Vegetarisk pilaf med quinoa i en Panasonic multikokare

Vegetarisk pilaf med quinoa i en Panasonic multikokare

Kategori: Vegetabiliska rätter

Ingredienser
Quinoa	1 msk. eller 140 g
Oskalat ris	1 msk. eller 140 g
Kikärter (kikärter)	0,5 msk. eller 50 g
Linser röda + svarta	1 msk. eller 150 g
Kasju	0,5 msk. eller 50 g
kottar	10 g eller 1/8 msk.
Glödlampa	1 ST.
Vitlök	1/2 huvud
röd paprika	1 liten
Champinjon	5 delar.
Små sparris	1 st. 165 g
Gröna bönor (lobio)	120 g
Dill	1 bunt
Salt	1,5 tsk
Kryddor för pilaf	1 msk. jag ..
Olivolja	1 msk. l.
Vatten	4 msk.

Tillagningsmetod

• Mäta glasögon från en multikokare.
• Skölj ris och kikärter och blötlägg i 3-4 timmar.
• Häll en sked olja i en långsam spis, stek lök och vitlök i bakningsläge, tillsätt quinoanötter och fortsätt stekningen.
• Tillsätt sedan peppar och svamp, fortsätt att steka i bakningsläget
• Tillsätt ris, kikärter, linser. Stek allt tillsammans med locket stängt och lägg det flera gånger i 10-15 minuter.
• Krydda med salt, kryddor, hackad sparris, lobio och hackad dill.
• Fyll på med vatten och växla till boveteläge.

Notera

Efter ett framgångsrikt brödsexperiment med quinoa - antingen spannmål eller quinoa-frö, bestämde jag mig för nästa experiment. Dessutom har jag idag en sekund, nu en liten multikokare.

Receptet föddes som en kombination av alla rekommendationer som hittades, hur och med vad du kan laga quinoa. Jag kallade den villkorligt vegetarisk pilaf.

[Alexandra]

Alexandra, är inte detta spannmål - se länken

NYCKEL TILL FRAMGÅNG 3. Svar nr 6
https://mcooker-svm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=5064.0.html

[Administration,]

Administration,

Det är det här

På webbplatsen Gå ner i vikt. ru, där det finns många israeler, är hon högt uppskattad!
Så jag försökte det. Det smakar verkligen som al dente pasta - hur det bryggs i Italien - så att du kan känna det på tänderna. Pilaf med det visade sig vara smuligt och behagligt för tuggning