Om fördelarna med SESAME:
Tillbaka år 1500 f.Kr. var sesam inte bara känt för egyptierna utan också i stor utsträckning som läkemedel.
Det rätta namnet på en tropisk ört som producerar friska och välsmakande frön är Sesamum indicum (sesam). Mogna sesamskivor öppnas med ett högt klick vid minsta beröring. Tydligen är den berömda frasen Ali Baba "Sesam, öppna upp!" har något att göra med den rikedom som är gömd inuti sesampoden.
Sesamfrön sammansättning
Sesamfrön är bra för hela kroppen.
Sesam innehåller 25% av det protein som krävs för vävnadsreparation och tillväxt.
Zink, kalcium, koppar, järn, fosfor, magnesium och kalium, vitamin A, E och grupp B som finns i sesamfrön är viktiga i många metaboliska processer i kroppen.
Frön från nästan alla växter innehåller ämnen som används som tillväxtkälla i den första fasen av en ung växts liv.
Sesamfrön innehåller mycket fet olja - cirka 50-60%, med sesamin (kloroform) och sesamolin, som omvandlas till sesamol och sesaminol - fenoliska antioxidanter under raffineringsprocessen. Därför motsvarar oljan från sesamfrön andra vegetabiliska oljor, om du inte tar hänsyn till det faktum att det finns lite vitamin E i det, och det finns inget vitamin A i sesamolja alls.
Fördelarna och egenskaperna med sesamfrön
Den största fördelen med sesamfrön är deras höga innehåll av vitamin E och kalcium mot åldrande.
Det dagliga kalciumbehovet kan uppfyllas med 100 gram sesamfrön.
Zink och fosfor är inblandade i konstruktionen av benvävnad, så deras närvaro i sammansättningen av sesamfrön klassificerar dem som medel som hjälper till att förhindra benskörhet.
Den stora mängden fiber i sesamfrön förhindrar matsmältningssjukdomar, eftersom det främjar regelbunden tarmfunktion.
Friska fleromättade fetter sänker kolesterolnivåerna i blodet.
Sesamfrön, som den olja som erhålls från den, är kraftfulla antioxidanter och hjälper kroppen att bekämpa cancerceller.
Beroende på växtsorten kan sesamfrön vara gul, brun, svart eller rödaktig. De mörkare fröna anses vara mer aromatiska.
Sesamfrön försämras ganska snabbt - detta beror på deras höga oljeinnehåll.
Själv sesamolja lagras under lång tid.
Oljan som erhålls från sesamfrön rengör hela kroppen och tar bort skadliga metaboliska produkter från den.
Kontraindikationer för användning av sesamfrön
Varken sesamfrön eller sesamolja har kontraindikationer. Innan du använder sesamfrön bör du dock kontrollera om det finns en individuell intolerans mot denna produkt.
Sesamfrön och viktminskning
Sesam har en mild laxerande effekt och förmågan att återfukta tarmarna.
Men kaloriinnehållet i strålande sesamfrön är 582 kilokalorier, vilket är ganska mycket. Därför måste du använda den i små mängder. Och använd något mindre kaloririkt som laxermedel.
Medicinsk användning av sesamfrön
Sesamfrön kan neutralisera gifter, så de tas med ett läkande och rengörande syfte. För att göra detta males fröna till pulver med en hastighet av 20 gram frön åt gången. Sesampulver tas oralt tre gånger om dagen tillsammans med vatten före måltiderna.
Sesamolja för antitoxisk verkan bör tas i en mängd av 25-30 gram per dag.
För matsmältningsbesvär måste du mala 1-2 tsk. sesamfrön och rör om dem i en honungslösning (1 tesked honung i ett glas kylt kokt vatten). Drick tills tillståndet förbättras i små portioner.
Vid inflammation i bröstkörteln med mastit är det nödvändigt att applicera pulveriserade sesamfrön, blandade med vegetabilisk olja, på de ömma fläckarna.
För hemorrojder, häll 2 msk hackade sesamfrön med en halv liter kokande vatten, koka i cirka fem minuter på låg värme och insistera buljongen tills den svalnar. Du kan dricka det i obegränsade mängder samt skölja det drabbade området med det dagligen. Det rekommenderas under medicinska ingrepp att dricka 1 matsked sesamolja på fastande mage på morgonen (i värsta fall kommer solrosolja att göra det också).
För neuralgisk smärta i extremiteterna och nedre delen av ryggen måste du ta sesamfröpulver. Fröna måste först stekas i en stekpanna tills en karakteristisk lukt dyker upp och sedan mala till pulver. Ta en gång om dagen inte mer än en matsked tillsammans med samma mängd honung, tvättas ner med kokt, något varmt vatten med en nypa ingefära rot upplöst i den.
Sesamfrön har egenskapen att inte överföra ultraviolett strålning, som aktivt används av den kosmetiska industrin. Sesam finns i solbränna och efter solkrämer.Sesam hjälper mot hudirritation, sår och solbränna.
Officiell medicin använder i stor utsträckning sesamolja pressad från frön som en grund för beredning av fettlösliga preparat för injektioner, liksom vid tillverkning av salvor, plåster och oljeemulsioner.
Sesamolja ansiktsmask hjälper till att minska rodnad, strama porerna och ger en behaglig hudfärg.
För färgat eller skadat hår ger en sesamoljemask glans, mjukhet och förstärker den.
Användningen av sesamfrön vid matlagning
Sesamfrön används för att ge smak och konsistens till bakverk och salladsdressingar. Sesamfrön finns i asiatiska och orientaliska kryddor.
Fröns nötiga smak förbättras efter stekning utan olja, under konstant omrörning, i 1-2 minuter.
Sesam används också för produktion av tahinipasta och halva.
I Japan och Kina är det vanligt att strö sesamfrön på grönsaksrätter och sallader.
Sesam kombineras harmoniskt med ris, nötkött, med brödsmulor för att steka fisk eller kyckling.
Och i Korea är den huvudsakliga kryddan Sesam Salt - en blandning av malet, rostat sesamfrön och salt.
Men det huvudsakliga syftet med sesam i matlagning är att få sesamolja, eftersom det är en av de äldsta och viktigaste oljeväxterna.
Att göra kefir från sesamfrön
Blötlägg ett glas sesamfrön över natten. På morgonen, tillsätt ett och ett halvt glas vatten till dem och blanda i en mixer tills du får konsistensen av tung grädde. Sil genom ostduken i en burk och lägg den på en varm plats (+ 25-30 ° C). Täck burken med gasbind. Efter cirka 10-12 timmar är kefir redo att användas, och det blir surare ju längre det är på en varm plats. Du kan lägga till citronsaft, vanilj eller honung för att få smak.
Gör sesammjölk
Delen är för fyra personer.
Blötlägg ett glas sesamfrön i två glas vatten över natten.
På morgonen lägg till 3 gropade datum eller 1 matsked honung till dem. Du kan lägga till en fjärdedel tesked salt (men krävs inte). Blanda allt väl i en mixer och sila genom ostduken.
Lilia Yurkanis
för damtidningen
När du använder och skriver ut materialet krävs en aktiv länk till kvinnotidningen online