Tobaksrökning: historia, orsaker, konsekvenser och övervinning

De senaste åren har allvarlig vetenskaplig forskning utförts om tobaksrökningens inverkan på människors hälsa och särskilt på det fortfarande bräckliga barnets kropp. Men innan vi talar om farorna med rökning är det nödvändigt åtminstone kort att belysa historien om uppkomsten av denna typ av narkotikamissbruk - nikotinism, att prata om dess förekomst.

Tillbaka på 500-talet f.Kr. nämnde den grekiska forskaren Herodotus att skyterna och afrikanerna "andas in röken från brinnande örter." Tidpunkten för tobaks penetration i Europa är med säkerhet känd - 1496, när Columbus andra resa till Amerika, inte bara bladen utan också frön från denna växt fördes till Spanien. I Frankrike har tobak odlats sedan 1560; det kom till Ryssland under andra hälften av 1500-talet.

I fem hundra år har tobaksrökning förvandlats till en nationell katastrof, som verkligen kan jämföras med en epidemi som ständigt ökar dess besittning.

Tobaksgrödor upptar 4 miljoner hektar vackert åkermark runt om i världen, vilket kan befria många miljoner missgynnade människor från hunger.

Rökning är en av de vanligaste dåliga vanorna. Infekterad med det, enligt internationell statistik, mer än hälften av den manliga befolkningen på planeten och en fjärdedel av alla kvinnor.

Varför och hur börjar en person röka?

Det är svårt att ge ett definitivt svar på dessa frågor. Först och främst bör man komma ihåg en persons inneboende kognitiva intresse - önskan att själv ta reda på varför rökningsprocessen är så attraktiv. I barndomen och tonåren vill jag dessutom verkligen bli äldre, förvärva vuxnas "vackra" vanor - oberoende och affärsmän. Av stor vikt är miljön i familjen, skolan, attityden till andras tobaksrökning.

Det är ingen hemlighet att felberäkna världen, och i synnerhet vår, film och TV, när ett sådant attribut som en hög med rökande cigarettstumpar i en askkopp fanns på skärmarna under lång tid - bevis på ett stort och långt mentalt arbete som utförts av filmens hjältar för att lösa ett svårt produktionsproblem. Redan nu finns det scener där en karaktär vi gillar (och ännu värre, en ung charmig modern hjältinna) i spända situationer röker flera cigaretter efter varandra.

Vid en äldre ålder hänvisar nikotinälskare ofta till den speciella intima atmosfären som skapas av gemensam rökning, till den resulterande ömsesidiga förståelsen, för att underlätta upprättandet av affärer och personliga kontakter, till tobaks förmåga att "trösta" en person, till en större disposition till samtalspartnern i en miljö som "påminner om att sitta vid elden i skymningen." Man kan bara bli förvånad över den rika fantasin hos andra anhängare av tobaksrök och därmed försvara rätten till självförgiftning.

Oftast börjar en person röka i barndomen. World Health Magazine, publicerad av Världshälsoorganisationen (WHO), säger: "Om en tonåring röker minst två cigaretter, kommer 70 av 100 fall att röka för livet." Enligt andra uppgifter behåller 80% av barnen som röker regelbundet denna vana som vuxna.

Forskning från Central Research Institute for Health Education visar att 17% av ungdomar och barn tar sin första cigarett vid 8-9 års ålder. D. Loransky, doktor i medicin, rapporterade om liknande studier bland studentungdomar vid sovjetiska universitet: i 20-30% av fallen introduceras män till en cigarett redan innan de går in på college, huvuddelen av studenterna börjar engagera sig i tobaksrökning på ett universitet, och om först På kurser har 20-40% av männen och 4% av kvinnorna denna dåliga vana, medan de äldre - redan upp till 90% av männen och 60% av kvinnorna.

Vad är faran?

Följande statistik är förvirrande: 34% av rökarna anser inte att denna vana är skadlig. Samma åsikt delas av 12% av icke-rökare. Ett betydligt större antal respondenter är inte medvetna om skador som orsakas av cigarettrök i miljön.Denna information tvingar oss att återvända till beskrivningen av de problem som orsakas av människor av tobaksgift.

Mer än 200 ämnen som är skadliga för människokroppen hittades i cigarettröken och den totala toxiciteten (föroreningar) av tobaksrök är 4,25 gånger högre än för en bils avgaser. När det gäller toxicitet motsvarar rökning endast en cigarett inandning av 17,4 m3 förorenad luft på en motorväg, vilket är möjligt om man är på den i 20-30 timmar. När man röker 20 cigaretter om dagen andas en person faktiskt luft, vilket är 580-1100 gånger (!) Mer förorenat än hygieniska normer.

De viktigaste toxiska komponenterna i tobaksrök (en produkt av torr destillation av tobaksblad) är nikotin (ett narkotiskt ämne som har en selektiv multilateral effekt på centrala nervsystemet som orsakar beroende av tobaksrökning), kolmonoxid och tobakstjära; den senare innehåller flera cancerframkallande hartser som bidrar till uppkomsten av lungcancer och andra inre organ.

Nästan alla vet om toxiciteten för nikotin, men jag skulle vilja nämna ett sådant extremt illustrativt biologiskt experiment: en blodigel som levereras till en ointresserad rökare dör efter att han suger på blodet.

Den dödliga dosen nikotin för ett nyfött barn är 1 mg per 1 kg av dess vikt, medan mängden av detta gift kan uppgå till 0,5 mg i en liter mjölk hos en rökande kvinna.

