Mjuka kakor för att gå ner i vikt

Mjuka kakor för att gå ner i vikt

Kategori: Bageriprodukter

Ingredienser
havregryn	150 g
keso	1 st
bananer	2 st.
rörsocker	2 tsk
salt-	nypa
sesam	för urbening

Tillagningsmetod

• Mala flingorna, men inte till mjöl, men så att det fortfarande finns bitar kvar. Den här gången var jag för lat och slog dem bara med en förälskelse ... Mosa bananer med keso. Blanda havremjöl med bananmassa. Tillsätt lite salt och socker.
• "Degen" är klibbig. Lägg det i kylskåpet i en timme.
• Forma sedan med våta händer runda, platta kakor och rulla dem i sesamfrön. Lägg på ett bakplåt på papper eller matta och i en förvärmd ugn. Baka till brunning, temperatur ca 180 gr.

Notera

Jag måste säga att detta är en kaka för havregrynälskare. Eftersom det är helt utan bakpulver behöver du inte vänta på luftighet. Efter att ha provat det för första gången blev jag förvånad över denna nya smak och förstod inte ens omedelbart om jag gillade det eller inte! Men nu bakar jag regelbundet, en portion försvinner på en dag. Jag räknade inte med hur många bitar som kom ut, de passade på ett ark.
Ja, och bananerna måste vara väldigt mogna!
Receptet är hämtat från webbplatsen "Country of Masters". Tyvärr minns jag inte författaren.

Pressad keso 200g, inte mjuk - förstod jag rätt? Och varför utan bakpulver? Det strider inte mot kostprinciper.

Ja, Anna, exakt keso, inte keso. Jag vet ärligt talat inte om bakpulver, du kan försöka lägga till det om du tycker att det är nödvändigt. Jag försökte inte.

Ja, Anna, exakt keso, inte keso. Jag vet ärligt talat inte om bakpulver, du kan försöka lägga till det om du tycker att det är nödvändigt. Jag försökte inte.

Jag pratar inte om massan (det förstås vanligtvis som sötpressad keso) utan om tunn (som gräddfil) mjuk keso i plastlådor. Jag använder den bara 0% de senaste 1,5 månaderna - det var därför en sådan fråga uppstod.

för att gå ner i vikt

150 g havregryn = 540 kcal
200 g keso 0% fett = 202 kcal
2 bananer = 180 kcal
2 tsk socker = 79 kcal
25 g sesamfrön = 140 kcal
TOTALT 1141 kcal.
Det är mer än mitt dagliga kaloriintag !!

en servering försvinner på en dag

Som jämförelse: en chokladkaka - 540 kcal - mindre än hälften. 100 g god choklad.

För det första tar denna beräkning inte hänsyn till ostmassans fettinnehåll, och detta är viktigt. För det andra är det osannolikt att hela denna del kommer att ätas genom att gå ner i vikt på en dag i en person.

[TATbRHA]

TATbRHA, Men jag kan bara inte hålla jämna steg med ett par tusen kalorier!
Jag kan inte leva utan att baka.
Och när det gäller receptet kan det inte finnas några kakor alls utan kalorier. I vilket fall som helst finns det inget mjöl, olja i detta, och socker kan inte tillsättas alls (detta är en personlig fråga). Byt till exempel ut bananer med äpplen. Russin kan tillsättas.
Snälla berätta receptet för kakor utan kalorier. Jag skulle uppskatta det.

[Anna1957]

Anna1957,

Jag pratar inte om massan (det förstås vanligtvis som sötpressad keso) utan om tunn (som gräddfil) mjuk keso i plastlådor.

Jag tror att någon kommer att göra om du kan korrigera konsistensen med havregryn.

det är osannolikt att hela denna portion kommer att ätas genom att gå ner i vikt på en dag hos en person.

Jag har en familj på tre vuxna och ett barn, naturligtvis skulle jag kunna göra det själv om jag försökte hårt!
På något sätt är jag inte attraherad av butiksköpta bakverk, utan hemlagade ... det frågar sig bara i munnen ... Så jag skulle inte baka om det inte vore för min man ...

