Salladrullar - recept med foto på Mcooker: bästa recept

Sallad rullar

Kategori: Grönsaker och frukträtter

Ingredienser
Eventuella salladsblad
Ost
Skinka
Lätt saltad eller rökt lax
Färska örter - dill, persilja, koriander, gröna lökar
Rädisa
Färska bär
För tankning (om du vill, förstås):
ditt val - citron eller limejuice
- yoghurt

Färska krispiga salladsgrönsaker med vattendroppar som glittrar i solen från isigt vatten - det är helt enkelt gjort för att njuta av smaken på en varm dag. Salladsblad innehåller mycket kalorier. Det äts som en dietprodukt. Innehåller stora mängder vitamin A och folsyra. Det är rikt på mineraler och vitaminer i grupp B, PP, karoten, och när det gäller innehållet av askorbinsyra är det nästan lika bra som äpplen. Det ökade innehållet av vitamin E. Salladsblad innehåller vitaminer betakaroten, organiska syror, salter av kalium, kalcium, fosfor, magnesium, natrium. Den specifika substansen laktucin lugnar nervsystemet, förbättrar sömnen och minskar saltavlagringen. Och pektiner och folsyra stimulerar tarmarna och tar bort dåligt kolesterol från kroppen.
Vi förbereder oss en utsökt frukost, eller kanske ett mellanmål, eller kanske lunch - allt detta blir gott och hälsosamt.
Lägg dina favoriträtter på ett salladsblad - ost, skinka eller en skiva lax, gröna. Strö över citronsaft eller en droppe yoghurt. Eller så kan du bara njuta av krisen. Låt oss rulla upp det. Hur kompletterar jag? Du kan ta en färsk tomat och rädisa. Strö över svarta eller röda vinbärsbär. Eller så kan du bara klaga. Allt detta kommer att vara gott och hälsosamt, näringsrikt och väldigt enkelt, vilket inte kommer att anstränga dig på en varm dag.