Nikotin har en skadlig effekt på många vitala funktioner i kroppen. Dess effekt på kroppen i barndomen och ungdomsåren är särskilt oönskad, när det normala förloppet av fysiologiska processer lätt kan störas av olika ogynnsamma miljöfaktorer. Liksom hormoner (adrenalin och noradrenalin) som utsöndras av kroppen i blodomloppet under stressiga situationer, orsakar nikotin en kraftig förträngning av blodkärlen. Blodtrycket stiger, hjärtfrekvensen ökar markant (med 10-20 slag per minut). I en sådan situation tvingas hjärtat att pumpa 1500 ml mer blod per dag än vad som är nödvändigt under normala förhållanden. En ytterligare belastning på hjärtmuskeln åtföljs av en samtidig förträngning av hjärtkärlens lumen. Denna kombination av negativa effekter på det kardiovaskulära systemet kan inte passera utan att lämna ett spår, det förblir bara dolt till en viss tid på grund av de stora allmänna reservfunktionerna hos en hälsosam organism.

Experimentellt, under påverkan av nikotin, finns det en förträngning av kärlen i hjärtat, magen, extremiteterna, livmodern hos dräktiga djur.

Vi hör ofta att rökning hjälper en person med ångest, effektivt lugnar. Hänsyn till nikotins verkningsmekanism på kroppen antyder emellertid det motsatta. I stressiga situationer kommer, som vi redan vet, en stor mängd "ångesthormoner" - adrenalin och noradrenalin - in i blodomloppet. Under moderna förhållanden för mänsklig existens används de inte tillräckligt snabbt, vilket är ett oönskat patofysiologiskt ögonblick för kroppen, som spelar en viktig roll i utvecklingen av högt blodtryck. Nikotin, som har egenskaper nära adrenalin och noradrenalin, orsakar en ännu större och långvarig förträngning av kärlbädden, ökat blodtryck, ökad hjärtfrekvens etc.

Därför är rökning kontraindicerad i spänningstider.

Effekten av nikotin på kroppen åtföljs av en ständigt ökande tolerans (tolerans) mot förgiftning, oförmågan att klara sig utan det och för att uppnå önskad effekt från rökning, mer och mer intag av detta narkotiska ämne krävs. Rökaren tvingas ständigt öka antalet rökta cigaretter eller att använda starkare tobakssorter.Underlåtenhet att uppfylla detta krav eller sluta röka inträffar så kallad abstinens (abstinenssyndrom), som kännetecknas av ett antal smärtsamma symtom (svaghet, hjärtklappning, darrningar i fingrarna, känslor av ångest och ångest, önskan att röka till varje pris) . Det är just i avhållsamhet som många rökare har svårt att sluta med denna dåliga vana, som ibland i litteraturen kallas ett mindre beroende.

Inandning av kolmonoxid (kolmonoxid) har en skadlig effekt på kroppen. I en persons lungor bildar det en stark bindning med hemoglobin snabbare än syre, vilket under lång tid berövar röda blodkroppar deras normala funktion att transportera syre till vävnader. Hemoglobinet associerat med kolmonoxid kallas karboxihemoglobin. Hos tunga rökare når koncentrationen av karboxihemoglobin i blodet 7-10%, vilket leder till en kraftig nedgång i blodets reservkapacitet; under vissa förhållanden (sjukdom, vistelse i en atmosfär med låg syrehalt) kanske de inte räcker. Allt detta leder till att hos en ung man som röker 20 cigaretter om dagen, fungerar friska lungor på samma sätt som hos en icke-rökare 20 år äldre än honom.

Kronisk syresvält är särskilt farligt för kroppen under tonåren. Det är orsaken till underutvecklingen av många organ och kroppssystem, har en negativ effekt på endokrina och sexuella funktioner. Rökning under graviditeten leder till en kraftig minskning av syretillförseln till fostret, vars konsekvenser kommer att belysas nedan.

Den tredje huvudprodukten för sublimering av tobak är den så kallade tobakstjära. Rökare i munstycket är bekanta med denna tobaksprodukt, vilket orsakar fullständig blockering av munstyckets lumen inom några dagar efter rökning. Det är en mörkbrun tjock viskös massa av bitter smak med en obehaglig skarp lukt. Inom ett år tränger 700-800 g (!) Av detta på intet sätt ofarligt ämne in i rökarens kropp. Den innehåller en hel uppsättning cancerframkallande hartser, vars kroniska effekt på kroppen bidrar till förekomsten av hud- och inre organcancer.

Förutom dessa ingredienser innehåller tobaksrök ammoniak, hydrocyan, ättiksyra, smörsyra och myrsyra, vätesulfid, arsenik, krom, nickel, radioaktivt polonium, kresol, fenol etc. Intaget av dessa ämnen i människokroppen i ökade mängder går inte utan att lämna ett spår.

Än mänskligheten betalar för en dålig vana

Även en ofullständig lista över de ingående delarna av tobaksrök kan förklara uppkomsten av många kliniska symtom på nikotinism, vilket leder kroppen till allvarliga sjukdomar med mycket frekventa tragiska resultat. Världsstatistik har vägledande data vars kunskap är nödvändig för alla för att nykter kunna bedöma absurditeten och faran med att röka vanan.