[salomeya29]

Kaloriinnehållet i fettfri keso är 101 kcal. Ju högre fettinnehåll i keso, desto högre kaloriinnehåll.Som ni kan se tog jag hänsyn till kaloriinnehållet i fettfri keso.

det är osannolikt att all denna del kommer att ätas genom att gå ner i vikt på en dag hos en person

Jag tror att den färdiga kakans vikt är cirka 0,5 kg, varför inte äta så mycket för en person på en dag.

salomeya29naturligtvis händer det inte

inga kalorikakor

"Tja, det här är bara, säger de, luktfritt salt", som Galich sjöng. Det finns kalorifattiga, och jag försöker baka dem så.
Jag älskar också verkligen, riktigt, riktigt bakverk. Men jag har haft en diet i hälften av mitt liv - Lyudmila Markovna Gurchenkos diet. Denna diet består av sju ord: "Du kan äta vad som helst, men en hink mindre." (Det här är hennes ord, inte mina). Pecu är alltid - nästa paj samma dag när nästan den tidigare bakningen slutar. För min mans paj är ett och ett halvt kilo i två dagar. Själv från en hel sådan tårta eller paj äter jag 70-90 gram. Och naturligtvis skulle jag hellre äta en fjärdedel bar god choklad än att gnaga kakor med samma kilokalorier.

ny smak och förstod inte ens omedelbart om jag gillar det eller inte!

När det gäller mjölet, salomeya29, kaloriinnehåll i havregryn - 310 kcal, vetemjöl - 344. Är det en stor skillnad? Dessutom, från 100 g flingor får du 100 g kakor och från 100 g mjöl - mycket mer.
Om ersättare:

Byt till exempel ut bananer med äpplen. Russin kan tillsättas.

Kaloriinnehållet i en banan är 60 och kaloriinnehållet i ett äpple är 44: inte mycket mindre. Kaloriinnehållet i russin är 262 !! Snälla, för mig, bakverk utan russin, utan nötter, utan sesamfrön, utan katrinplommon och även utan jordnötter (551), etc. ... I mina pajer gör jag speciellt för mig själv och markerar hörnen på kakan, där allt detta är inte ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Jag skulle skriva allt detta i en mjukare ton ........
Havremjöl är ändå att föredra framför bantning över vitt mjöl! Varför? När du väl är i ämnet vet du!
Och inte alla kan äta choklad, och inte alla älskar det, jag äter det i perioder! Ibland drar det inte alls!
När det gäller kaloriinnehållet håller jag med att russin inte heller behövs för bantning.
Men det mycket stränga förbudet mot några produkter är ännu mer skadligt för psyken, orsakar konstant stress, spänning, irritation.
Förutom kaloriinnehållet är kompositionen också viktig när det gäller fetter, proteiner och kolhydrater, och här är den mycket bra! Samt kvaliteten på själva kolhydraterna.
När det gäller smaken har jag inte provat det, har du provat det? Skriv hur illa det är :)
Samma sak om sajten "Country of Masters", det finns underbara och begåvade människor som börjar med den här webbplatsen och har vuxit till exempel till riktiga artister! Jag känner till dem! Många bra idéer finns där som människor delar, inklusive osjälviskt!
Vi håller inte alltid med om något, MEN lyssna på dem som ger sin åsikt med avseende på andra! Om möjligt, svara inte på mitt inlägg - du uttryckte din åsikt, jag är min! När det gäller din åsikt och viljestyrka - det finns en ras i den. korn, och sådan uthållighet bör avundas, jag personligen har inte
Förresten, eftersom du är så förtjust i att räkna kalorier, rekommenderar jag dig att ladda ner "kaloriräknare", på en gång gillade jag det verkligen, det var väldigt stimulerande och det är lätt att beräkna dina recept och lägga till dina egna produkter .

men det har länge varit välkänt att överflödigt fett förekommer exklusivt och endast genom att använda extra kalorier! Och, som i det här fallet, inte för välsmakande.

Det är svårt att argumentera för att detta naturligtvis är, naturligtvis, den främsta anledningen i de flesta fall, men inte den enda, jag tror att läkare vet och kan berätta om andra.

[Anastasia]

Anastasia, tack för receptet!
Jag älskar verkligen havregryn. Jag kommer definitivt att prova den här kakan. Dessutom innehåller kompositionen allt jag älskar och som inte orsakar mig allergier. Då rapporterar jag tillbaka.
När det gäller att räkna kalorier och bidra till den här viktminskningen: om du inte gillar det, ät det inte!

Jag har inte läst allt som du skriver om kalorier här, men ... vi tvingas också gå på diet med min man. Till exempel kan han inte äggula, så jag bröt redan mitt huvud om recept utan ägg.Och även om vi inte räknar kalorier, utan utan ägg, fläsk (i alla dess manifestationer) och till och med en liten mängd produkter, bara med en minskning av portionerna, har min man långsamt men säkert förlorat 15 kg. Nu på morgonen gillar han att roa sig genom att ta en trelitersburk, applicera den på fem ställen (3X5 = 15) och fråga skrämmande: "Hur gick jag med det här?"
Så jag bokmärker detta recept, tack! Det passar mig väldigt mycket!

min man tappade långsamt men säkert 15 kg.

Och jag är på Elena Stoyanovas diet - 7,5 kg på 1,5 månader, och jag tänker inte sluta. Kaviar, se, detta borde också passa dig och din man när det gäller dina problem. Och den här kakan, som jag redan sa, passar in i ramen för den stödjande regimen.

läkare vet och kan prata om andra.

