Det finns en skolpojke i din familj

Din lilla gick i skolan och mycket har förändrats i din familj. En ny tid har börjat. För barnet bryts det vanliga sättet att leva upp, nya ansvarsområden dyker upp, nya kontakter skapas med kamrater och lärare och skickligheten med fokuserat arbete i lektionen bildas gradvis.

Det är viktigt att vuxna hjälper sitt barn att anpassa sig (anpassa sig) till skolan. Detta är ett svårt problem för både barnet och föräldrarna. Mycket beror på hur barnets anpassningsprocess går i början av inlärningen.

Processen för utbildning och fysisk utveckling bör baseras direkt på fysiologin hos den utvecklande organismen. Därför behöver föräldrar viss kunskap om funktionerna i struktur och vital aktivitet hos barnets kropp vid olika åldersperioder. Sådan kunskap krävs också av barn själva för att de ska kunna och behålla sin kropp "i ordning" från en ung ålder.

Det kanske mest paradoxala är det faktum att vi i tiden för den vetenskapliga och teknologiska revolutionen, när informationsflödet ökar obehindrat, vet mer om världen omkring oss än om oss själva. En gång i tiden, över ingången till det antika grekiska templet Apollo i Delphi, skrevs det: "Känn dig själv." Detta var mottoet för en hel filosofisk doktrin baserad på tanken att kunskapen om världen omkring oss går igenom kunskapen om oss själva, våra förmågor, ambitioner. De gamla filosoferna insåg redan den enorma betydelsen av självkännedom för att förstå världen omkring oss.

Människokroppen är ett extremt komplext och fint arrangerat naturligt aggregat som kännetecknas av en högt utvecklad förmåga att anpassa sig till miljön. Detta beror på att alla delar, kroppskomponenter ständigt interagerar med varandra. Med tanke på att människokroppen består av ett astronomiskt antal celler (cirka 10¹⁴), kombinerat i olika vävnader och organ, blir det tydligt hur komplext och pålitligt kontrollsystemet för alla processer som förekommer i det måste ordnas, med början med sådana elementära som att äta, andas och sluta med mental aktivitet.

En levande organism är inte någon form av frusen, en gång för alla formad struktur. Metabolism sker ständigt i den: tack vare andning och näring kommer de ämnen som är nödvändiga för livet in, avfallsprodukter och toxiner avlägsnas. Allt detta är nödvändigt för att kroppen ständigt ska förnya sig. Inom ett år ersätts cirka 90% av alla strukturer i människokroppen. Bytet av vattenmolekyler fortgår snabbare, det tar lite mer än en halv månad att helt ersätta dem. På 80 dagar bryts ned ungefär hälften av proteinerna i kroppen. Erytrocyter - röda blodkroppar - lever i 120-140 dagar, varefter de sönderfaller och deras rester tas bort från kroppen. Detta innebär att blodet förnyas efter 4-5 månader helt. Men det finns cellulära element som lever ett mycket kort liv. Så cellerna i tarmarna lever bara 24 timmar, varefter de ersätts med nya.

I genomsnitt förnyar kroppen sig med en hastighet på cirka 5-7 miljarder celler per dag (de enda undantagen är nervceller, som inte helt dör av, men bara delvis ersätter deras protoplasma). En sådan snabb förändring av kroppens beståndsdelar gör att den kan anpassa sig till förändrade miljöförhållanden.

Från ovanstående följer den första regeln för en hälsosam livsstil: ingenting ska störa de naturliga processerna för kroppens förnyelse.

Moderna framgångar med anatomi, fysiologi, biokemi, genetik har gjort det möjligt att tränga in i många hemligheter i människokroppens struktur för att förstå hur ändamålsenligt den är ordnad. Levande materia kännetecknas av det faktum att ett oändligt stort antal olika kolloidala partiklar (proteiner, lipider) kombineras till membran, vilka är de tunnaste filmstrukturerna med en tjocklek på endast ett fåtal molekylskikt. Det är på dessa membran som olika biokemiska transformationer äger rum, som utgör kärnan i metaboliska processer. Inuti människokroppen är membranstrukturen helt kolossal. När människokroppens yta är något mindre än 2 kvadratmeter. m totala arean av membran når 200 hektar!

