|
 Enligt hudläkaren Nicholas Perricone, författare till den berömda boken Hur bli av med rynkor, är antioxidanter den moderna fontänen för ungdomar. "Antioxidanter behövs för att hålla din hud vacker", säger den kända hudläkaren. - Även användbara är antiinflammatoriska läkemedel, som, som namnet antyder, bekämpar inflammatoriska processer både inuti vår kropp och utanför. Dessutom förhindrar de rynkor. "
Nedan följer några naturliga källor till antioxidanter och antiinflammatoriska medel som kan hjälpa dig att se ungdomlig och fräsch ut.
Blåbär
Blåbär känd som en av de bästa källorna antioxidanter... Och det har ytterligare en obestridlig fördel: under säsongen, som varar från juli till september, är den otroligt god.
Jordgubbe
Jordgubbar är rika på C-vitamin, och som ni vet älskar vår hud det mycket. Så när du äter med nöje gröt med jordgubbar, glass med jordgubbar och även jordgubbstårta, tar du samtidigt hand om din hud och hjälper den att se bäst ut.
Äpplen
Var noga med att äta dem med skalet. Äppelskal innehåller riboflavin, en kraftfull antioxidant som skyddar mot hudcancer. Dessutom har äpplen mycket fiber, vilket ger en känsla av fullhet i flera timmar.
Nötter
Nötter, särskilt valnötter, mandel och hasselnötär källor Omega-3 fettsyror... Tack vare dessa produkter återfuktas huden inifrån och ut. De innehåller också arginin, vilket hjälper till att bränna fett.
Glödheta paprika
Glödheta paprika bokstavligen brinner. Denna brännande känsla orsakas av den capsaycin som den innehåller, vilket enligt en studie i juni 2009 av European Journal of Nutrition minskar så kallade hungersmärtor. Så att lida lite "eld i munnen" kan ibland vara till hjälp.
Gröna
Vitamin A och kalium får vår hud att lysa. Båda dessa ämnen finns i gröna, till exempel i ett blad sallad... Mörka bladgrönsaker innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa rynkor och till och med hudcancer.
Skaldjur
Lax och tonfisk är kända för sitt överflöd av omega-3-fettsyror, som håller vår hud ungdomlig inifrån och bidrar till dess utstrålning.
Te
Te av olika sorter är en värdefull källa till antioxidanter och bekämpar därför aktivt fria radikaler och tecken på hudåldring. Grönt te innehåller en typ av katekin som hjälper till att reparera döende hudceller.
rödvin
Det upptäcktes nyligen att i rött druvvin, särskilt i Cabernet Sauvignon-vin, innehåller resveratrol, ett ämne som är en stark antioxidant och saktar ner åldringsprocessen. Därför kan vin med måtta medföra betydande fördelar för kroppen, men vid överdriven användning reduceras alla dess fördelaktiga egenskaper till noll.
Mörk choklad
Mörk choklad är också mycket fördelaktigt eftersom det är rikt på antioxidanter. Enligt California Academy of Sciences innehåller den dessutom fenyletylamin, vilket förbättrar humöret. Men som i allt behövs också ett gyllene medelvärde här, eftersom även det mest användbara, när det missbrukas, snabbt blir skadligt.
Sergeeva A.N.
|
