Hemligheter för hälsa och livslängd |
|
Åldrandet av befolkningen kräver lösningen av ett antal frågor. Detta är den ytterligare förbättringen av social trygghet, hälsovård, äldrearbeten, byggande och handel. Men sociala frågor kan inte lösas utan kunskap om biologiska problem. Detta gäller särskilt för behandling av äldre och gamla människor. Fysiologin hos en åldrande organism förändras på det mest betydelsefulla sättet inte vid 60-65 års ålder, som många tror. Denna process börjar någonstans runt 40. Reserver minskar, anpassning minskar, reaktioner på sjukdomar förändras, kroniska sjukdomar som åderförkalkning och högt blodtryck börjar mogna. Numera förekommer det största antalet hjärtinfarkt inte vid 90 eller 85, utan efter 60, särskilt hos män. Vilken omstrukturering sker i kroppen, vilket ger en bakgrund för utvecklingen av patologi? För att förstå denna mekanism studerar vi biologin för mänskligt åldrande. Den andra riktningen för vår forskning är särdragen hos äldre sjukdomar. Och det tredje är social gerontologi och hygien. Vad är åldringsmekanismen?
Låt oss dock klargöra vad ålderdomen är.Vi definierar två typer av ålderdom - fysiologiska, som observeras hos människor som har nått 80 år och behållit sin hälsa och ålderdom tyvärr för tidigt. Det senare finns tyvärr hos de allra flesta. Det är därför en person ofta inte lever för att vara 80-90 år gammal. Och detta är milstolpen som han måste nå som en representant för den levande världen. När allt kommer omkring har var och en av dess representanter en viss ålder. Hos människor är den 90-100 år gammal. Ålderdom har också en genetisk, ärftlig kod. Om dina föräldrar var långlivade har du mer anledning att leva till en mogen ålderdom. Om dina föräldrar led av åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes - allt detta ärvs ofta. En person är född med ett visst genetiskt program. Som de säger, "klockan" lindas under en viss period. Och detta program kan förlängas med livsstil och miljöfaktor, eller så kan det minskas. I den överväldigande majoriteten av fallen förlänger vi inte detta program eller till och med håller det på den nivå som vi kunde, men vi minskar det. Och under påverkan av miljöfaktorer och dåliga vanor: rökning, alkoholism, brott mot kosten. Forskare vet ännu inte hur man påverkar det genetiska programmet. Vi har ännu inte lärt oss att på något sätt artificiellt ändra det genetiska programmet, vilket innebär en ökad livslängd. Men prognosmakare, särskilt amerikanska, förutspår att någon gång under 2020 kommer en sådan möjlighet att dyka upp. Vid denna tid, säger de, kommer den genetiska koden för den kortlivade och långa levern att avslöjas, de grupper av gener som bestämmer livstiden kommer att vara kända. Det är då det kommer att vara möjligt att ändra den genetiska koden och därmed påverka varaktigheten av en människas liv. Under tiden kan vi påverka detta av miljöfaktorer.Detta inkluderar sättet att leva, organisering av arbete, näring, interaktion mellan människor och sedan, kanske, effekten av farmakologi, mediciner nära naturliga. "Dåliga" vanor är, som många tror, inte alltid farliga. Churchill till exempel rökt cigarrer, drack cognac, var full och dog 90. Men om han inte hade rökt, levt en korrekt livsstil, skulle han ha levt till 100. När Churchill frågades varför han levde för att vara 90 år gammal, sa han: för jag var aldrig sen på middagen. Detta innebär att han observerade den strängaste dieten. Och fullständigheten är annorlunda. Nu är alla rädda för att vara överviktiga. Men om en person var fet under hela sitt liv är det inte så skrämmande. Det är farligt när de vid 50-60 års ålder börjar bli tjocka snabbt. Sedan börjar sjukdomar. Fetma förknippad med den mänskliga konstitutionen åtföljs inte av de sjukdomar som vi observerar vid fetma.
