Kalorifattiga kyckling- och grönsaksskivor

Kalorifattiga kyckling- och grönsaksskivor

Kategori: Kötträtter

Ingredienser
Malet kyckling eller kalkon	100 g
Ägg	½ bitar - 25 gram
Morot	½ medium - 60 gram
paprika	½ liten bit - 60 gram
Lök	50 gram
Vitlök	1 skiva
Limpa vit	1 skiva - 20 gram
Vatten för blötläggning av bröd	20 gram
Salt, röd paprika, kryddor	smak
Solrosolja för stekning	2 matskedar - 18 gram

Tillagningsmetod

• Riv morötter på ett grovt rivjärn. Hacka lök och paprika fint. Blöt limpa i vatten. Blanda alla. Forma kotletter med våta händer och stek dem på båda sidor i solrosolja.

Skålen är designad för

5 - 6 stycken

Notera

100 gram = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

[Svetlana]

Svetlana, Jag gör själv samma kotletter, bara blöt en bit torr limpa i mjölk, jag gillar det bättre. Och du kan inte mata din man så, där kycklingen bara är 100 gram, han behöver de där köttet är 90%.