Amerikanska forskare Hammond och Horn, som ett resultat av en speciell undersökning och konstant övervakning av 187 tusen personer, fann att dödligheten från lungcancer för dem som inte lider av nikotinberoende är 3,4 per 100 tusen människor, bland dem som röker mindre än ett paket cigaretter om dagen är denna siffra 57. 6, och hos dem som röker mer än en förpackning stiger den kraftigt till 157. Enligt andra uppgifter är 96% av lungcancerpatienterna människor som röker. Nu är dödligheten från lungcancer i första hand bland alla andra cancerformer, och nyligen har cancer betydligt "yngre". En förklaring till detta uppstår ofrivilligt från den ökade förekomsten av rökning bland unga människor. Det kausala beroendet av uppkomsten av lungcancer från rökning framgår tydligt av djurförsök: för uppkomsten av en cancertumör i bronkierna hos en hund var det bara två år som blåste tobaksrök i luftvägarna.Om en person började röka vid 12 års ålder är risken för lungcancer för honom verklig redan vid 30-40 års ålder. Dessutom finns det en direkt koppling mellan förekomsten av sjukdomen i fråga och antalet rökta cigaretter: en person som röker 30 cigaretter om dagen jämfört med de som inte har detta beroende ökar risken för att få cancer med 15 -30 gånger (beroende på ålder, yrke och levnadsförhållanden ändras den angivna indikatorn). Samtidigt nivåerar abstinens från nikotin gradvis (över 8-10 år) denna skillnad.

Orsakssambandet mellan rökning och lungcancer är så tydligt att en engelsk tidskrift gjorde ett dystert skämt: "Förra året slutade mer än 30 000 britter röka - de dog av lungcancer." Många forskare associerar framväxten av cancersjukdomar med det radioaktiva polonium-210 som finns i tobaksrök (det är intressant att komma ihåg att det är polonium-210 som är det viktigaste radioaktiva ämnet som bildas som ett resultat av explosionen av en neutronbomb). I urinen hos rökare är det 6 gånger mer och i lungvävnaden - 7 gånger mer än hos icke-rökare. Detta är förmodligen orsaken till den höga (två gånger) förekomsten av urinblåsecancer hos rökare. Dysfunktioner i olika organ och system hos nikotinmissbrukare förklarar också den höga sannolikheten för cancer i andra lokaliseringar (hud, mun, struphuvud, matstrupe, mage, bukspottkörtel).

Effekten av nikotin på det mänskliga hjärt-kärlsystemet har redan diskuterats. Det bör tilläggas att rökare 2 gånger oftare än icke-rökare har angina pectoris och hjärtinfarkt, sklerotiska förändringar i kärlen i hjärtat och hjärnan uppträder tidigare. Professor NA Mazur citerar följande data: de som röker 38 cigarettförpackningar i genomsnitt i genomsnitt har en artär i hjärtat, 45 förpackningar - två, 67 förpackningar - 3 artärer. Nästan uteslutande hos nikotinmissbrukare finns det en så allvarlig kärlsjukdom i extremiteterna som att utplåna endarterit (intermittent claudication), vilket ofta leder till gangren och därefter allvarlig funktionshinder.

Tobaksrök förstör tandemaljen, orsakar tandkaries och bidrar till en vanlig tandköttssjukdom - periodontal sjukdom, som kännetecknas av blödning, undernäring och förlust av tänder. Stora rökare klagar ofta på huvudvärk, trötthet, minnesnedsättning och irritabilitet.

Det är välkänt att den negativa effekten av tobaksrökning på andningsorganen, som tar det första slaget av tobaksrök, har direkt kontakt med den. Det finns till och med en speciell term inom medicin -

"Kronisk bronkit hos en rökare". Sjukdomen kännetecknas av en konstant hosta, värre på morgonen, riklig utsöndring av slem. Mot denna bakgrund utvecklar många rökare lungemfysem med svår andfåddhet. I framtiden leder sjukdomar i lungorna och det kardiovaskulära systemet, som ömsesidigt komplicerar varandras kurs, ofta till dödliga konsekvenser för en person.

Enligt WHO är dödligheten i 20% av invånarna i industriländerna direkt eller indirekt relaterad till rökning. Japanska forskare har funnit att dödligheten bland rökare i alla åldersgrupper är 22% högre än bland icke-rökare i landet (Japan är ett av de länder där de allra flesta invånare är inblandade i detta missbruk). Fall av plötslig död observeras hos manliga rökare i åldern 20-59 år 3-4 gånger oftare än bland icke-rökare. I USA uppskattas det att nikotinälskare har 77 miljoner fler funktionshinder per år än icke-rökare.

Motvillig rökning

Hänsyn till frågan om passiv tobaksrökning förtjänar särskild uppmärksamhet. Många föräldrar lägger inte stor vikt vid denna faktor i vardagen, även om den kan ge ett påtagligt slag mot barnets hälsa.När man analyserade röken från förbränningen av cigarettänden (sidoström) fann man att den i jämförelse med huvudröken som absorberas av rökaren innehåller 5 gånger mer kolmonoxid, 3 gånger mer tjära och nikotin, 46 gånger mer ammoniak. Ett rökigt rum innehåller den mest sidostreamande röken. I ett dåligt ventilerat rum i en timme får en icke-rökare - en passiv rökare - lika många gifter som en rökare från en cigarett. När man röker en cigarett passerar bara en fjärdedel av de skadliga ämnena i kroppen hos en aktiv rökare, 25% av gifterna brinner ut och 50% kommer ut i luften som andra andas.

Enligt brittiska forskare, i passiva rökare, även i ett välventilerat rum, med 22% (och i ett dåligt ventilerat rum med 38%) minskar belastningens varaktighet som leder till angina pectoris.

Risken att stanna i ett förorenat rum för barn, gravida kvinnor och personer som lider av hjärt-kärl- och allergiska sjukdomar, bronkialastma, kronisk bronkit och lungemfysem ökar.

