Bläckfisk med ris

Bläckfisk med ris

Kategori: Fiskmåltider

Ingredienser
Liten bläckfisk, fryst	600 g
Olivolja	3: e. l.
Vitlök	3tand.
Persilja	1 bunt
Torrt vitt vin	50 g
Vetemjöl	1 st. l.
Vitpeppar, salt	smak
Ris	1m. Konst. (160 ml)

Tillagningsmetod

• Skölj riset, tillsätt vatten och koka tills det är ömt. Salta inte!
• Tina bläckfisk, skölj. torr.
• Skala vitlök, tryck ner med en gaffel.
• Värm oljan i en skål med tjock botten, stek vitlök och ta sedan bort vitlök.
• Hacka persiljan (gröna) fint. Lägg till smör, stek. omrörning i 3 minuter.
• Tillsätt bläckfisk, stek, rör om ibland i 5 minuter.
• Häll i vin, låt sjuda ytterligare 5 minuter. Det finns inget behov av att uppnå fullständig avdunstning av vätskan. Du behöver det för såsen.
• Tillsätt mjöl, rör om, krydda efter smak. Låt sjuda tills såsen tjocknar i 3-5 minuter.
• Servera med ris.
• Bläckfisk är en av de äldsta representanterna för bläckfiskens ordning. När det gäller näringsegenskaper är bläckfisk mycket överlägsen kött (nötkött, fläsk) och flodfisk. Bläckfisken är rik på vitaminerna A, D, E, B12, B6, innehåller stora mängder zink, järn, koppar, kalium, jod, fosfor och selen. Bläckfisk innehåller hela uppsättningen essentiella aminosyror, samt omega-3- och omega-6-fettsyror, som förbättrar ämnesomsättningen, har en antiinflammatorisk effekt och sänker kolesterolnivåerna i blodet. Också användbar är bläckfiskolja, som anses vara ett naturligt antibiotikum. Kaloriinnehållet i bläckfisk är 79 kcal. Näringsvärde för bläckfisk: proteiner - 16,24 g, fetter - 0,7 g, kolhydrater - 0,82 g.
• Plus till allt användbart är bläckfiskkött också mycket gott !!! Vad vi faktiskt såg !!!)

Skålen är designad för

2-3 portioner

[Omelochka]

Tja, äntligen är åtminstone ett normalt recept idag BEZ-nötter.
Omelochka, låt mig ge dig en kyss för sådan skönhet tills andra kommer springande.

Ja, det återstår att få entikh bläckfisk.

[Vasilica]

Vasilica, tack! Jag köpte den i vikt. Bara på grund av ålderdomen kommer jag inte ihåg var. Takläggning i Auchan. takfilter i karusellen.

: ros: var fördelas de? Fotoet är väldigt vackert!

Oksana, jag skrev att jag tog den i vikt, var är skaldjur.

Gillade du bläckfisken? Jag blev inte inspirerad ...

Ja, Ol, gillade det verkligen. Mjuk. i sås !!! Slukade med min man i ett sammanträde!

Fint foto!

Tacka!

Jävla trollkarl! En tallrik bläckfisk hänger i luften!
Åh, hur jag älskar dem, alla dessa krakozyavrov, jag kan inte se lugnt rakt ut!
Jag tar såsen i bruk. Så snart jag får tag i bläckfisken kommer jag att skryta!

Ja, dafai !! Glöm inte att ta tag i kissel !!!!

FSE-PIPETTER! AAAAAAAAAAAAAA! Håll mig, sex-oooh!

Och vad är det, mamma?

Jag slår dig med enthym gelé!

Åh, och det här är tacksamhet för juicepressen som du bara knullade på grund av mig !!!

[hon]

som du bara på grund av mig våldtog !!!

den hon knullade oss alla! Har du glömt hur mycket det är värt?!
Så, movchi vzhe, förstöraren av Timonofsky-plånboken!
För allt detta är DU fortfarande skyldig mig gelé!
"TVÅ!" - uppmanar Timon!

Jag läste namnet på receptet och tänkte genast: "Wow, någon lagade Lenka!"

[Manka]

"Wow, någon Manka kokta! "

Wow, jag tänkte också på det!

Wow, alla bläckfiskar har äntligen samlats i ett ämne i företaget med ris.

Jag läste namnet på receptet och tänkte genast: "Wow, någon lagade Lenka!"

God natt, jag läste och tuggade ett äpple, efter att ha läst det kvalt av skratt :-) :-) :-) :-) coolt recept !!!