Läkare vet och kan, men bara inte i fallet när de inte går i dialog med dem utan försöker klappa på axeln och lära sig livet
Och Rada-dms är smart

Jag lägger i mina 5 kopeck, för att minska kaloriinnehållet i kakorna, bör antingen stevia eller en sockerersättning ersättas för sötma, och för att öka rengöringseffekten, ersätt havregryn (du kan helt) med havrekli. Jag bakade liknande kakor (naturligtvis inte exakt samma, men det här är för dem som går ner i vikt, och du kan lägga till ett par matskedar fettfri kakao, och keso är exakt mjuk från tarmen 0%)

keso är exakt mjuk från tarmen

Ja, ni tjejer kommer att skratta åt er. Men hur kan du leva så här om du fortsätter att räkna kalorier innan du lägger det i munnen? Jag är inte tunn och åldern tar sin vägtull, jag blir också bättre, men jag försöker minska portionerna och räknar inte någonting. Och jag råder dig att inte bry dig om det.
Och dessa kakor är värda att prova !!!

Jag är inte tunn och åldern tar sin vägtull, jag blir också bättre, men jag försöker minska portionerna och räknar inte någonting. Och jag råder dig att inte bry dig om detta.

Ägaren är en mästare. Jag går ner i vikt, du blir fet. Jag räknar inte kalorier, som jag sa, jag lever bara inom ramen för begreppet hälsosam kost. Och jag går ner i vikt för att sänka blodtrycket, sockernivån, blodfetterna. Så alla stör på sitt sätt. Och i denna situation är det bättre att lyssna på experternas råd.

Ägaren är en mästare.

Duc är förståelig. Anh, jag kan bara tänka mig hur folket, innan de förbereder lunch eller middag, väger alla komponenter, beräknar kalorierna, bestämmer vad som kan bytas ut och sedan beräknar hur många gram av den färdiga skålen de har råd ... Och du så?! .. Jävla bränd, allt är så komplicerat som det verkar för mig.

[Fenya]

Fenya, Tanya så mycket jag önskar dig att aldrig gå ner i vikt och leva för ditt nöje.

Här går jag (för alltid) ner i vikt och kan inte föreställa mig livet utan att baka! Jag räknar ständigt kalorier och alla rätter "passerar" genom prisma "skadligt och användbart". Jag kommer definitivt att baka kakor, eftersom de helt överensstämmer med mina principer! Förresten, jag samlar alla recept på läckra fitnessrätter. Den är baserad på bara mager keso, ägg och sötningsmedel. När det gäller kondition är det viktigaste att minska mängden animaliskt fett i produkten och mäta komponentens glykemiska index. Allt observeras här, så att kakorna är för att "gå ner i vikt" (som anges) och inte "för att gå ner i vikt." Och kolhydrater är viktiga för hjärnans arbete, det är de som äter

VARNING
för dem som vill slipa flingor med en elektrisk köttkvarn:
min Bosch gick till sjukhuset - hylsan var täckt
den tama köttätaren rullade, men du måste revidera

Ja, jag har så Boshevskaya köttkvarn på en vallmo som nyligen täckts. Och jag maler lite kikärter till mjöl i en kaffekvarn. På samma sätt kan havregryn förmodligen vara lite.

för dem som vill slipa flingor med en elektrisk köttkvarn

En mixer (fot) fungerar inte?

Jag trodde att det skulle vara grunt nedsänkbart, så jag startade köttkvarnen
men jag vet inte alls - jag spelade en manuell med ett stort galler

Jag rullar i kaffekvarnen, det är mycket bekvämare.

[Fenya]

FenyaEgentligen skrev ingen här att de räknar kalorier nu.Vid ett tillfälle räckte tio dagar för att jag skulle kunna komponera min diet från vanliga rätter med kaloriräkning, och det var intressant att ha kul med kaloriräknaren. Och jag skrev inte ner någonting, jag fick till exempel bara reda på att min dos gräddfil till borsch eller ostkakor är 1 msk. Jag per dag.
Det hjälpte mycket att identifiera var jag gick igenom vilka produkter. Och att laga mat och räkna är absurt, förstår du inte det här? Du är snyftad när de, utan att läsa ämnet, börjar skratta åt andra, särskilt för dem som inte vill blomstra utan att förbättra deras hälsa och som ett resultat deras utseende. Jag äter också allt, men jag lägger inte längre fem matskedar gräddfil på tre klimpar !!