Rökning i hemmet orsakar kronisk tobakförgiftning av andra; deras hälsa försämras, huvudvärk uppträder, minne och arbetsförmåga minskar, trötthet och mottaglighet för sjukdom ökar. En ökning av blodtrycket noteras. Neuralgi, reumatism, magsår, lunginflammation, halsfluss, influensa och andra luftvägssjukdomar förekommer oftare och sexuell styrka hos män minskar. Vissa särskilt känsliga människor upplever symtom på kvävning och svimning. Därför leder passiv rökning till samma sjukdomar som aktiv rökning.

Dessutom har tobaksrök en direkt toxisk effekt på passiva rökare. I deras blod och urin finns som regel ett betydande innehåll av nikotin, kolmonoxid och andra ämnen. Om det finns en rökt cigarett per 10 m3 luft närmar sig dess toxicitet i ett stängt rum toxicitetsnivån för de mest skadliga ämnena (MT Dmitriev).

Det är tillrådligt att här citera ett utdrag ur professor N. N. Blokhins föreläsning:

... säg till exempel mycket om smutsig luft i städer. Men hur många människor är det för vilka denna smuts inte räcker, och de vill definitivt införa mer smuts i sig själva, i kroppen genom att röka. Och de röker inte bara själva, men gör envist och obehagligt gasning av andra. Skriver de lite om detta i vårt land? Detta är en mycket allvarlig faktor. Ta till exempel en liten familj i en enrumslägenhet med mamma, barn och far. Och här är han, det här familjeöverhuvudet, och han röker och ger upp sin fru och sitt barn. Och vad detta leder till indikeras övertygande av medicinsk statistik. Fumigated barn lider inte bara av tumörer utan också andra sjukdomar: alla typer av halsont, halsfluss, som du vill, men oftare och oftare än barn som inte blir fumerade.

Och om jag säger till dig att du kan hitta cancerframkallande ämnen i urinen hos barn som är obarmhärtigt gasade? Det betyder trots allt att de har passerat genom hela kroppen och nu utsöndras i urinen. Och vem vet vad de, dessa cancerframkallande ämnen, har gjort där på vägen? Jag tror att den mest kända vanan är att inte bara röka utan också fumigera andra, tvinga massorna av människor - från friska till sjuka, från starka till svaga, från unga till gamla - att tvinga alla att andas tobaksrök, detta är en sådan vana som måste bekämpas på det mest kategoriska sättet, på det mest avgörande sättet. Det är en vana som strider mot kärnkulturen, om inte mer dramatiskt.

Ovanstående kräver av varje nikotinälskare en omtänksam inställning till miljön, till de människor som han kommunicerar med. Rökning är oacceptabelt i de rum där andra familjemedlemmar är samtidigt. Du kan inte, med respekt för andra, röka i deras närvaro, speciellt om de är kvinnor och barn.

Tobaksgift, mor, barn

Den fysiska utvecklingen och hälsan hos ett nyfött barn och ungdom beror till stor del på deras föräldrars hälsotillstånd. Därför bör förebyggandet av sjukdomar hos barn alltid börja med förbättringen av hans framtida far och mor, med skapandet av gynnsamma förhållanden för fostrets intrauterina utveckling och den yttre miljön kring familjen.

I många år ansågs rökning, precis som alkoholism, främst en nackdel för män. Nyligen får det tyvärr dock fler och fler anhängare bland flickor och kvinnor. Den kvinnliga kroppen, jämfört med hanen, är mer utsatt för påverkan av skadliga ämnen på den. Så till exempel, om levercirros hos män utvecklas till följd av daglig konsumtion av i genomsnitt 132 g ren alkohol, så för att uppnå samma effekt är en dos gift 2,5 gånger mindre tillräcklig för kvinnor. På grund av detta påverkar alla de negativa effekterna av tobaksgift den kvinnliga kroppen i större utsträckning än hanen. Först och främst hänvisar detta till utseendet hos tobaksrökaren. Efter några år av nikotinmissbruk får kvinnokroppen karaktäristiska egenskaper genom vilka det är lätt att skilja en rökande kvinna från en icke-rökare. Verkligen, slapp hud med en gråaktig nyans, bortskämda tänder, en hes röst och lukten av tobaksrök från munnen pryder inte en kvinna i någon ålder. Det kommer en tid då kostnaden för en modevan är svårare och svårare att dölja med smink. Under denna period (tyvärr, med en fördröjning!), Förlorar rökning även i ögonen på flirtiga beundrare av tobakspotion och "vackra liv" sin tidigare attraktivitet och elegans.

När du skapar optimala miljöförhållanden för barnets kropp är det först och främst nödvändigt att helt isolera det från påverkan av tobaksrökning. En gravid kvinna som röker eller befinner sig i ett rökigt rum riskerar inte bara hon själv utan också hennes ofödda barns hälsa. Från hennes blod kommer giftiga ämnen in i fostret och förgiftar det redan i de tidiga utvecklingsstadierna. Experiment på djur har visat att under påverkan av nikotin minskar blodflödet i livmoderkärlen signifikant (med 38%). Detta leder till kronisk syresvält hos fostret och som ett resultat en avmattning i dess utveckling. Innehållet av kolmonoxid (kolmonoxid) i navelsträngens blod (det vill säga i fostrets blod) är högre än i moderns blod. Detta innebär att vi med rätta kan tala om det dominerande och mer uttalade syresvältet hos fostret, och inte modern. Till och med en direkt effekt av moderns rökning på fostret hittades, vilket uttrycks i en ökning av hjärtfrekvensen och fostrets andningsrörelser, en minskning av dess motoriska aktivitet.

