Kroppsvård under sport

Att investera i din egen kropp är en bra investering. En vacker och passande kropp är alltid på mode. Därför är det värt att ta bort latskap och sträva fram till vackra och attraktiva former.

Kroppsarbete handlar inte bara om sportträning och träning utan också om kroppsvård både före och efter träning.

Aktiviteter före träning.

Innan sportaktiviteter måste du duscha, rengöra ansiktet för kosmetika, helst med speciella lotioner eller sminkborttagningsdukar. Duschen hjälper till att rengöra talgkörtlarna, som kommer att fungera i ett förbättrat läge under träning, detta kommer att hjälpa flödet av syre. Det är svårare att få syre till förorenade porer, därför orsakas olika inflammationer. En sportuniform bör användas som är tillräckligt löst, inte drar åt eller krossar blodkärlen. Först och främst bör kläder vara bekväma och praktiska.

Kroppsvård under träning.

Det finns flera problem som måste åtgärdas när du tar hand om kroppen.

Problem: Svettlukt. Lösning: användning deodorant... Det stör inte frisättningen av gifter från kroppen under träning. Det tar bort lukten väl utan att störa hudens naturliga funktioner.

Problem: Skydda dina bröst från bristningar. Lösningen: använd alltid stödjande underkläder eller sporttoppar under träningen för att bibehålla formen på bröstet och skydda dess elasticitet. Dessutom kan du använda krämer som ger bröstelasticitet.

Kroppsvård efter träning.

Efter träningen måste du duscha för att rengöra talgkörtlarna och spola ut svett. Sköljning bör inte vara särskilt varmt vatten, så att du inte ångar huden kan du ta en kontrastdusch för att härda och tona huden. Du bör alltid ta en dusch med tvål eller duschgel. Dessutom bör särskild uppmärksamhet ägnas åt intima platser.

Gnugga inte huden med en handduk efter en dusch, du behöver bara bli våt. Efter träning absorberar huden väl krämer som hjälper till att återfukta och ge elasticitet eller med en bantande effekt. De uppvärmda musklerna absorberar de applicerade krämerna, gelerna och lotionerna väl, i ett sådant ögonblick är cellerna väl förberedda för att ta in de fördelaktiga egenskaperna och vitaminerna från grädden. Ett annat plus när man applicerar hudvårdskrämer efter ett träningspass är den uttalade effekten av ett snabbt resultat. Dessutom kan krämen appliceras på kvällen efter träning, resultatet blir detsamma.

Ta ett avkopplande bad på kvällen på din träningsdag. För ett trevligare bad kan du tillsätta badsalt, skum eller några droppar i vattnet. eterisk olja... För att sprida mjölksyran som ackumuleras i musklerna är den väl lämpad varmvattenbad... Varmt vatten hjälper också till att rengöra porerna. För att lindra spänningar och inflammation från musklerna är kallt vatten lämpligt. För muskelsmärta efter ett bad ska is appliceras på de mest känsliga områdena. Isen ska hållas i 10-15 minuter med fem minuters mellanrum. Den totala tiden är från 30 minuter till en timme.

Nujazz