Lean pumpkin pancakes "dessert"

Lean pumpkin pancakes "dessert"

Kategori: Grönsaker och frukträtter

Ingredienser
pumpa	500-550 g
potatisar	180-200 g
torkade aprikoser	50-75 g
Äpple	150-175 g
banan	1 ST.
juice och citronskal (apelsin)	1 ST.
spannmål	100 g
mjöl 1c eller fullkorn	150-175 g
vatten	100 ml
vegetabilisk olja	2 msk. l.
socker	2 msk. l.
bakpulver (läsk)	1 tsk
salt, kryddor (kanel, kardemumma, vanillin), nötter, frön, russin	smak
linfrömjöl (valfritt)	30 g

Tillagningsmetod

• En enkel men aromatisk, välsmakande och hälsosam fasta maträtt. Skålen är balanserad när det gäller innehållet av vitaminer, mineraler, spårämnen, fiber, pektin, kolhydrater och protein. Samtidigt är smaken och aromen helt klart efterrätt. Kan serveras till frukost, eftermiddagste och middag. Det kanske inte är magert om du byter ut vattnet med vassle och lägger till ett par ägg.
• Tvätta pumpa, potatis, äpplen, torkade aprikoser, skala och hugga godtyckligt. Lämna potatisen i deras skinn, tvätta dem bara väl. Det är tillrådligt att lägga torkade aprikoser på botten, där kommer det att ångas bättre från juice.
• 
• Tillsätt vatten, salt, socker, kryddor, blanda väl och värm under locket tills det är mjukt. Jag gjorde det i mikrovågsugnen med full effekt i 10 minuter.
• 
• Tillsätt havregryn och hackad banan. Blanda väl. värm upp i ytterligare 5 minuter.
• 
• Purera massan med en mixer. Tillsätt mjöl och linmjöl (det ger pannkakorna mer plasticitet) till den heta massan och knåda degen snabbt. Det visar sig ungefär som en choux grönsaksfruktdeg.
• 
• Tillsätt juice och riven citronskal, olja, bakpulver (eller läsk). Du kan lägga till socker, russin, valfria frön, hackade nötter. Jag lade bara till citron. Blanda allt väl och baka pannkakor i en förvärmd panna. Stek på båda sidor. Jag bakade i en speciell panna för pannkakor, så jag smordade bara med smör i början.
• 
• Pannkakorna är frodiga, luftiga, doftande och saftiga.
• 
• Servera med sylt eller honung, den icke-magra versionen kan serveras med gräddfil. Jag serverade med min grönsakssylt, Jag har det mest "löpande" och passar bra med dessa pannkakor.

Skålen är designad för

18-20 stycken

Tid för förberedelser:

cirka 30 minuter

[Linochka]

Linochka skönhet !!! Det är härligt säkert, särskilt med din sylt

[Linadoc]

Linadoc, Åh, hur många läckra saker! Bara en sådan stapel pannkakor! Med sylt!

Tack tjejer! Snabbt, välsmakande, doftande, soligt, friskt och inte läskigt för figuren

Linochka, vilka vackra pannkakor, som små gula solar.

[Vikus]

Ja, Vikussjälen ber om våren

En mördare du kan! från ett slag. .. kassera bara pumpan!

[Linné]

Linné, inte nada! Döda dig inte själv! Du är fortfarande så ung! Bättre baka dig en hälsosam smask till frukost

[Linadoc]

Linadoc, tack för pannkakorna, jag dödade två fåglar i ett stenkast: Jag åt frukost med läckra pannkakor utan att bryta fastan och lade till resten av pumpan.

[Tatyana]

Tatyana, Jag är glad att receptet kom! Koka för hälsan!

[Lina]

Lina, tack för receptet! Jag vill laga mat, bara jag har ingen banan och havregryn, men det finns havregryn, jag ska förvandla den i en kaffekvarn.

[Marina]

Okej, Marina, skriv om resultatet senare
Och jag har alltid havregryn, jag gör bröd och deg på dem hela tiden.

[Lina]

Lina, Jag köper inte havregryn, vi tar havregryn, jag gillar det mer, det är inte ångat eller kokt. Jag maler det och lägger till det i degen, kokar det till bröd och gelé.

[Marina]

Marina, långkokta havreflingor förångas inte heller och kokas inte, utan bara platta, spannmål.Men det spelar ingen roll vem som gillar vad, vem som har anpassat sig till vad. Flingor är mer praktiska för mig och de används varje dag - bröd, pajer och pajer, pannkakor, kakor, kotletter, muffins och fläskgräskad gröt.

[Lina]

Lina, ja, jag brukade också köpa långvariga matlagningsflingor, jag tar inte omedelbara, men på något sätt köpte jag havregryn och gillade det mer än flingor
Lina, jag gjorde pannkakor idag, men jag förstörde utseendet, så det finns inget foto.
Jag bestämde mig för att baka i en samssushnitsa. Jag satte den i linje med bottenpanelen, öppnade den efter 2 minuter, de gick upp till den övre panelen. Luftiga stål, botten bakades, men i mitten hade inte tid att baka. Jag var tvungen att ta bort toppen och baka igen. Det blev utsökt, men inte fotogent. Nästa gång steker jag i en kastrull och gör cashew gräddfil till dem.
Tack för receptet!

[Marina]

Marina, Jag är glad att det blev gott! Koka för hälsan!

Åtminstone, efter att ha studerat och vägt allt gick jag lätt förbi denna samushnitsa. En helt överflödig leksak för mitt hushåll och hälsa

[Linochka]

Linochkavilken rik sammansättning !!!

Tack så mycket för att du delar det här fantastiska receptet med oss ​​!!!

Du måste träffas och baka sådana solar för dig själv !!!

Jag tycker att det ska fungera bra i ugnen, jag gillar grönsaker och inte bara) baka pannkakor i ugnen !!!

Och mina ätare gillar dem, pannkakor, ät dem !!!

En helt överflödig hälsoleksak

Åh, vilken fin kille jag är, motstod frestelsen att köpa en självtorkande maskin gjorde allt som läkaren beställde !!!

[Inna]

Inna, laga hälsa! Snabb, välsmakande, hälsosam, mycket mager men smakfull