Har du en dacha, men fortsätt köpa grönsaker i snabbköpet? Vill du ha din egen grönsaks trädgård, men vet inte var du ska börja? Först, var inte rädd. Alla trädgårdsmästare tog en gång sina första steg på sin webbplats.

Idén att utrusta en grönsaks trädgård bör inte bara välkomnas utan också noga övervägas. Det är viktigt att ta hänsyn till allt: området, markens tillstånd, hur ofta kommer det att vara möjligt att komma hit under säsongen, om det finns tillräckligt med pengar för ett växthus om det behövs. Det vanligaste misstaget hos nybörjare sommarbo är önskan att odla allt som är möjligt på webbplatsen. Inspirerad av sin idé väljer de nyckfulla sorter, olika exotiska växter och glömmer helt bort förekomsten av opretentiös zucchini, gurkor, rädisor, ärtor eller gröna.

Första dagen

Innan du går ut ur sängen, sträck och räta ut ryggraden och lemmarna. Efter lyft, slappna av med armar och ben, andas djupt (helst framför ett öppet fönster).

• 6.30 en lösning av bittert salt, innan frukost 10-15 minuters vila,

• 7.30 en rulle och 250 ml mjölk, en kort promenad på morgonen

Ett av de mest intressanta områdena för ny medicinsk forskning är studien av matens inverkan på det hormonella systemet. Hormoner kontrollerar ämnesomsättning, vattenbalans, reproduktionsfunktioner, humör och känslor. Genom att byta kropp under puberteten förändrar de sitt utseende radikalt.

Hormoner är gjorda av proteiner med hjälp av vitaminer och mineraler. Om kosten saknar näringsämnen eller absorberas dåligt av kroppen kan hormoner vara i fara. Denna situation är fylld med många allvarliga hälsoproblem - från kronisk trötthet till premenstruellt syndrom, infertilitet och diabetes.