Enligt brittiska forskare (Davis et al.), Att sluta röka av en gravid kvinna inom 48 timmar ökar syretillförseln från blodet till vävnaderna med 8%, och detta förbättrar tillförseln av syre till fostret avsevärt.

Många studier har genomförts för att studera effekten av tobaksrökning från mödrarna på den fysiska utvecklingen hos nyfödda. Otvetydiga resultat har uppnåtts - spädbarn till rökande mödrar väger i genomsnitt 200-400 g mindre än hos mödrar som inte missbrukar nikotin. De har mindre huvudstorlekar, vilket indirekt kan indikera en fördröjning i hjärnans utveckling.

Barnets viktunderskott står i direkt proportion till antalet cigaretter som mamma röker under graviditeten. Om en mamma ger upp detta beroende i de tidiga stadierna av fosterutvecklingen, kan medelvikten för en nyfödd vara densamma som för en icke-rökande kvinnas baby. När man föder vid tidpunkten väger barnet till en rökande kvinna ofta mindre än ett för tidigt barn. Förresten, graviditetsmissfall är en av de karakteristiska lidandena hos en kvinna som missbrukar rökning eller är i ett rökigt rum.

Den nyfödda fysiska utvecklingen och hälsan påverkas inte bara av moderns rökning och vistelse i en atmosfär av tobaksrök utan också av fädernas vidhäftning till nikotin. Japanska forskare fann att barn vars fäder röker mer än 20 cigaretter om dagen väger i genomsnitt 125 g mindre än nyfödda från icke-rökare.

Anledningarna till alla ovanstående kränkningar av det normala förloppet av graviditet och fosterutveckling anses (tillsammans med den direkta toxiska effekten av tobaksrökförgiftningar) vara en ökning av blodet hos kvinnor av den livmodersammandragande substansen (oxytocin) och förändringar i metabolism av vitamin B12 och C, deras innehåll minskar i kroppen med nikotinism.

Perinatal dödlighet (det totala värdet av fosterdöd före födseln, dödlighet under förlossningen och under den första veckan i livet) hos barn till mammor som röker är 28% högre än hos icke-rökare.

Den negativa effekten av rökning förvärras av förekomsten av andra patologiska förändringar i kvinnans kropp och låga socioekonomiska levnadsförhållanden. Bland nyfödda från mödrar som slutade röka i början av graviditeten förblir den perinatala dödligheten på samma nivå som bland icke-rökare. Eftersom man måste ta hänsyn till motsvarande indikatorer för hans föräldrar vid bedömningen av ett barns hälsa, riskerar spädbarn från familjer som missbrukar nikotin att utveckla vissa sjukdomar. Dessutom följer barnens stora mottaglighet för sjukdomsframkallande agens i många år av deras liv.

Kroppen hos ett barn som röker eller ofta befinner sig i ett rökigt rum, är mamman, även under den intrauterina utvecklingsperioden, fäst vid nikotin. Omedelbart efter födseln, när nikotinflödet genom moderkakan med moderns blod till det nyfödda slutar, utvecklar han märkliga tecken på abstinenssyndrom. Barnet sover inte bra, blir rastlös, speciellt på natten, aptiten minskar och tarmsjukdomar uppträder ofta.

Hos rökande mödrar hämmas mjölkproduktionsprocessen, de förlorar förmågan att tillräckligt förse barnet med bröstmjölk, vilket inte bara är en livsmedelsprodukt utan också skydd mot sjukdomar på grund av innehållet i speciella faktorer i det - immunglobuliner. Dessutom, hos mödrar som avstår från missbruket under graviditeten och börjar röka efter förlossningen, vägrar barn ofta att ta bröstmjölk på grund av dess specifika smak, vilket visas på grund av närvaron av nikotin i den.

Hos nyfödda, vars föräldrar missbrukade nikotin, förekommer ofta missbildningar i inre organ; dessa barn är mer mottagliga för astma, allergier och förkylningar. Risken för bronkialastma eller lunginflammation för ett barn under det första året av livet fördubblas om hans föräldrar röker. Denna risk ökar ytterligare om föräldrar hostar och utvisar slem.

Tobaksrökningens negativa inverkan på barns hälsa sträcker sig längre än deras tidiga barndom. Det finns bevis för att även vid sju års ålder har barn till mödrar som inte lämnade nikotinberoende under graviditeten en mindre höjd än barnen till icke-rökare.

För föräldrar som röker börjar barn röka själva mycket tidigt. För det första har de mer "moraliska rättigheter" att göra detta, eftersom de tar ett exempel från vuxna nära dem. För det andra har ungdomar i sådana familjer mycket lättare tillgång till tobak och möjlighet att uppleva dess effekter på sig själva. För det tredje blir deras kroppar vana vid nikotin snabbare som ett resultat av år av begagnad rök. Statistik visar att barn från familjer som röker är två gånger mer benägna att bli rökare än ungdomar vars föräldrar inte röker.

Den oönskade effekten av hushålls nikotinberoende på tonåringens kropp är mer uttalad än hos en vuxen, på grund av dess lägre motstånd och större känslighet för gifter i allmänhet och för nikotin i synnerhet. Av ingen liten betydelse är några faktorer associerade med själva rökningsprocessen hos barn: de röker vanligtvis i hemlighet, bråttom, absorberar tobaksgifet från en cigarett på ganska kort tid och i höga koncentrationer - med snabb förbränning av tobak, produktionen av nikotin till huvudröken fördubblas nästan. Dessutom tenderar barn att röka billiga cigarettmärken, och deras nikotininnehåll är mycket högre än dyra tobakscigaretter. Barn och ungdomar röker en cigarett till slutet, och den del av cigaretten som ligger nära rumpan innehåller mer nikotin än i början.

