Provencalsk torsk med grönsaker

Provencalsk torsk med grönsaker

Kategori: Fiskmåltider

Kök: franska

Ingredienser
Torskfilé (på huden)	2 stycken
Gröna bönor	2-3 handfullar
Tomater	2 st
Lök (helst röd)	1 st
Grön basilika för dekoration
Olivolja	3 msk. l.
Vitlök	1-2 tänder.
Torrt vitt vin	2 msk. l.
Pitted oliver	5-7 st
Färdig senap	1 tsk
Persilja	3 veterinär.
Kapris (valfritt)	1 tsk
Nymalen svartpeppar	smak
Salt	smak

Tillagningsmetod

• Hacka persilja, vitlök, kapris och oliver. Tillsätt senap, olivolja, vitt vin (kan ersätta vitvinsvinäger) till blandningen och blanda väl. Tillsätt peppar och salt efter smak.
• 
• Lägg gröna bönor och tomater skurna i bitar på ett ark folie. Långa gröna bönor och körsbärstomater är perfekta.
• 
• Placera torskhuden nedåt på grönsakerna. Smörj torskens topp med sås och lägg ut lökringarna.
• 
• Vik in folien och baka fisken i ugnen vid 220 ° C i 20-30 minuter, beroende på filétjockleken.
• 
• Lägg den färdiga fisken på en tallrik tillsammans med grönsaker och häll över den smälta saften, garnera med grön basilika om så önskas.

Skålen är designad för

2 portioner

Tid för förberedelser:

30-40 minuter

Matlagningsprogram:

ugn

Notera

Detta är ett av mina favorit sätt att laga torsk. Skålen är inte besvärlig, men välsmakande. Det är mycket bra för middag.

Det är mycket bra för middag.

Hospadya, jag skulle sluka det till frukost!
Yul, cool fisk! Och sowuus ...

[julia007]

julia007, Yuliaså gott! En sådan utsökt fisk ...

Vill du också äta?
Jag sprang redan för att äta, annars kommer du att kvävas av saliv, bara börja springa enligt recept ...

Så för mig är en fisk sötare än godis ...
Få mig att välja - så väljer jag en fisk.

"Jag måste ta," mumlade Timkina och jagade "berberis" över munnen.

Detta beror på att du inte har en fisk ... Men när du lagar en fisk enligt Yulias recept kommer du omedelbart att spotta ut bärbäret.

Uh-huh, jag får en normal fisk för nu, jag tjänar diabetes mellitus, nafik.

Åh, hur älskar jag pervers torsk! Bokmärk. Först nu äter min familj bara stekt eller misshandlad fisk. Kanske är hon den enda entusiastiska beundraren av mina kulinariska innovationer.

[Elena Tim]

Elena Tim, Låt*, Tack så mycket! Jag är glad att du gillade min fisk!

[Bro]

BroÄven min tidigare åt bara stekt fisk, men nu kräver de detta.

[julia007]

julia007 Julia, och sätt mig en bit av den här underbara fisken. Jag älskar fisk i alla former ... Jag gillar bara inte att laga den

[Yulia]

Yulia, tack för receptet! Kompositionen är underbar. Och tillagningsmetoden också. Jag tar det till bokmärken.

[Melisa72ru]

Melisa72ruNaturligtvis kommer jag, låt oss ha en tallrik. Och när det gäller matlagning finns det inget krångel alls, jag lägger bara allt, slår in det och bakar det. Men resultatet ...

[gala10]

gala10Snälla laga mat för hälsan!

[julia007]

julia007 Yulia, Jag älskar det! Smaskigt!!