Helt magert fisksoufflé (Aurora multicooker)

[Förbered malet kött från fisk (jag har kummel), lök, vitlök, morötter, potatis. Koka ris. Tillsätt ris, gryn, salt, peppar till malet kött. Blanda.]

Helt magert fisksoufflé (Aurora multicooker)

Kategori: Fiskmåltider

Ingredienser
fiskfilé	700 gram
torrt ris	100 g
semolinagryn	2 msk. skedar
rosett	1 huvud
morot	1 del
potatisar	1 del
vitlök	2tand
salt-	smak
malen svartpeppar	smak

Tillagningsmetod

• Förbered malet kött från fisk (jag har kummel), lök, vitlök, morötter, potatis. Koka ris. Tillsätt ris, gryn, salt, peppar till malet kött. Blanda.
• Lägg en cirkel bakpapper längst ner på pannan. Smörj sidorna väl. Vi sprider malet kött. Vi bakar på "Baking" -programmet i 1 timme och 30 minuter. Vi tar ut pannan och låter soufflén svalna helt i den.
• 

Tid för förberedelser:

1 timme och 30 minuter

Matlagningsprogram:

Bageriprodukter

Notera

Det verkar för mig att skålen är mycket kost. Det passar inte bara för de som fastar utan också för dem som av någon anledning måste följa en diet.