För att den enorma ytan på membranen ska fungera levereras de nödvändiga näringsämnena ständigt till dem och onödiga avfallsprodukter tas bort. Mer än 10 tusen km kapillärer levererar blod till cellerna, som tar näringsämnen och för med sig metaboliska produkter. Tänk på hur stor denna siffra är! Detta är mer än avståndet från Moskva till Vladivostok. Med den enorma omfattningen av mikrostrukturer måste man bli förvånad över hur mycket organismen kostar för att ge dem minimala medel. Endast 35 liter vätska (5 liter blod, 2 liter lymf och 28 liter extracellulär vätska) räcker för att ständigt bevattna 200 hektar membranyta. Detta är bara en av kroppens fantastiska egenskaper, vilket bekräftar unikheten och tillförlitligheten i dess design. Faktum är att en liten förlust på 200 hektar membranyta inte är så betydelsefull för kroppen och kompenseras av den varje dag. Samtidigt är kroppen mycket ömtålig, endast 5 liter blod säkerställer att alla livsprocesser upprätthålls. Hjärtat är ett litet organ som inte stoppar sina sammandragningar på en minut och utför en enorm mängd arbete. På bara en dag pumpar hjärtat 8-10 tusen liter blod. Det är tydligt hur noggrant du behöver behandla din kropp, hur viktigt det är att inte störa de etablerade rytmerna i arbetet med dess enskilda organ.

Det har länge märkts att en person undviker överdriven arytmisk påverkan. Tvärtom tillåter små fluktuationer i kemiska reaktioner, temperatur och många andra miljöfaktorer utvecklingen av kroppens motstånd, dess stabilitet. Detta är "kroppens visdom", som den berömda fysiologen W. Cannon skrev om den.

Att känna sig själv läser inte bara några böcker om hur människokroppen fungerar och hur den fungerar. Först och främst är detta att utveckla en vana hos dig själv och ditt barn att lyssna lyhört på kroppens arbete och vara uppmärksam på eventuella förändringar i den. Här är ett exempel. Om du beräknar din puls (puls på 1 minut) i vila (när du ligger i sängen) blir det cirka 65-70 slag. Hos ett barn i vila är pulsen något mindre frekvent (varför detta händer beskrivs nedan). När du står upp kommer din hjärtfrekvens att öka.

Gör några knäböj - pulsen blir snabbare. Med betydande fysisk aktivitet (löpning, intensiv fysisk träning) stiger pulsen till 160-170 slag. Detta innebär att hjärtat dras oftare under träning eftersom mer blod behövs för de arbetande musklerna. Men hjärtfrekvensen kan inte öka oändligt. Så, med en puls över 180, minskar effektiviteten i blodtillförseln till kärlen kraftigt.

Så här reagerar hjärtat, ett av de mest känsliga organen, på träning. Det är lika viktigt att observera barnet i ögonblicket av spänning orsakad av någon erfarenhet. De förekommer ofta. Det kan vara spänning när man svarar i en lektion och i en tvist med kamrater och i ett ögonblick av glädje etc. Vid sådana ögonblick slår hjärtat mycket snabbt, det verkar som om det är på väg att "hoppa ut ur bröstet" . Om pulsen räknas vid ett sådant ögonblick kommer den att vara cirka 120-140 slag.

Med stark spänning och olika känslor observeras en reaktion inte bara från hjärtat. I ett ögonblick av spänning kastas en person i feber, vissa händer blir våta, kall svett dyker upp i pannan. Dessa är redan manifestationer av reaktionen i blodkärlen.

Hjärtans reaktioner, liksom många andra organ, under känslomässiga influenser är naturliga, de orsakas av frisättning av speciella ämnen i blodet - hormoner.

Varje person reagerar olika på fysiska och emotionella influenser. Därför började forskare prata om ett slags "vegetativt porträtt" av varje person, som tillsammans karakteriserar funktionerna i olika organsystem.

