsättning)

Tiksha agni är när matsmältningsbranden brinner för ljust. Du springer på toaletten efter varje måltid, speciellt om den innehåller kryddor, nattskuggor, lök eller vitlök. När din inre flamma är för stark, frigör magen överflödig syra, vilket orsakar surhet, halsbränna och till och med sår. Tiksha agni är associerad med pitta dosha (eld) eftersom den är stark och lekfull. Du är den typen som om du inte har tid att äta i tid kommer du att bli brutalt hungrig!

Tecken på tiksha agni inkluderar: lös avföring, överkänslighet / halsbränna, akut aptit

Om detta gäller dig: Följ en diet som lugnar pitta: kalla, fuktiga livsmedel, mycket bladgrönsaker, saftiga frukter, rengörande örter. Håll dig borta från paprika och kryddig mat som cayenpeppar, lök och vitlök, som kommer att antända din matsmältnings eld.

3. Manda agni (långsam ämnesomsättning)

Manda agni är när din matsmältning är mycket långsam. Efter att ha ätit känns magen tung de närmaste sex timmarna eller längre. I själva verket, även om du äter lite, fortsätter din kropp att lagra fett, det verkar som att tanken på pommes frites får dig att gå upp i vikt. Du kan känna dig trött efter en stor måltid och behöver ta en tupplur. Manda agni är associerad med överflödig kapha (jord) dosha eftersom den är tung och tät. Din matsmältningss hastighet är som jorden roterar på sin axel.

Tecken på Manda Agni inkluderar: långsam matsmältning / ämnesomsättning, viktökning, kraftig slemmig avföring, låg aptit.

Om detta gäller dig: Följ en kapha-lugnande diet: ångande livsmedel utan stärkelsegrönsaker och mycket kryddor. Undvik mjölk, socker, stärkelse, stekt mat och överskott av protein.

4. Agni själv (balanserad matsmältning)

Agni själv är när du inte har några matsmältningsbesvär, du har tur! Du äter maten och känner dig bekväm efteråt utan uppblåsthet, gas, surhet eller sömnighet. Du har en tarmrörelse en eller två gånger om dagen utan lös avföring eller förstoppning. Om det här handlar om dig - förtjänar du en guldstjärna!

Tecken på agni i sig inkluderar: en hälsosam daglig tarmfrisättning, inget matsmältningsbesvär efter att ha ätit, mycket vitalitet, glödande hud, gnistrande i ögonen.

Om detta gäller dig: Håll dig till denna typ genom att konsumera säsongsbetonad dosha-mat. Ät mer pitta under de varma sommarmånaderna. Konsumera mer vata under de kallare höst- och vårmånaderna. Under den våtare vintern, tidig vår och sena höstmånader, konsumera mer kapha mat.

Kardopolova M. Yu.