|
 Ordet "smoothie" har nyligen kommit in i vårt lexikon. Denna läckra cocktail har med rätta tagit en av de första platserna i många dieter. Smoothie-barer och smoothie-kaféer började dyka upp. Men viktigast av allt, användbart och intressant - drycken i sig kan vara en underbar diet! Själva smoothiedieten blir en riktig fest med bra humör och god smak. När allt kommer omkring kan denna tjocka dryck beredas på några minuter.
Det kan ersätta alla sötsaker i vår kost. Och för dem som genomgår ett viktminskningsprogram - det här är bara en sken!
Smoothiediet.
Som ni vet är smoothies tjocka frukt cocktail, grönsaker och juice. Du kan lägga till mjölk, glass, müsli, olika flingor. Den som provar en smoothie för första gången kommer att bli ett riktigt fan av denna drink. En av dess huvudsakliga egenskaper är obeskrivlig friskhet och ömhet i smak. Och effekten på kroppen är i allmänhet underbar! Det rengör tarmarna perfekt, mättar kroppen med vitaminer och mikroelement. En person som använder en smoothie har alltid ett gott humör och riktar sig till positivt.
Fördelar med en smoothiediet.
Det viktigaste i en smoothiediet är dess demokrati. Drycken bereds mycket snabbt och produkterna är alla som finns till hands. Dessa är alla frukter, grönsaker, rötter. För lägre kaloriinnehåll kan mjölk och glass ersättas med vilken fruktjuice som helst. Bäst av allt äpple eller morot. För viktminskning en cocktail gjord av äppeljuice, morotsjuice, sellerijuice och naturlig yoghurt (utan tillsatser) är lämplig. Cocktailen bör beredas högst 2 minuter i en mixer.
En annan fördel är att du kan ta en drink när som helst. Så snart du känner dig hungrig kan du dricka en annan portion. Det finns 3-5 portioner per dag. Varje glas dryck ersätter en fullständig måltid. Inga konserveringsmedel behöver tillsättas i den färdiga produkten. Du behöver bara gå på en smoothiediet en dag i veckan eller flera dagar.
Nästa fördel är goda och hälsosamma ämnen placerade i ett glas. Smoothien innehåller en mängd olika frukter och grönsaker, selleriblad och rötter, spenatgrönsaker, persilja, koriander, dill, vetegroddar. Genom att kombinera gröna grönsaker och örter med tomatjuice kan du uppnå en underbar smak och positiva effekter på kroppen.
Smoothiediethemligheter.
För den mest utsökta och aromatiska cocktailen, blanda sura och söta frukter och bär. Linfrön som läggs till drycken kommer att vara en källa till hälsosam vegetabilisk fiber. För att göra en smoothie ska du inte ta kefir, yoghurt eller mjölk i butiken. Det är bättre att förbereda dem i förväg från hemlagad mjölk... För dem som övervakar sin vikt måste du välja frukt och grönsaker med lägst kaloriinnehåll. Ta inte bananer, melon, vattenmelon, persikor och druvor... För vegetabiliska smoothies, tomater, morötter, pumpa, paprika, kål. Det är mycket användbart att lägga lite persilja till dem, ingefära, basilikan. Tillsatsen av olika frön och nötter förbättrar också cocktailens smak och näringsegenskaper.
Det finns inga kontraindikationer för en sådan diet. Men det bör inte användas mer än några dagar. Kroppen behöver fortfarande få den erforderliga mängden proteiner, kolhydrater och fetter. Sådana cocktails kallas också "flytande mat". Fler och fler människor börjar använda denna diet. Denna dryck har en mycket ljus framtid!
I. V. Sukh
|