Det är känt att ju tidigare ett barn börjar röka, desto snabbare börjar den ogynnsamma effekten av tobaksgift att dyka upp i honom, och detta händer mycket mer uttalad än hos vuxna. Nästan alla livstödssystem i kroppen lider, särskilt nervsystemet, hjärt-kärlsystemet och andningsorganen.

Endast på ett ställe överträffar barnets och en ung mans organism den hos en vuxen - hos ungdomar är organens nedsatta funktioner lättare att återhämta sig efter att ha slutat röka. När rökningen upphör förbättras andningsfunktionen hos 17-åriga pojkar inom några veckor: hosta slutar snabbt, sputum försvinner och kardiovaskulära systemets aktivitet normaliseras.

Den harmoniska utvecklingen av ett barn och ungdom är otänkbar utan kroppsövning och sport, vilket i sin tur är oförenligt med rökning. Passion för sport kräver konstant träningsspänning av kroppens vitala funktioner, operativ användning av dess reservkapacitet. Rökning, som vi redan har sagt, minskar de tillgängliga reserverna i andnings- och kardiovaskulära system avsevärt. På grund av ackumuleringen av karboxyhemoglobin i blodet hos en rökare försvagas andningsfunktionen hos en person, vilket kan leda till svår andfåddhet under fysisk ansträngning, vilket också inträffar mot bakgrund av förträngning av de små luftvägarna i lungorna. Den toxiska effekten av tobaksgifter, främst nikotin, orsakar en ökning av hjärtfrekvensen och en ökning av det arteriella blodtrycket, vilket negativt påverkar atletisk prestanda. Hos en rökare minskas nervsystemets excitationströskel, förmågan att snabbt svara på yttre stimuli och i rätt tid utföra nödvändiga kommandon går förlorad. Fin samordning av rörelser försämras avsevärt, utan vilken det är svårt att uppnå framgång inom lagsport.

Minskningen av mänsklig mental aktivitet under rökning noterades av världsschackmästaren A.A. Alekhin

Nikotin har en försvagande effekt på minnet och försvagar viljestyrka - förmågor som är så nödvändiga för en schackmästare.

"Hemligheter" för en framgångsrik kamp mot rökning

Mänskligheten har uppskattat kostnaderna i samband med utbredd rökning. I de flesta länder i världen ägnas mycket mer uppmärksamhet åt denna fråga än tidigare. Så i Sverige genomförs kampen mot rökning under mottot: "Inte en enda rökare i landet, född 1975 och senare!" Spridningen av upplevelsen av staden Sochi, som har meddelat en kampanj för att utrota tobaksrökning bland alla invånare och besökare på orten, förtjänar uppmärksamhet. Många högre utbildningsinstitutioner i vårt land kämpar för att se till att det inte finns en enda person som missbrukar nikotin i teamet.

En objektiv analys av de oönskade konsekvenserna av rökning orsakar en naturlig tanke för varje rökare om de möjliga och mest korrekta sätten att bli av med den dåliga vanan. Tyvärr komplicerar den långa latenta (latenta) perioden med rökningssjukdom (nikotinism) kampen mot denna "vår tids pest", som det ofta kallas i utländsk litteratur.

Oftast börjar en person på allvar tänka på att sluta röka efter att föregångare eller uppenbara tecken på sjukdomen och dess komplikationer har uppstått, och som ni vet är sjukdomen mycket lättare att förebygga än att bota. Därför är det mycket viktigt att avbryta denna vana så tidigt och permanent som möjligt.

Grunden för framgång i alla fall av rökavvänjning är rökarens själv obevekliga önskan. De framväxande fenomenen avhållsamhet kan övervinnas i de flesta fall, även utan minimal hjälp utifrån, eftersom det har fastställts att endast 30% av rökarna utvecklar ett verkligt beroende av tobak, vilket är svårt att övervinna.

Individuella metoder för att sluta röka är indelade i två stora grupper. I en rekommenderas gradvis avvänjning genom att långsamt minska antalet rökta cigaretter och använda tobakssorter med lågt nikotininnehåll, den andra baseras på fullständig eliminering av nikotin från att komma in i kroppen utan föregående begränsning.

Här är de metoder som experter erbjuder.

Metod 1.

1. Beslut att röka en cigarett per timme eller inte röka i en timme, och öka sedan detta intervall gradvis med en halvtimme.
2. Gör det svårt för dig själv att komma åt cigaretter. Vik in stapeln och försegla den med tejp. Om du normalt håller cigaretten med din högra hand, håll den med vänster.
3. Börja röka den typ av cigarett du inte gillar. Köp inte mer än en cigarettpaket åt gången.
4. Om du röker över en kopp kaffe, drick te eller fruktjuice istället för kaffe.
5. Börja träna din kropp för att hålla dig i form. Motion är det bästa sättet att koppla av.
6. Ring dina vänner och meddela din avsikt att sluta röka.
7. Om du inte röker en dag kan du inte röka en annan dag. Försök!
8. Lägg undan de pengar du sparat på cigaretter och köp något åt ​​dig. Du förtjänar det.
9. Var inte upprörd om du gick sönder och tände en cigarett. Vissa människor försöker flera gånger innan de slutar röka helt.