Vi är för fysisk aktivitet, men en som motsvarar förmågan hos en åldrande organism. Om kroppen är långt ifrån ung, vilket ger den mycket tunga belastningar, är överträning skadlig. Detta bör hanteras lugnt, noggrant. Vi är inte längre ens för att "springa från hjärtinfarkt" utan för gående... Vissa forskare föreslår att man gör 50 squats, 100 push-ups under träning - jag skulle inte rekommendera sådana belastningar för äldre. Detta kan endast göras av en relativt ung och högutbildad person. Förresten, statistik säger att idrottare inte är långlivade alls. Nu frågan om näring. Vid ungefär 70 års ålder bör kalorierna minskas med 30 procent. Det är nödvändigt att minska kaloriintaget, ändra kosten. Jag rekommenderar att man begränsar animaliska fetter, som bidrar till utvecklingen av åderförkalkning, minskar intaget av kolhydrater, särskilt socker och sockerinnehållande livsmedel, vilket orsakar en ökning av koncentrationen av kolesterol i blodet och bidrar till utvecklingen av åderförkalkning. Naturligtvis lever människor med normal vikt längre. Jag kommer att avslöja en "hemlighet". Du måste äta mindre, men oftare. En person stimulerar ofta artificiellt sin aptit: han dricker ett glas vodka, äter ett kryddigt mellanmål. Om han inte gjorde det, men började direkt med den första eller andra kursen, skulle han äta mindre, för han skulle inte artificiellt stimuleras till att producera magsaft, som bestämmer människans aptit.
Jag skulle vilja utveckla en tanke till. Enligt min åsikt bryr vi oss fortfarande inte tillräckligt om en äldre persons ställning i familjen. Civilisationen, märkligt nog, ger ibland bitterhet åt en åldrande person. Bostadsförhållandena blir bättre nu. Unga människor bosätter sig med gamla människor. De äldre i familjen minskar ibland. Jag är inte för att behandla gamla människor som en ömtålig kinesisk vas. Det handlar om värme, själsfullhet, mjukhet. Glöm inte, unga människor, om detta. Sammanfattningsvis vill jag betona: vi måste sträva inte bara efter lång livslängd utan för aktiv livslängd. Det vill säga utvidgningen av den åldrande personens arbetsförmåga och hälsa.Detta är läkarnas, forskarnas och patienternas uppgift, som måste komma ihåg att ungdomsförlängningen till stor del ligger i deras händer. D. Chebotarev |
Gerontologi utvecklas snabbt över hela världen. Detta beror på att demografiska förändringar sker överallt, särskilt i utvecklade länder, att antalet personer över 60 år ökar. Samtidigt ökar den genomsnittliga livslängden för människor. 
Det här är inte en lätt fråga att svara på. Det finns dock hypoteser, men de har ingen verklig bekräftelse. En av dem uppstod efter att möjligheten att studera cellen dök upp. Vissa forskare föreslår att fel i proteinmolekylen uppstår i ålderdomen. Ju äldre en person blir desto fler av dessa misstag. Defekter av proteinceller går till alla delar av vår kropp och minskar vävnadens användbarhet, och i så fall organ, system och hela organismen.
Det frågas ofta hur effektiv fysisk aktivitet är för att förhindra för tidigt åldrande? En annan berömd fransk läkare Tissot sa:
Många frågar om ett läkemedel eller en serie av dem har skapats som hjälper till att upprätthålla livskraft i ålderdomen. Först och främst är detta vitaminkomplex. Vårt instituts experimentella terapilaboratorium har länge föreslagit läkemedlet dekamevit, som i stor utsträckning används i praktiken och består av 10 vitaminer och den hormonella substansen metionin. Inom en snar framtid kommer följande läkemedel att gå in i ett brett apoteksnätverk: quadveit - en kombination av vitaminer med spårämnen, orkamin - främst spårämnen och ampemid - aminosyror som är extremt nödvändiga för en åldrande organism. Alla dessa tre läkemedel har redan passerat läkemedelskommittén.
| Tips för att förhindra knäsmärtor | Tobaksrökning: historia, orsaker, konsekvenser och övervinning |
|---|
Nya recept