[Anna1957]

Anna1957, tack, jag kommer definitivt att titta på Stoyanovas diet. Även om vi har fler restriktioner på mat från det faktum att min man dricker blodförtunnande medel, där vissa livsmedel tillfälligt är kontraindicerade. Och vi minskar vikten som en bieffekt, så att det i allmänhet skulle vara lättare att gå och läka.
Och jag älskar bara havregryn i alla former, så jag hakade genast på den här kakan

Detta är bara vid första anblicken, men när du räknar i en månad, går allt automatiskt. Tja, alla har sina egna skäl.

Tja, och en sak till, eftersom viktminskningsämnet redan har tagit upp, kommer jag att säga detta: behovet kommer, du kommer att räkna kalorier, milligram och milliliter och allt du vill ha i mikroskop för att undersöka och ta två teskedar i timmar och inte mer.
Det är också bra när det finns incitament och viljestyrka.
Under tiden tänker du inte på alla dessa saker, då ... tänk inte på det. Ät för ditt nöje, laga vad du vill. Och om något inte är trevligt eller ligger utanför ditt intressesfär, så ... förbi.

men det har länge varit välkänt att överflödigt fett förekommer exklusivt och endast från att konsumera extra kalorier!

Ett helt felaktigt faktum, jag förstår inte först när det blev känt under lång tid.
Ofta visas det med iakttagande av kalorier, men av andra skäl ...

Anastasia, receptet är intressant. Tacka! Jag ska försöka. Kombinationen är "obruten". Och det verkar bara utföras.

bakade kakor
Jag lade till en nypa läsk till hälften av degen - och inte värre än utan läsk, jag ska berätta)
Jag rullade inte några kakor i sesam - jag bestämde mig för att se färgen och skorpan
Så dessa otvättade kakor har redan övertalats av min dotter
säger att hon gillade dem bättre
Jag trodde också att sesam hindrade smaken av kakor
och så - intressanta kakor - utanför skorpan är inte svårt, insidan är mjukt
Jag sätter in bilderna nästa vecka (hemdatorn är absolut inte på vänliga villkor med fotiken)

Dessutom innehåller line-up allt jag älskar

Ja, ja, jag trodde det också och bakade dessa kakor ...

Jag bröt redan mitt huvud om recept utan ägg

Bekant för mig! Ir, och låt oss utbyta "erfarenhet"?! Tja, i betydelsen av recept ... Annars äter vi inte ägg heller ... Men vi kan fortfarande inte gå ner i vikt ...

keso är exakt mjuk från tarmen 0%)

Och från och med denna punkt mer detaljerat!

Ja, det spelar ingen roll - från tarmen eller från plastlådor. Det viktigaste är att fettinnehållet är upp till 0,3%. Det är flytande som gräddfil.

[Irsha]

Här går jag (för alltid) ner i vikt och kan inte föreställa mig livet utan att baka!

Så här är jag också ...

En mixer (fot) fungerar inte?

Jag försökte ... Du kan, men noga! Och då kan det också täckas.
Flickor, men jag slipar inte alls, jag lägger den bara i en påse och rullar den med en kavel flera gånger.

Anastasia, receptet är intressant. Tacka! Jag ska försöka. Kombinationen är "obruten". Och det verkar bara utföras.

bakade kakor
Jag lade till en nypa läsk till hälften av degen - och inte värre än utan läsk, jag ska berätta)
Jag rullade inte några kakor i sesam - jag bestämde mig för att se färgen och skorpan
Så dessa otvättade kakor har redan övertalats av min dotter
säger att hon gillade dem bättre
Jag trodde också att sesam hindrade smaken av kakor
och så - intressanta kakor - utanför skorpan är inte svårt, insidan är mjukt
Jag sätter in bilderna nästa vecka (hemdatorn är absolut inte på vänliga villkor med fotiken)

Jag kommer också att prova en tråd utan sesam. Jag älskar det väldigt mycket, men det finns för mycket av det här ...
Jag väntar på bilder !!!
Irsha, tack, bara så stämningen lyftes! Jag whinnied med en röst, men jag sitter på jobbet!

från tarmen eller från plastlådor

Anh, kan jag bli tundra, men jag vet inte vad keso "i tarmen" betyder ....

Ja, bara i ett mjukt plastskal. Externt ser ut som en bar kokt korv. Mjuk vid beröring.

Jag vet inte vad keso "i tarmen" betyder

Nastya, här:

Jag gick för att baka dina kakor.

[Anna1957]

Anna1957, gala10, flickor, jag är verkligen tundra, jag såg ett sådant paket tusen gånger, men jag tänkte inte på det nu när jag pratar om det!
Gal, lycka till !!!

Nastenka, du önskade mig inte lycka förgäves, kakorna visade sig vara framgångsrika:

Läcker, mjuk, bara ströts lätt med sesamfrön på toppen, jag tror att det är nog.
Tack för receptet!
Jag kommer att upprepa det otvetydigt.

kakorna visade sig vara framgångsrika:

Hurra! Hurra! Jag är mycket glad!