Metod 2.

1. Rök en cigarett mindre per dag.
2. Innan du tänder en cigarett, ta ett särskilt beslut och tveka att genomföra den.
3. Ge inte upp cigaretter helt - ha alltid en med dig i nödfall. Du kommer att se till att ständigt försöka att inte slösa bort det.
4. Sluta inte röka "för alltid". Ge upp att röka bara en dag, sedan en annan dag och så vidare dag efter dag.
5. Berätta för dina vänner och dig själv att du slutar röka. Att göra ett offentligt uttalande kommer att stärka din vilja.
6. Sätt dig själv en dag för att sluta röka och göra det.
7. Dölj allt som är förknippat med rökning - cigaretter, askkoppar, tändstickor, så att de inte påminner dig om denna vana.
8. Fyll på tuggummi, mynta eller nötter och använd dem när du känner för att röka.

Det finns ett tredje recept för rökavvänjning:

1. Kontrollera strikt antalet cigaretter som röks per dag och, om möjligt, röka mindre varje efterföljande dag.
2. Rök långsamt, i motsats till hur vissa människor gör det, till exempel de som väntar på transport vid en busshållplats: när de anländer strävar de efter att avsluta sin cigarett till varje pris; ta färre puffar, ta inte så djupt.
3. Rök inte slut på cigaretten (det finns mer giftiga ämnen i denna del av den).
4. Använd dyrare typer av cigaretter som innehåller mindre nikotin och har bättre filter (bomullsfilter behåller 50% nikotin, pappersfilter endast 20%).

Alla rekommendationer är baserade på kunskap om egenskaperna hos tobaksrökens effekt på människokroppen, mekanismerna för beroende av tobaksrökning och utvecklingen av abstinenssymptom när man slutar med denna vana. Rekommendationerna är utformade för en person som bestämt har bestämt sig för att lämna missbruket, även om detta inte är särskilt fokuserat på.

Vi anser att den första punkten i alla råd bör vara följande: "Fatta ett bestämt beslut att sluta röka inom en snar framtid!" Endast iakttagandet av detta villkor påbörjas garantin för kampens framgång.

Kampen mot rökning är strikt individuell (det måste sägas att detta uttalande inte utesluter dess kollektiva metoder), för att bli av med en dålig vana är först och främst varje människas seger över hans svaghet.

Det verkar som om du inte bör marknadsföra ditt rökavbrott offentligt, eftersom om du inte slutar röka första gången kommer ditt rykte som en person som håller fast vid sitt ord att drabbas. Ta bara ett beslut själv. Då kommer dina vänner att ta reda på att du har slutat röka efter 1-2 månader, när kampen mot nikotinism inte längre kommer att vara en stor sak för dig (det svåraste är att hålla ut de första 3-4 dagarna). Om du inte lyckas sluta röka första gången kan du återuppta ett nytt försök utan att skada ditt rykte när som helst.

Det är tillrådligt att börja sluta röka i en förändrad miljö (på semester, på vandring, på semester, på en lång affärsresa osv.), När banden med röka vänner tillfälligt bryts, som villigt eller oavsiktligt kan ogiltigförklara första framgång. För en erfaren rökare kan lusten att röka, om än i stort sett dämpad, kvarstå under lång tid (upp till ett år), men det blir lättare och lättare att bekämpa det dag för dag, och medvetenheten om förvärvad viljestyrka fungerar som en viktig moraliskt komplement till det ständigt förbättrade hälsotillståndet ...

Ett stort urval av cigarettvarianter med olika nikotininnehåll i tobak hjälper till att gradvis dra sig ur vanan. Användningen av tobakssorter med ett lägre innehåll av denna giftiga produkt bidrar till en gradvis avvänjning från intaget. Övergången till användning av cigaretter med förbättrade och ytterligare filter minskar deras toxicitet avsevärt och bidrar därmed också till kampen mot nikotinism.

Med ett fullständigt slutande av rökning är abstinensfenomen mer uttalade, kampen mot nikotinberoende är mer akut och kompromisslös. Denna metod ger dock snabbare och mer tillförlitliga resultat än gradvis avvänjning från cigaretten. Den stegvisa begränsningen av rökning kan jämföras med belägringen av fiendens fästning, medan den fullständiga avvisningen av den - med fångsten av denna fästning med storm. I det första fallet kan en långvarig kamp uttömma angriparen så mycket att han lyfter belägringen och utmattar sig moraliskt och fysiskt. Angreppet på fästningen efter en god psykologisk förberedelse för det, med kunskap om alla fiendens svagheter och hans sårbarheter, kan ge ett snabbt positivt resultat. Därför kommer allt fler forskare till slutsatsen att det är nödvändigt att sluta röka omedelbart, på allvar och för alltid. Det finns dock människor som är mer imponerade av den gradvisa avhållsamheten från att röka. Det rekommenderas att rekommendera det i fall där rökavvänjning åtföljs av en våldsam reaktion i form av sömnlöshet, depressiva tillstånd med vägran att äta etc.

Avvänjning av denna dåliga vana hjälps ofta av kroppsövning och sport, speciella tekniker baserade på självhypnos, distraherande procedurer, en kraftig ökning (inom rimliga gränser) av en enda dos rökt tobak, utförande av medicinering och medicinska procedurer som rekommenderas av en läkare.

