Lata kål rullar i mikrovågsugnen

Lata kål rullar i mikrovågsugnen

Kategori: Grönsaker och frukträtter

Ingredienser
Kalkon eller kyckling	130 gram
Kål	100 g
Lök	¼ medium - 40 gram
Ägg	½ bitar - 25 gram
Semolinagryn	1 matsked - 10 gram
Du kan lägga till vitlök, du kan utan den
Salt och kryddor efter smak
Vegetabilisk olja för smörjning av formen	3 gram
Sås
Tomatpuré	2 matskedar - 60 gram
Varmvatten	200 ml
paprika	30 gram
Morot	20 gram

Tillagningsmetod

• Hacka kålen, hacka lök, blanda och mosa med händerna. Tillsätt malet kött, ägg, gryn, salt och kryddor. Blanda väl och forma till bollar. Strö över en mikrovågsugn i glas eller smörj lätt med vegetabilisk olja. Lägg kulorna i formen och lägg dem i mikrovågsugnen med full effekt i 5-7 minuter (jag har en effekt på 1400W, jag sätter på den i 5 minuter).
• Förbered såsen medan du lagar mat. Hacka paprika och riv morötterna på ett grovt rivjärn (du kan hugga dem fint). Blanda tomatpasta, grönsaker och varmt vatten (vattnet måste vara varmt så att formen inte spricker). Salt lätt.
• När du har stängt av mikrovågsugnen, ta ut formen och häll såsen över de lata kålrullarna. Sätt tillbaka den på full effekt i 10-12 minuter (jag lagar mat i 10 minuter). Bestäm tiden empiriskt och försök kålens beredskap.

Skålen är designad för

Det visar sig 6 stycken

Notera

100 gram = 80 kcal, BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (jag tog hänsyn till kokningen)

Liknande recept

Savoy kål rullar (danira1614)

Lata kålrullar "Kindergarten" (Trishka)

Kålrullar, mycket ömma (Tryckkokare Polaris 0305) (inka_kot)

Jag sitter och tänker vad jag ska laga mat med kycklingen. Och här är receptet. Tacka! Ser läckert!

Ser läckert!

Till din hälsa! Och ser inte bara utsökt ut

Trevligt recept. Tacka.

Svetochka, tack så mycket för dina kära. Jag förberedde mig för lunch, det visade sig vara en utmärkt systemrätt och mycket välsmakande dessutom. Jag tillagade av magert malet kalkon och hemlagad surkål. Gryn tillsattes inte. Beredd i en mikron, effekt 1000W. i en silikonlåda, 10 minuter, mindre som möjligt. Jag planerade att göra såsen av köttjuice, men älsklingarna drack all vätska själva. Jag lägger 1/2 tesked på dem. hemlagad majonnäs.

Sveta, jag älskar kålrullar, jag ska försöka laga mat enligt ditt lata recept.

men älsklingarna drack all vätska själva.

Ja, nästan hela vätskan absorberas, en del avdunstar naturligtvis (det var därför jag räknade kaloriinnehållet med kokning, när vatten tillsätts försöker jag alltid reducera kokan), men när du häller i det verkar det att det finns till och med mycket sås.

Soneechka, vilken läcker kål rullar i mikrovågsugnen, tack för receptet, jag tar det till dina bokmärken.

[sömnig huvud]

sömnig huvud, det är ett bra recept! Hur jag saknade det, jag ska laga det inom en snar framtid!

Vilket coolt snabbt recept

Jag tillagade det med köttbullar. Ett foto senare - telefonen laddas.
Snabb, lukten är underbar.

Tjejer, tack för återkopplingen. Jag är glad att vi gillade det.

[Svetlana]

Svetlana, tack du också.
Jag tar det för mig själv. Värdefull erfarenhet!)