Lean bean roll med grönsaker - recept med foto på Mcooker: de bästa recepten

Mager bönorulle med grönsaker

Kategori: Grönsaker och frukträtter

Ingredienser
torra bönor (kokta)	300 (700) g.
kokta morötter	1 ST.
valnötter	200 f.Kr.
rovlök	1 ST.
konserverad peppar (lecho)	50-80 g.
gröna	1 bunt
vegetabilisk olja	1 msk. l.
malen svartpeppar	smak
salt-	smak
några favorit kryddor och örter	smak

Tillagningsmetod

Hacka nötterna fint.
Stek lökarna tills de är ömma.
Blötlägg bönorna över natten. Byt ut vattnet och koka bönorna tills de är ömma. Töm vätskan. Purera bönorna genom att lägga till stekt lök.
Tillsätt hackade nötter, salt, peppar. Lägg till dina favoritkryddor och örter. Mosade fortfarande.
Prova, lägg till allt efter smak och rör om.
Sprid plastfolie. Lägg ut bönmassan. Platta till en tjock centimeter rektangel.
Lägg riven kokta morötter på lagret,
hackad inlagd paprika och örter. Du kan tillsätta lite salt och peppar.
Rulla upp en rulle med en film. Trim. Skicka det till kylskåpet i några timmar. Ta ut, klipp och servera.
Matlagning är inte svårt, fasta är utsökt. Det viktigaste är att göra allt med kärlek och inte äta varandra!

Matlagningsprogram:

tallrik

Notera

Läcker mager rulle. På grund av det faktum att den innehåller mycket nötter känns praktiskt taget inte smak av bönor. Rullen är mjuk, men den skär bra och behåller sin form. Du kan göra vilken fyllning du vill. Jag såg till och med smord med smör och vikta. Naturligtvis kommer detta inte längre att vara ett magert alternativ. Jag rekomenderar!

Räv

Angela, ett intressant recept! Tacka! Du kan spela med fyllningar. Och försök att laga den söta versionen. Jag provade bönor med nötter och kakao. Utsökt!

Spline

Åh, hur intressant! Jag ska förbereda en sådan rulle och servera den med sill. Tacka.

ang-kay

Räv, Spline, tack för att du hälsade på. Förhoppningsvis kommer receptet till nytta. Naturligtvis kan du ändra fyllningen efter eget tycke. Det blir bra med svamp.

Zhannptica

Ett underbart proteinmellanmål. Hjärtat och friskt.
Jag kommer säkert att använda den, jag tänkte också på svamp

ang-kay

Jeanne, Jag blir glad om du använder den)

Marika33

ang-kay, Angela, igen ojämförlig! Tack så mycket! Jag tog det som ett bokmärke, det blir snabbt snart, jag ska skämma bort min familj och diversifiera menyn!

ang-kay

Marina, Jag blir glad om du gillar det. För variation och protein, precis vad du behöver)

Ilmirushka

AngelaHUR jag saknade ett sådant underbart recept !!! Var var jag när du släppte den?!? Jag bar det till mig, jag kommer definitivt att göra det på min födelsedag!

ang-kay

Ilmirushka, ja, hon ställde ut i tävlingen. Inte konstigt att jag saknade det. Recept som hälls in som från en ymnighetshorn av all Delay. Hoppas du gillar det)

Ilmirushka

Citat: ang-kay