Under perioden med rökavvänjning läggs stor vikt vid fysiska övningar i frisk luft, särskilt andningsövningar, långa promenader och intensiva vattenprocedurer. Innan självhypnos bör du bekanta dig med de negativa aspekterna av rökning, med uppmärksamhet åt deras manifestationer i din egen kropp, tydligt förstå konsekvenserna av ytterligare förgiftning av kroppen, vilket kan orsaka en eventuell kollaps av livsplaner.Resultatet av självhypnos bör vara ett bestämt beslut - att sluta röka och inte börja om igen under inga omständigheter, särskilt i ögonblick av negativa känslor. Den aktivt främjade individuella och kollektiva autogena träningen, som skapar en gynnsam psykologisk bakgrund och i detta avseende, ökar effektiviteten av anti-nikotinaktiviteter avsevärt, förtjänar uppmärksamhet.

Metoden för överdosering av tobak är baserad på observation: om en nybörjare röker omedelbart en stor mängd tobak åt honom, utvecklar han akut nikotinforgiftning, följt av en ihållande negativ inställning till tobaksrökning. För att uppnå "superdos" -effekten måste en person tvinga sig att röka 2-3 cigaretter i rad från en billig typ av tobak som han inte gillar. Som ett resultat utvecklar han symtom på akut tobakförgiftning och en mer eller mindre långvarig motvilja mot tobaksrök. Att upprätthålla en negativ inställning till rökning i framtiden utförs på andra sätt för att bekämpa nikotinism. Man bör komma ihåg att denna metod, för att undvika allvarliga konsekvenser, bör användas med hänsyn till organismens individuella egenskaper.

Framgångsrik rökavvänjning efter sessioner med hypnos, psyko- och zonterapi, akupunktur beskrivs, men deras användning ligger helt inom läkarens kompetens.

Av arsenalen av mediciner är de mest effektiva lobelia och cytiton (subkutana injektioner) och det bulgariska läkemedlet Tabeks, som liknar kroppen, och som innehåller en kemisk substans som liknar nikotin i sin struktur. Med hjälp är det möjligt att "lura" kroppens celler och ersätta giftig nikotin med en ofarlig kemisk substans. Tabeks-liknande tabletter tillverkas av den jugoslaviska läkemedelsindustrin (Kuzmanovichs tabletter).

Användningen av det inhemska läkemedlet anabazinhydroklorid, som också är en giftfri tvilling av nikotin, är mycket lovande. Anabazinhydroklorid tillåter dig i många fall att vänja kroppen att klara sig utan nikotin inom 2-3 veckor.

Ett tuggummi som innehåller anabazinhydroklorid som föreslagits av Vitrysslands vetenskapliga forsknings sanitära och hygieniska institut genomgår framgångsrika kliniska prövningar. Användningen gör det möjligt att avsevärt minska den terapeutiska dosen av läkemedlet samtidigt som effektiviteten av dess verkan ökar på grund av det faktum att läkemedlet absorberas i munhålan, försenas inte av levern. Tillsammans med detta skapar tuggummi den så kallade effekten av upptagen mun, eftersom tuggning och rökning samtidigt är dåligt kompatibla åtgärder (av samma anledning rekommenderas att du suger på klubbor eller myntgodis när du slutar röka).

Aktuella preparat inkluderar tabletter som innehåller silvernitrat. I kombination med tobaksrök orsakar det obehagliga känslor i munnen, illamående, vilket bidrar till utvecklingen av en negativ reflex till rökning. Samma effekt kännetecknas av en tandelixir och svaga lösningar av kopparsulfat, protargol och kollargol, tannin. Alla ovanstående åtgärder syftar endast till att underlätta tillbakadragningsprocessen, de är ytterligare åtgärder till huvudvillkoret - det snabba eller gradvisa upphörandet av intaget av nikotin i människokroppen. Därför ger deras isolerade användning vanligtvis inte ett långsiktigt positivt resultat.

Slutsats

Hittills har tyvärr ännu inte skapats en atmosfär av fördömande och intolerans mot tobaksrökanhängare. En person som röker anses inte vara en social utstött, vilket är alkoholister och drogmissbrukare. De allra flesta rökare är inte ens blyga för sitt beroende av tobak.

Kunskap om tobaksgiftarnas destruktiva egenskaper ger anledning att intensifiera kampen mot denna helt avlägsna dåliga vana dag för dag.En av de viktigaste riktningarna i kampen bör vara "deheroization" av den rökande personen, det universella erkännandet av hans missbruk, utan tvekan skadligt inte bara för honom utan också för dem omkring honom.

Vissa tonåringar och deras föräldrar kan hitta faran i tobaksrök överdriven. Därför är det nödvändigt att påminna om att all information som presenteras av oss är resultatet av allvarlig vetenskaplig och statistisk forskning.

Man kan säga att många framstående representanter för vetenskap, konst, framstående statsmän och militärledare rökt och ändå uppnått fantastisk framgång i sina liv. Så är det värt att sluta röka? Det finns bara ett svar - det är, för denna vana var deras olycka, inte deras värdighet. Utan ständig förgiftning av kroppen med tobaksförgiftar kunde de leva mycket längre, deras talang skulle ha manifesterats i ännu större utsträckning, gnistrad med ytterligare vackra, okända för oss. Vem vet vilka mästerverk människan har förlorat, förförd av rökningens tvivelaktiga nöjen?

Kampen mot rökning är en uppgift av yttersta vikt, som länge har vuxit från ett privat hygieniskt problem till ett socialt och ekonomiskt problem. Detta är en kamp för miljöens renhet, en kamp för människors hälsa.

Zubovich V.K.

Liknande publikationer

Förebyggande av tobaksberoende

För dem som ska sluta röka

Några tips för att förlänga en persons ungdom