Situationen är ännu mer komplicerad om vi tar hänsyn till temperamentet, inklusive barnens. Den antika grekiska läkaren Hippokrates identifierade fyra typer av människor, beroende på deras temperament: sanguin, kolerisk, melankolisk och flegmatisk. Vår stora fysiolog, akademiker I.P. Pavlov, fördjupade dessa idéer och visade att dessa typer är baserade på egenskaperna hos människors högre nervaktivitet. Forskare beskriver dessa typer som tillämpas på barn och ungdomar. Choleric är mycket spännande, men hans intressen är konstanta och stabila, han går inte vilse när han möter svårigheter, är ihållande och stabil att övervinna dem. I klassrummet arbetar den koleriska personen vanligtvis med koncentration, lyssnar utan att distraheras av främmande saker. Den melankoliska kännetecknas av obeslutsamhet, ökad känslighet, överskattning av betydelsen av yttre händelser, reagerar på ett brett spektrum av obetydliga signaler och har svårt att bestämma den dominerande (huvud) linjen i hans beteende. Han är lätt vilse, generad, inte säker på sig själv. En sanguin person är ihållande, energisk, lyfter fram det dominerande motivet för hans aktivitet, arbetar stadigt på de lektioner som intresserar honom. Han vänjer sig lätt vid den nya miljön, han är inte belastad med disciplin. En flegmatisk person märker vanligtvis inte många av händelserna som äger rum omkring honom. Han är inert, men om han gillar arbete, gör han det tålmodigt och ihållande. Den flegmatiska personen har god kontroll över sig själv, men det tar lång tid att vänja sig vid situationen, det är svårt att byta till andra aktiviteter.

Naturligtvis beskrivs här typiska temperament mycket schematiskt. Men om du noggrant observerar dina barn kommer du antagligen att märka många intressanta funktioner i deras beteende.

Beroende på temperament manifesteras känslor hos människor och tillhörande fysiologiska reaktioner på olika sätt. Allt detta måste vara känt för att korrekt kunna bedöma barnets tillstånd och söka medicinsk hjälp i tid. Skillnader i temperament hos föräldrar och barn kan tjäna som en anledning till ömsesidigt missnöje i familjen. Vissa vuxna klagar på att deras barn är långsamma. Ofta händer detta med den pappan eller den mamma som har ett dynamiskt och starkt nervsystem och barnet ärver slem eller tröghet från den andra föräldern. I sådana fall försöker en mer aktiv förälder att fängsla sitt barn med någon intressant aktivitet, sport eller en promenad, medan ett flegmatiskt barn föredrar att stanna hemma, göra något, läsa en bok. I sådana fall finns det som regel ömsesidig missnöje, tvister, men du behöver bara låta barnet välja vad det vill.

Den inre världen av ett barns upplevelser är komplex och mångsidig. Barn, och särskilt ungdomar, kännetecknas i allmänhet av ökad excitabilitet och reaktivitet, känslomässig instabilitet, frekventa humörsvängningar, vilket till stor del beror på fysiologiska förändringar och hormonella förändringar. Mycket beror också på förhållandet mellan människans inre psykologiska värld och yttre händelser. Psykologen F. Ye. Vasilyuk beskrev i sin nyligen publicerade bok "The Psychology of Experiences" (1984) i detalj de mest karakteristiska typologiska formerna av mänskliga mentala upplevelser.Var och en av dessa former har sin egen uppfattning om världen, speciella kritiska situationer och specifika upplevelser som hjälper till att övervinna dem. Vi har inte möjlighet att dvela vid detta mycket intressanta problem, men vi måste ändå betona att den så kallade psykologiska metoden nyligen har börjat spela en viktig roll för att lösa problem för att stärka en hälsosam livsstil. Detta beror på det faktum att vi lever i en värld av informationsöverbelastning, nervös stress, ständig brist på tid, vilket påverkar vårt psyke, vår hälsotillstånd negativt.

Läkare vet väl att det alltid är lättare att förebygga någon sjukdom än att bota någon som redan har blivit sjuk. För detta är det nödvändigt att på alla möjliga sätt utveckla de olika skyddsmekanismer som kroppen har. En av dessa mekanismer är immunsystemet, som består av ett antal organ som producerar speciella blodkroppar, särskilt lymfocyter. Dessa celler skyddar kroppens inre miljö och förstör främmande ämnen som kommer in i kroppen. Forskare utvecklar speciella behandlingar för att aktivera immunsystemet. Det är nu viktigt för oss att notera att det är möjligt med de vanliga härdningsmetoderna, som kommer att beskrivas i detalj senare, att stärka kroppens försvar och öka dess motståndskraft mot olika sjukdomar.

