Varm havregrynsallad med kelp och sparrisbönor - hjärta för att hjälpa till

[hemsk värme]

Varm havregrynsallad med kelp och sparrisbönor - hjärta för att hjälpa till

Kategori: Rätter från spannmål och mjölprodukter

Ingredienser
Hela havregryn	6 msk. l.
Vatten	1 l + 50 ml
Strimlad torkad kelp	1 tsk
Sparrisbönor	200 g
Adygheost (fetaost)	60 g
Färsk stor tomat	1 ST.
Vegetabilisk olja	2 msk. l.
Citron juice	1-2 msk. l.
Färdig senap	1-2 msk. l.
Salt peppar	smak

Tillagningsmetod

• Åh, den här hemsk värme!
• För att hjälpa våra hjärtan i värmen måste vi berika maten med kalium. Det finns rikligt med baljväxter, tång och havregryn. Vi fyller vår maträtt med vegetabilisk olja. Oliv är rik på essentiella fettsyror och vitaminerna A och E, som skyddar myokardiet från fria radikaler. Doftande solros är inte mindre användbart.
• Häll kelp med 50 ml kallt kokt vatten och låt svälla i ett par timmar.
• 
• Häll grynarna med en liter vatten och koka dem mjuka (utan salt). För att förhindra att skummet rymmer måste du ta en större kastrull. Processen tar 40-45 minuter.
• Samtidigt tar vi bönorna till beredskap på något sätt som passar dig - i mikrovågsugnen, ångad, i en kastrull, tillsätt lite havrebuljong etc.
• Sil av det färdiga havregryn genom en sikt (vi häller inte buljongen, det går till en hälsosam dryck) och lägg tillbaka den i pannan, tillsätt kelpen tillsammans med infusionen, tillsätt lite salt. Lägg tomaten i tärnad här. Rör om och placera pannan på en varm spis för tillfället.
• Blanda försiktigt vegetabilisk olja, senap, citronsaft och några matskedar havrebuljong för såsen. Blanda hälften av såsen med bönorna, hälften med havregryn.
• För att servera på en maträtt, lägg havregryn, kryddade bönor på den, strö över smulad ost och persilja.
• 

Notera

Det finns tillräckligt med sallad för fyra personer att äta.
Vad kelp ger. I denna sallad spelar hon rollen som kryddor, eftersom det inte finns mycket av det. Efter blötläggning i vatten behöver den inte ytterligare värmebehandling, smaken är salt och aromen är uttalad marin (jod). Efter att ha kombinerat alla produkter finns denna arom i salladen endast som en lätt pikant eftersmak.
Om det inte finns något apotek i närheten, eller om det inte finns någon kelp, kan du lägga konserverad tång i salladen, men inte mer än 1/3 burk. Och såsen måste justeras efter smak. Men jag rekommenderar starkt att du provar det med torkat.

Låt mig påminna dig om det vi har denna sallad för den andra, men för den första var

kall rödbeta - för att hjälpa hjärtat (Premiärminister)



Och kompott:

Den perfekta drinken som hjälper ditt hjärta (Premiärminister)

Underbar! En skattkista av mineraler och fördelar inte bara för hjärtat utan också för allt dess organiska material! Tack för sådan användbar information.

Och konturerna av figuren på bilden är dina?

[Irländska]

Och konturerna av figuren på bilden är dina?

Min. Jag lämnade det medvetet, det verkade som att det återupplivar "landskapet" lite.

Irländskafaktiskt blev det gott och tillfredsställande (naturligtvis måste du arbeta med käftarna).
För mig har apotekstång blivit upptäckt... Jag köpte den för ett annat ändamål, men försökte den här. Nu kommer jag att utnyttja i alla möjliga alternativdefinitivt!

[Irländska]

Min. Jag lämnade det medvetet, det verkade som att det återupplivar "landskapet" lite.

Irländskafaktiskt blev det gott och tillfredsställande (naturligtvis måste du arbeta med käftarna).
För mig har apotekstång blivit upptäckt... Jag köpte den för ett annat ändamål, men försökte den här. Nu kommer jag att utnyttja i alla möjliga alternativdefinitivt!

ordet "apotek" hakade mig också. och skiljer sig från den som säljs i butiken?

Jag hittade det bara inte i butiken.
Jag var tvungen att gå till apoteket ...

Åh, vilken söt sallad! Jag skulle inte vägra att skruva fast denna platta just nu!
Hjärtan - äntligen lysa!
Olchik, tack!

För din hälsa, Lenochka!