Ett barns och en tonårs kropp skiljer sig väldigt mycket från en vuxens kropp på ett antal sätt. Barns anatomofysiologiska egenskaper beror på de ständigt förekommande förändringarna i barnets kropp, dess struktur och funktioner förknippade med tillväxt och utveckling. Efter födseln, fram till vuxenlivet, sker en gradvis ökning av kroppslängden och en ökning av dess massa, kroppens proportioner förändras (förhållandet mellan längder och tvärgående dimensioner för dess olika delar - bagageutrymme, armar, ben, etc.), strukturen hos inre organ och muskler förbättras och deras funktionalitet. Allt detta tillsammans utgör åldersrelaterade transformationer av organismen, som uttrycks ojämnt vid olika åldrar. En person når den maximala nivån av funktionella förmågor vid 20-25 års ålder.

Barnets kropp i olika stadier av dess utveckling, i jämförelse med en vuxen, kännetecknas av en viss omogenhet hos de viktigaste fysiologiska systemen och bristen på bildande av regleringsmekanismer som ger komplexa former av beteende och anpassning till miljöförhållandena.

Det finns vissa vändpunkter i utvecklingen när de åldersrelaterade egenskaperna hos barnets kropp avslöjas tydligast. Dessa tipppunkter förekommer i ungefär åldrarna 1, 3, 7 och 12 år. Var och en av dem kännetecknas av en viss mängd anatomiska och fysiologiska egenskaper.

I allmänhet är vissa beteendeegenskaper karakteristiska för varje ålder: under det första året vill barnet komma ut från arenan - han måste titta runt på allt, ett och ett halvt år försöker han släppa din hand och gå för en promenad på egen hand, sex eller sju år gammal vill han gå i skolan själv, vid nio - det finns en önskan att gå på bio med dina vänner, vid tretton - att gå en promenad ensam på kvällen, vid fjorton - att åka på semester utan föräldrar etc. Detta är bara yttre manifestationer av barnets beteende, som till viss del återspeglar fysiologiska förändringar i kroppen.

I grundskolåldern (6-10 år) sker en intensiv utveckling av sådana psykofysiologiska funktioner som uppmärksamhet och uppfattning. Barns uppmärksamhet är dock fortfarande ofrivillig, de kan inte koncentrera sig på ett ämne under lång tid, de distraheras snabbt. För första klassare tar det cirka 8 minuter att arbeta och fokusera: de kan bara hålla detta tillstånd de närmaste 8 minuterna. Redan 17 minuter efter arbetets början minskar uppmärksamhet och effektivitet.Hos yngre skolbarn är observationen fortfarande dåligt utvecklad på grund av förekomsten av det första signalsystemet över det andra i den högre nervösa aktiviteten. Därför är verbala (verbala) undervisningsmetoder mindre effektiva än visuella, figurativa. Från och med 4: e klass (och under de nya inlärningsförhållandena från 5: e klass), när övergången till ämnesinlärning börjar, blir barnets tänkande mer abstrakt, förmågan att målmedvetet fokusera uppmärksamhet och fixa det under en längre tid, verbalt logiskt minne utvecklas, till skillnad från det mekaniska minnet baserat på repetition, hos yngre studenter. Studenter på IV-VII-medelklassen förstår inlärningsuppgifterna och deras ansvar. Ett kognitivt behov bildas redan hos gymnasieelever och allvarliga intressen indikeras. En viss förändring sker också i den emotionella sfären, som blir mycket instabil under tonåren. I slutet av tonåren bildas villiga egenskaper. Hos gymnasieelever ligger de psykofysiologiska processerna med uppmärksamhet, perception och tänkande särdrag nära vuxna, men de är ännu inte tillräckligt utvecklade; pojkar och flickor vet som regel inte hur de ska bedöma deras förmåga i olika situationer.

Generellt tenderar barn att imitera ledare i sitt beteende. Man bör komma ihåg att ledarna för imitation förändras under olika åldersperioder: hos barn är dessa föräldrar, mormor, farfar; för yngre elever finns det som regel en lärare; i medel- och seniorklasser - oftast någon i samma ålder.

Utvecklingen av kroppens fysiska egenskaper sker främst beroende på bildandet av de grundläggande fysiologiska systemen. Kvaliteter som smidighet, flexibilitet, hastighet och styrka är direkt relaterade till åldersegenskaperna i muskuloskeletala systemet. Som framgår av speciella observationer rekommenderas flexibilitet att utvecklas vid 7-10 års ålder, när rörligheten hos motorapparatens länkar är väl uttryckt och ligamentapparaten kännetecknas av hög elasticitet. Bildandet av fingerfärdighet beror direkt på nervsystemets plasticitet; därför är den bästa tiden för dess utveckling 10-12 år - åldern, kännetecknad av hög rörlighet av nervprocesser.

Bildandet av fysiska egenskaper kan underlättas och påskyndas genom specifika fysiska övningar. Det mest lämpliga är gymnastik, utomhusspel, konståkning, akrobatik, dykning, tennis, etc. Höghastighets- och höghastighetsstyrkaövningar med lämplig intensitet är inte heller kontraindicerade för små barn (7-11 år), för detta kan användas löpning, sportspel, kastning, gymnastik. Villkoren för effektiv användning av styrkaövningar utvecklas i åldern 15-16 år, när det finns en märkbar ökning av muskelmassa, muskelfunktionens funktionella funktioner ökar och nervmekanismerna för att kontrollera styrka rörelser förbättras.

Särskilt våldsamma förändringar inträffar vid en ålder av 12-15 år, när kroppen växer relativt snabbt pågår pubertetsprocessen intensivt. Allt detta återspeglas i staten centrala nervsystemet, beteende, organfunktion. Det räcker med att säga att under denna period under året kan tillväxten öka med 7-10 cm. Armar och ben växer särskilt snabbt. På grund av den snabba tillväxten framträder besvärligheten i rörelser: det verkar som om det blir svårt för en tonåring att kontrollera sin kropp. Detta är förståeligt. Kroppens snabba tillväxt håller inte jämna steg med tillväxten av muskler, hjärta och blodkärl, näring av många organ ligger efter. Neurala mekanismer som styr alla organs funktioner har ännu inte bildats. Trots en signifikant ökning av styrkan vid denna ålder är tonåringens arbetsförmåga bara 50-70% av en vuxens. Det betyder att det är skadligt att fysiskt ladda en tonåring.Därav följande regel: fysisk aktivitet och fysisk träning bör doseras strikt i enlighet med organismens åldersrelaterade förmågor.

Under tonåren uppstår bildandet av beteendefunktioner. Många föräldrar börjar märka i sina husdjur oförskämdhet, bortse från myndighet, olydnad, en orimlig önskan om självständighet. Tonåringar blir extremt intoleranta mot negativa fenomen i den omgivande verkligheten. Här får alla det: lärare, föräldrar och kamrater! Uppskattningarna är skarpa och förändras snabbt. Enligt ett mycket lämpligt uttryck: "En tonårs personlighet som" vandrar ", rusar omkring, lider tills han befinner sig eller förlorar sig själv." Omvandlingen av ett barn till en tonåring är ett svårt utvecklingsstadium, ofta åtföljt av en ömtålig karaktär. Vid 12-16 års ålder börjar en tonåring för första gången allvarligt oroa sig för frågor om kärlek och trohet, liv, död, evighet ...

Vuxna, som ofta fördömer en tonåring för ouppmärksamhet, oförskämdhet, kräver av honom samma sätt att bete sig, men detta är inte längre möjligt. Den unga mannen börjar känna sig som en vuxen och uttrycker genom sitt beteende en protest mot att han behandlas som ett barn. På denna grund uppstår konflikter i familjen. Vad återstår för föräldrar att göra? Först och främst, respektera en ung man, en tjej, ta hänsyn till deras åldersegenskaper, förstå deras behov, motiv för handlingar.

Föräldrarnas oförmåga och ibland ovilja att se och utvärdera de förändringar som sker hos deras barn ger upphov till olika former av negativism i hans beteende. Det är ingen tillfällighet att många skolbarn i åldern 12-14 upplever kommunikation med vuxna och framför allt med sina föräldrar som en sfär av oundviklig konflikt.

Kozlov V. - Hälsa läggs i barndomen

Liknande publikationer

"Varför är det svårt för honom att studera?"

Vanliga misstag som föräldrar gör när de fostrar barn

Vad kan ett barns ritning berätta om?